广州·天河
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“你很敏感”、“不用要求这么高”、“这样不行”……
你也怀疑过自己吧？
哪怕只是有一句话没说好，都要在心里纠结一个星期时……
哪怕小心谨慎的检查文件的细节，也仍然会漏洞百出时……
在做自己认为对的事情，又时常怀疑“对”的标准时……
耗费很多的精力，收效却一般感到失望时……
我要怎么面对这个“糟糕”的自己？
“一个有趣的悖论是，当我接受自己原本的样子时，我就能改变了。”
——卡尔·罗杰斯
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是从什么时候开始，不怕看清自己的呢？
大概是从我遇见他们开始... ...
在我像个刺猬一样，一碰就扎人时，会有人真诚的看着我的眼睛，对我说我：“你很敏感，但是你也很细心。”
在我做错事情，因为体贴我的敏感而受到没指责时，会有人对我说：“还是要说你两句的，确实是没有做好。”并且告诉我：“关系是没有那么容易坏掉的。”
在我花了好大一番功夫，变动了常规的模式，但是收效却增加甚微时，我会听到很多这样的声音：“感谢你精心的调整！”“看得出来你真的很用心！”“真是个有创造性的尝试！”（虽然最后还是恢复了常规的模式）
在我止步不前、丧失信心时，会有人对我说：“我看好你哈！”
在我没有守护好规则，进行自我反省的同时，还在固执的尝试调整规则时，会有人对我说：“你能有自己的反思非常好！但如果我们的原则失掉了，就像设置失守之后，可能就会面临更大的挑战。”
在我内心窘迫，尴尬自己处境时，会有人对我说：“啊，那里呀！我也曾到过，几年前，我也从那里过来的。”
或许就是我的尴尬、窘迫、小心翼翼、失落、自责，都被看到，却被认真对待的时候吧……
“当一个人被共情地看见时，他的破碎自我就会开始愈合。”
——海因茨·科胡特（Heinz Kohut）
当你失去信心、觉得自己很糟糕时，或许你需要先被看到，然后，才能自己看见自己。
如果你愿意，你可以来到伊理雅通，温暖、真诚、专业的他们，一定可以带给你收获！
END
（注：本文有对原文进行增删）
作者：A.
编辑：悦、乔、晓
审核：唐诗
【预约时间】：周二、三、六、日，提前预约。
【收费标准】：单次1800元/60分钟。
套餐一（4送1），5次共7200元，平均一次1440元/60分钟。
套餐二（9送3），12次共16200元，平均一次1350元/60分钟。
国内心理咨询和心理治疗领域著名专家
国内心理评估领域著名专家
国内跨心理学和医学的著名专家
国内第一代心理动力学治疗师
中南大学湘雅医学院医学博士
中国心理学会临床心理学注册督导师
暨南大学附属第一医院精神科主任医师
曾任中国心理卫生协会精神分析专业委员会常务委员
曾任中国心理卫生协会心理评估专业委员会常务委员
广东心理学会精神分析专业委员会第一、第二届主任委员
曾任广东心理学会常务理事
曾任广东省医学会精神科分会委员
曾任广州市医学会精神科分会副主任委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人
孟宪璋诊所创立人
收费标准：800元/50分钟
暨南大学临床心理学硕士
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
2026-04-02
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