漫长的假期，宅在家里可以做什么？

这个假期，我们天天宅在家里，很多人发现自己无事可做，也不能出去玩时，很容易把吃零食作为一种消遣方式。即使你并不饿，你也很容易在追剧打游戏的时候摄入大量的零食。其实你可以尝试分散自己的注意力，以此来减少吃零食的欲望。嚼口香糖、喝水或者用漱口水漱口都可以帮助你减弱吃零食的欲望。

但是，如果以上的方法都不能阻止你，那你需要找到更有意义、更耗时的消遣方式。以下有一些简单的小建议，可以让你宅在家中的同时打发自己的时间，你可以把这些列入清单，挂在显眼的位置，提醒自己在除了追剧、打游戏、吃零食之外，还有其他事情可以做。

01通过健康和健身的网站来建立自己的动力

现在的人都希望自己能够有完美的体型，但苦于工作生活的压力，迟迟没有将想法转变为行动。那么这个宅在家中的假期是个很好的机会，通过了解健康以及健身的知识，你可以改善自己的饮食习惯，并建立自己的健身计划。

02下载并使用健身app

其实，宅在家中也可以锻炼，别把不能出门去健身房当作懒惰的借口。现在的健身app很全面，通过在家中的健身，也能塑造自己的形体。更重要的是，过完这个吃了睡睡了吃的假期，长的膘也要减减了。

03给我们的家做个大扫除

平时的我们，可能忙于工作，家里的清洁都是找钟点工。而在疫情严峻的当下，家中的卫生条件至关重要，也没有钟点工来替我们分担。宅在家中的我们，也是时候好好打扫自己的小窝了。

04手工DIY

在这个假期里，我们可以学习编织，缝纫，或者做手工。做出来的成品，我们可以留在家里当摆设，也可以当做礼物送给别人。闲下来的时光不可多得，我们要好好利用，学习一些新的技能。

05和朋友长辈联络感情

虽然不能串门，也不能聚会，但是在社交网络如此发达的当下，我们可以通过视频聊天或者文字来联络感情。一起分享吐槽在家宅着的感受，互相告知疫情的最新进展，简单的文字或者聊天，却也透露出我们的关心和相互之间的感情。

06清洗你的爱车

不管你是汽车、摩托车、自行车，我猜你都有很长时间没有自己清洗过了，那么就趁着这个假期，让它们焕然一新吧！

07和你的宠物玩耍

每次我们从外面回来，都会看见自己宠物那双盼你回家的小眼神。他们渴望你的陪伴，在这个假期，多陪陪他们吧！

08学习新的语言

这可能也是很多人的愿望，希望自己学会更多的语种，出去英语之外，韩语、日语、德语等等都是实用性非常高的语种。我们可以通过语言类的app或者线上课程来学习。

09整理旧照片

照片往往代表着回忆。照片里可能有大好河山，也可能有你爱的人。在这个假期里整理照片，也是对过去的温馨回忆。

10修整自己的仪容装扮

闲在家里，女生们给自己画上美美的妆，男生们修剪胡子，定好发型，搭配上不同的衣服，给自己拍照，也是一个不错的消遣。

以上的仅是为被漫长假期困扰的你提供一些思路。在你的列表中，你可以加入一些自己的想法和兴趣爱好。想想自己有什么一直想要完成却又没有机会的事情，将它们添加到列表中，计划好自己的假期。

（注：本文有对原文进行增删。）

作者：Susan McQuillan M.S., RDN

翻译：脑斧、唐诗

来源：Psychology Today《Lonely, Bored, Overeating?》

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