情人节，这个举动能让人暖到心窝里

2.14西式情人节，2.15传统元宵节，要送什么礼物给女友/男友呢？

玫瑰花？好像没有新意。

巧克力？好像太过甜腻。

珠宝首饰？荷包已经发出抗议。

不管有没有成功脱单，我们都想在这个浪漫的节日里为自己所爱的人做点什么。到底要送什么，才能把自己的心意，送到对方的心窝里呢？

心理学家用实验研究回答了这个问题：如果你想为放在心尖上的人儿做点好事，不是送她/他珠宝、鲜花或巧克力，而是……

1、

根据弗吉尼亚大学的世界著名心理学家吉姆·科恩（Jim Coan）的研究，和自己关心的人握手，无论他/她是你的朋友、恋人、父母、兄弟姐妹还是孩子，握手都可以对你们的身心健康产生积极影响：减低压力荷尔蒙（即皮质醇）的分泌（Feldman, Singer, & Zagoory, 2010），甚至可以降低心率（Ludington & Hosseini, 2005）。

吉姆和同事的一项研究证明了这一点。研究的被试是一对一对的夫妻，每对夫妻中有一个人要接受功能性磁共振成像（FMRI）扫描脑部活动。在接受扫描时，被试可以看着屏幕，他们会看到一个绿色圆圈或者一个红色的“X”。绿色圆圈表示扫描很快就会结束，不会发生其他任何事情。红色的“X”意味着在几秒钟内，他们的脚踝有可能会受到轻微的电击。电击并不痛苦，但也不是很舒服。

该研究的关键部分是：

第一组的安排是：夫妻中的一方，单独接fMRI扫描；

第二组的安排是：夫妻中的一方接fMRI扫描时，会有一名研究人员进来握住了被扫描者的手；

第三组的安排是：夫妻中的一方接fMRI扫描时，其伴侣进来握住了被扫描者的手。

结果发现：当看到红色的“X”，知道自己可能会被电击时，第三组被试大脑中的压力反应较低。也就是说，比起自己独自接受电击或者在研究人员握手情况下接受电击，那些和伴侣握手的情况下接受电击的人，心理压力更低。而且夫妻关系越好，握住伴侣的手就越能减压（Coan, Schaefer, & Davidson, 2006）。

这项研究表明：当我们感到压力时，只要握着所爱之人的手，就可以同时降低身心压力。

实际上，一些会引起高度紧张的临床研究，已经把握手作为减压的方式之一。例如，研究人员发现，白内障手术期间握住研究人员手的患者报告说，手术期间焦虑感明显减轻，肾上腺素(一种与焦虑和压力有关的激素)的分泌率也较低(Moon & Cho, 2001)。此外，研究还发现：握手可以有效减少身体疼痛(例如，Goldstein等人，2018年;Weekes等人，1993年)以及情感痛苦(Sahi等人，2021年)。

2、

握手不但对成年人有减压的作用，对孩子同样也有作用。

研究表明，触摸对于减轻儿童的压力非常有效。在一项针对4岁和5岁儿童的类似研究中，Cat Thrasher及其同事观察了父母握着孩子的手对孩子做危险信息检测任务的影响：

孩子们坐在一个触摸屏显示器前，实验者要求孩子们在一系列愤怒面孔图片中找出一张快乐面孔图片，或者在一系列的快乐面孔图片中找出一张愤怒面孔图片，然后触摸这张找出来的面孔图片。因为孩子看到愤怒面孔图片时会感受到危险和不安全，所以在这项任务中，孩子们通常会排斥触摸愤怒面孔图片，并且找出愤怒面孔图片的速度比找到快乐图片的速度要快得多。但是，如果父母握住孩子的手，孩子对愤怒图片的不适和排斥会显著降低(Thrasher & Grossman, 2019)。

研究表明，触摸对婴儿也有直接的积极影响。皮肤接触可以减少孩子的哭闹、促进睡眠，甚至帮助建立母乳喂养习惯。这些影响可能非常持久，尤其是对出生后通常需要保温箱而没能马上与母亲进行皮肤接触的早产儿而言。

例如，在一项研究中，研究人员让第一组早产儿接受母亲为期两周的皮肤接触，第二组早产儿留在医院的保温箱中。结果发现，与仅接受标准保温箱治疗的婴儿相比，那些得到母亲触摸的婴儿具有更健康的压力反应、睡眠模式，甚至还有更好的认知能力。最重要的是，这些影响10年后在这些儿童身上仍然很明显（Feldman、Rosenthal和Eidelman，2014）。这表明触摸可以对儿童产生重要而持久的影响。

类似的研究有很多：在婴儿时期得到很多拥抱的人，成年后更健康、适应能力更好。而且，他们被抱得越多，身体机能就越好(Narvaez，王和程，2016）。

所以，在这个情人节，与其把钱花在稍纵即逝的事情上，不如握住伴侣的手、多抱抱你的孩子，或者给朋友一个温暖的拥抱。这是能让他们暖到心坎上的做法。

要点概括

•  对于成年人来说，握手可以减轻压力和疼痛。

•  对于小孩子来说，握手不但可以减轻压力，还能促进睡眠和心理健康。

•  在情人节这天，与其把钱花在转瞬即逝的事情上，不如握住伴侣的手，或者给孩子一个温暖的拥抱。

References

[1].Coan, J. A., Schaefer, H. S., & Davidson, R. J. (2006). Lending a hand: Social regulation of the neural response to threat. Psychological science, 17(12), 1032-1039.

[2].Feldman, R., Rosenthal, Z., & Eidelman, A. I. (2014). Maternal-preterm skin-to-skin contact enhances child physiologic organization and cognitive control across the first 10 years of life. Biological psychiatry, 75(1), 56-64.

[3].Feldman, R., Singer, M., & Zagoory, O. (2010). Touch attenuates infants’ physiological reactivity to stress. Developmental science, 13(2), 271-278.

[4].Goldstein, P., Weissman-Fogel, I., Dumas, G., & Shamay-Tsoory, S. G. (2018). Brain-to-brain coupling during handholding is associated with pain reduction. Proceedings of the national academy of sciences, 115(11), E2528-E2537.

[5].Ludington-Hoe, S. M., Hosseini, R., & Torowicz, D. L. (2005). Skin-to-skin contact (Kangaroo Care) analgesia for preterm infant heel stick. AACN Advanced Critical Care, 16(3), 373-387.

[6].Michelsson, K., Christensson, K., Rothgänger, H., & Winberg, J. (1996). Crying in separated and non‐separated newborns: sound spectrographic analysis. Acta Paediatrica, 85(4), 471-475.

[7].Moon, J. S., & Cho, K. S. (2001). The effects of handholding on anxiety in cataract surgery patients under local anaesthesia. Journal of advanced nursing, 35(3), 407-415.

[8].Narvaez, D., Wang, L., & Cheng, Y. (2016). The evolved developmental niche in childhood: Relation to adult psychopathology and morality. Applied Developmental Science, 20(4), 294-309.

[9].Sahi, R. S., Dieffenbach, M. C., Gan, S., Lee, M., Hazlett, L. I., Burns, S. M., ... & Eisenberger, N. I. (2021). The comfort in touch: Immediate and lasting effects of handholding on emotional pain. PloS one, 16(2), e0246753.

[10].Thrasher, C., & Grossmann, T. (2021). Children’s emotion perception in context: The role of caregiver touch and relationship quality. Emotion, 21(2), 273.

[11].Weekes, D. P., Kagan, S. H., James, K., & Seboni, N. (1993). The phenomenon of hand holding as a coping strategy in adolescents experiencing treatment-related pain. Journal of Pediatric Oncology Nursing, 10(1), 19-25.

[12].Widström, A. M., Lilja, G., Aaltomaa‐Michalias, P., Dahllöf, A., Lintula, M., & Nissen, E. (2011). Newborn behaviour to locate the breast when skin‐to‐skin: a possible method for enabling early self‐regulation. Acta paediatrica, 100(1), 79-85.

原作者：Vanessa LoBue Ph.D.

翻译并改写：唐诗

编辑：唐诗

来源：Psychology Today《Why We Hold Hands》

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