这几种创伤，永远无法治愈，但每个人都会遭遇

 

 

 

你在熟悉的伤痛中醒来。可悲的是，你已经不记得不曾伤痛的时光了。

 

你已经做了所能做的一切来帮助自己：每周接受治疗;写日记，锻炼身体，注意饮食;你的床头柜上堆满了心理自助书籍……

 

然而，伤痛很少会离开你。即使你一时忘记了，它很快就会回来，痛苦地提醒你：什么都没有真正改变。

 

01  空洞的安慰会让人更加绝望

 

人们很少公开讨论无法治愈的伤痛，甚至否认它的存在。在我们这个注重解决问题的世界里，它要么被隐藏起来，要么面对空洞的陈词滥调:

 

“每件事的发生都是有原因的。”

 “要看到好的一面。”

 “明天会更好。”

 

这种空洞的安慰只会让你更加绝望，因为没有人知道你失去了什么。

 

 

02  无法治愈的伤痛有哪些？

 

事实是:有些伤痛将永远成为你的一部分。虽然它们无法定义你，但它们每天都会让你想起曾经的遭遇。

 

在研究如何应对之前，让我们先来看看7种最常见的无法治愈的伤痛。

 

1. 所爱之人去世

 

失去挚爱的配偶、父母或孩子，可能是一个人所遭受的最深的伤痛。当所爱之人离开，你挣扎着继续生活，每天都有给TA打电话、和TA说话，或者和TA分享一些东西的冲动——然后你会想到TA 已经走了，在你的心中留下了一个永远无法填补的空白。

 

2. 精神疾病

 

一位来访者最近回忆了他意识到弟弟患有精神分裂症的那一刻，他说:“当医生告诉我的时候，我不愿意相信他真的病了。”尽管对于慢性精神疾病有许多成功的治疗方法，但病人往往拒绝合作:他们可能会中断治疗，停止服药，只依赖父母或亲人来拯救自己。

 

3.上瘾

 

上瘾是一种特别残忍的折磨，因为你爱的人还在那里，但已经不再是他们自己。更糟糕的是，瘾君子可能会变得善于欺骗和剥削那些爱他们的人。不幸的是，希望是短暂的，因为他们往往一次又一次地复发。看着你爱的人上瘾,是一种真正令人心痛的伤害。

 

4. 慢性疾病

 

当医生告知病情时，你拒绝相信。“这是不可能的”，你会想。不管问了多少次“为什么”，你都找不到答案。所以你试着继续你的生活，与你的情况可能会变得更糟的恐惧作斗争。第一次，你的生命有了期限。

 

5. 背叛

 

最亲近的人背叛你，你会伤得很深。你很难再信任别人，因为你不想再次受到伤害。你宁可与世隔绝，说服自己“一个人过更好”。遭受背叛，不仅让你怀疑别人;也会让你怀疑自己。

 

6. 永久的损伤

 

你必须重新学习如何在这个世界上生活。曾经很简单的日常任务,现在需要花费很大的精力。人们用悲伤或怜悯的目光看着你，这让你感到自己可怜和渺小。你希望你的伤能消失，但你不得不忍受它。

 

7. 创伤

 

创伤会留下持久的印记，并可能改变你的生活轨迹。它可能会削弱你的安全感，削弱你信任他人的能力，或者削弱你在这个世界上无所畏惧的能力。当创伤被激活时，时间和空间都停止了，你会发现自己陷入了创伤发生那一刻的恐惧之中。这种恐惧可能一直埋藏在你的内心，一旦爆发就摧毁你的理智。

 

03  如何应对无法治愈的伤痛？

 

无法治愈的伤痛并不能定义你的人生。事实上，如果管理得当，它们会加深你对人性的体验，培养更多的同理心，并增强与他人的联系。

伤痛可能会提醒你生命是脆弱的，但也会提醒你生命是宝贵的。许多病人报告说，伤痛激励了他们活在当下，使他们更珍惜生命。

 

无法治愈的伤痛，会出现在每个人的生命中，没有人能避免。

 

无论人们在社交媒体上如何表现自己，每个人最终都会面对无法愈合的伤痛。可能很多人并没有把自己在痛苦发布在网上，以至于我们对自己和他人生活的看法出现了偏差。

 

这里有3种应对伤痛的方法：

 

1. 将你的伤痛变成使命

 

我目睹了许多病人将他们的伤痛转化为一种深刻的使命感。例如：

 

一个在癌症四期中幸存下来的朋友，开始在医院做志愿者，为癌症患者及其家人提供咨询。他发现了生活的新意义：“如果我能给他们带来希望，我就是有价值的。”

 

一名遭受性侵的妇女，自愿为处于危机中的年轻妇女提供心理热线服务。虽然一开始，她很挣扎，但她很快发现这让她更有力量:“我发现，帮助别人不仅能让他们恢复健康，也能让我自己恢复健康。” 

 

2. 分担痛苦

 

孤立是治愈的敌人，所以你要与他人交流，尤其是与那些有类似经历的人交流。

 

参加支持小组或小组治疗，是练习打开你的心扉、让别人接近你的一种美妙而安全的方式。冥想也能帮助你在痛苦中找到意义。

 

3. 继续成长

 

为你所受的伤痛而悲伤，是重要且必要的。但不必让伤痛支配你的生活。不要扮演受害者的角色，不要让伤痛一种控制你。

 

承认你的伤痛，然后继续前进，不管你的感觉如何。通过练习照顾自己，扩大自己的创造力和社交渠道，成为自己的好父母。

 

虽然伤痛永远不会消失，但你可以通过尊重它、拥抱它、继续生活来减少它。

 

 

（注：本文有对原文进行增删。）

原作者：Sean Grover L.C.S.W.

翻译：唐诗

编辑：唐诗

来源：Psychology Today《7 Hurts That Never Heal and 3 Ways to Cope》

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