给孩子最好的礼物——安全感

作为父母，我们能给予孩子最好的礼物，也许就是将他们抚育成“安全依恋型”的人了。当你的孩子是安全依恋型，Ta会是自信勇敢的探索者，也能定期地回到你的身边寻求安慰和支持。

安全依恋对孩子一生发展有莫大的益处，尤其在发展和维持人际和亲密关系方面。安全依恋型的个体相信他们的依恋对象（既可以是父母，也可以是教师，好友，以及伴侣）会在自己需要的时候给予他们情感和精神上的支持，他们勇于探索和拼搏，因为他们知道当自己累了，倦了，怯懦了的时候，他们随时可以回到能躲避风雨的港湾——父母（或是未来的另一半）温暖的怀抱里。

知识小科普：依恋

依恋最开始指的是从婴儿出生头几周或几个月开始，母亲和婴儿之间逐渐发展起来的深刻的情感联结。

当婴儿与母亲的联结是安全的、稳定的，婴儿会将母亲视为安全的避风港，让他可以有勇气去探索未知的世界。一旦婴儿感觉到来自外部世界的威胁，他会立马退缩回母亲的身边，寻求安抚和情感支持。

在美国，约有三分之二的儿童属于安全依恋类型，而非安全依恋类型的儿童则进一步划分成两类：回避型依恋类型以及焦虑型依恋类型。

那要怎么做才能抚养出安全依恋型的孩子呢？

从回应生物性需求入手

首先要知道的是，每个婴儿是带着自己独特的气质出生的。有些婴儿睡得多，有些婴儿可能睡得少；有些婴儿性格活泼好动，而有些则安静温和。

所以，要培养孩子的安全感并非通篇一律的条条框框，而是要根据自家宝贝的气质和性格来进行。

如果您不知道该从何入手，也不知道自家宝贝先天的气质是哪一种，可以从回应他们的行为的行为开始：帮助您的宝贝辨认他们的负面情绪是由何而起的，是饿了？还是累了？

情感支持

让您的宝贝知道，当他们感到害怕、恐惧、难过，或者是想要分享快乐的时候，都能得到您的关注。后者（分享快乐的感受）则尤为重要。

要知道情感支持并不仅仅指在出现状况的时候给予安慰，在孩子高兴和快乐的时候给予赞赏和认可也同等重要。

多使用目光接触

在科技日益发达的今天，我们基本都得了“没有手机会生不如死癌”。很多父母每天大部分时间都花在了看手机上，却恰恰忽视了身边的孩子。

这种忽视对于年幼的孩子来说是打击性的，那会让他们感觉孤独、被忽略、被抛弃。父母长期这样的话，信任和安全感的建立就很困难了。和孩子说话的时候看着他，而不是盯着手机屏幕。眼神接触是亲子关系联结很重要的一环。

留意孩子对分离的适应和恢复时间

不管是短短几个小时还是长达几天的分别，再次见面时请用心拥抱孩子。

留意孩子在重新建立联结上所花费的时间（重新联结：指的是孩子每一次和父母分离——重逢后，能再次感受到与父母情感联结所需的时间——译者按）

例如，你下班回家，留意一下您的孩子会粘着你多长的时间才放过你，让你可以开始准备晚饭或者去做其他事情。这个重新联结的时间每天都不尽相同。

和孩子道歉

如果你搞砸了或犯错了，对孩子道歉，但不要过度。依恋类型归根究底是和信任有关。想一下在成年人的关系中，真诚的道歉对于改善和加深感情的作用就知道了。道歉表示道歉的人在乎你的感受。要建立信任和安全依恋并不意味着父母永远不能犯错，而是在你犯错的时候如何修复和重建信任。

切勿“玩消失”

不要趁你的孩子不注意的时候溜出门。很多父母经常使用“玩消失”这一招，这样就不需要去面对孩子的眼泪和挽留，但这是非常不可取的。

要培养孩子的安全感，首先父母应该要做到情绪稳定的，行为可被预测的。

如果你的孩子对于每次分离都会感到非常焦虑，那么“仪式性”的行为，比如每次分开前来个拥抱，再次见面的时候来个亲亲，则可以帮助孩子明白他接下来要面对的事情。

回避型和焦虑型应注意：

回避型依恋的孩子对于父母的离开通常会表现得漠不关心，然而研究却表明这些孩子内心是完全另一回事。

如果你的孩子看起来非常独立，独立到当你离开的时候他们好像都没注意到，或者表现出一点也不在意的样子，那么可能他们对于分离的压力是压抑而隐秘的，而非不存在的。即便如此，父母也应该遵循本文给出的建议。

对于天性容易焦虑、谨慎小心的孩子而言，他们会特别害怕面对可能会被父母责骂、或者是要向父母提出请求的情景，例如他们需要上洗手间、或者不小心弄洒了牛奶，需要清理的时候。

根据自家宝贝的性格，用合适的方式帮助他们明白，当他们有需要的时候，可以随时像父母寻求帮助。虽然有时候你会恼怒，但那并不影响你对他们的爱、保护、在乎和帮助。

孩子先天的气质会影响他们依恋类型的发展。如果你的孩子先天比较敏感，容易焦虑，那么他们需要父母更多的耐心和帮助来明白自己的焦虑。随着安全感和信任累积，慢慢地他们也能够自信地去探索外面的世界。

 

作者：Alice Boyes Ph.D.

翻译、改写：郑子玲

审核：唐诗

来源：Psychology Today《How to Raise a Securely Attached Child》

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