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漫长的假期,宅在家里可以做什么?

更新时间:2020-02-10
归属栏目:心理咨询项目
浏览次数:4395

这个假期,我们天天宅在家里,很多人发现自己无事可做,也不能出去玩时,很容易把吃零食作为一种消遣方式。即使你并不饿,你也很容易在追剧打游戏的时候摄入大量的零食。其实你可以尝试分散自己的注意力,以此来减少吃零食的欲望。嚼口香糖、喝水或者用漱口水漱口都可以帮助你减弱吃零食的欲望。

 

但是,如果以上的方法都不能阻止你,那你需要找到更有意义、更耗时的消遣方式。以下有一些简单的小建议,可以让你宅在家中的同时打发自己的时间,你可以把这些列入清单,挂在显眼的位置,提醒自己在除了追剧、打游戏、吃零食之外,还有其他事情可以做。

 

01通过健康和健身的网站来建立自己的动力

 

现在的人都希望自己能够有完美的体型,但苦于工作生活的压力,迟迟没有将想法转变为行动。那么这个宅在家中的假期是个很好的机会,通过了解健康以及健身的知识,你可以改善自己的饮食习惯,并建立自己的健身计划

 

02下载并使用健身app

 

其实,宅在家中也可以锻炼,别把不能出门去健身房当作懒惰的借口。现在的健身app很全面,通过在家中的健身,也能塑造自己的形体。更重要的是,过完这个吃了睡睡了吃的假期,长的膘也要减减了。

 

03给我们的家做个大扫除

 

平时的我们,可能忙于工作,家里的清洁都是找钟点工。而在疫情严峻的当下,家中的卫生条件至关重要,也没有钟点工来替我们分担。宅在家中的我们,也是时候好好打扫自己的小窝了。

 

04手工DIY

 

在这个假期里,我们可以学习编织,缝纫,或者做手工。做出来的成品,我们可以留在家里当摆设,也可以当做礼物送给别人。闲下来的时光不可多得,我们要好好利用,学习一些新的技能

 

05和朋友长辈联络感情

 

虽然不能串门,也不能聚会,但是在社交网络如此发达的当下,我们可以通过视频聊天或者文字来联络感情。一起分享吐槽在家宅着的感受,互相告知疫情的最新进展,简单的文字或者聊天,却也透露出我们的关心和相互之间的感情

 

06清洗你的爱车

 

不管你是汽车、摩托车、自行车,我猜你都有很长时间没有自己清洗过了,那么就趁着这个假期,让它们焕然一新吧!

 

07和你的宠物玩耍

 

每次我们从外面回来,都会看见自己宠物那双盼你回家的小眼神。他们渴望你的陪伴,在这个假期,多陪陪他们吧!

 

08学习新的语言

 

这可能也是很多人的愿望,希望自己学会更多的语种,出去英语之外,韩语、日语、德语等等都是实用性非常高的语种。我们可以通过语言类的app或者线上课程来学习。

 

09整理旧照片

 

照片往往代表着回忆。照片里可能有大好河山,也可能有你爱的人。在这个假期里整理照片,也是对过去的温馨回忆

 

10修整自己的仪容装扮

 

闲在家里,女生们给自己画上美美的妆,男生们修剪胡子,定好发型,搭配上不同的衣服,给自己拍照,也是一个不错的消遣。

 

以上的仅是为被漫长假期困扰的你提供一些思路。在你的列表中,你可以加入一些自己的想法和兴趣爱好。想想自己有什么一直想要完成却又没有机会的事情,将它们添加到列表中,计划好自己的假期

 

 

(注:本文有对原文进行增删。)

作者:Susan McQuillan M.S., RDN

翻译:脑斧、唐诗

来源:Psychology Today《Lonely, Bored, Overeating?》

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孟宪璋 - 伊理雅通总督导师

湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人

唐迎婵 - 伊理雅通首席咨询师

暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会精神分析专委会委员
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师

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