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传统意义中，我们常说沉默是金，表达似乎是不要过快的暴露自己的底牌，或者自己的需求。与之相对的，言多必失，说的太多必然容易露出马脚。所以前辈们告诫我们，沉默是金。
在以语言表达为主导的心理咨询中，也会时不时的出现沉默。不同于传统中对沉默的定义，在咨询过程中沉默代表着更多的意义。
有研究表明，大部分人类可以承受的沉默时间不超过200毫秒。一旦超过这个时间，很多人就会忍不住想打破它。想要迫切打破沉默的背后是焦虑和不安，代表着非同一般的含义。所以咨询师会使用沉默作为工具，给来访者思考的空间，引导来访者去感受背后的感觉。
除了在咨询工作中可以使用沉默，生活中是否也可以让沉默变得更有意义呢？
有一天，因为前一天晚上太晚抓孩子学习，被孩子爸爸反对。第二天一早起床，孩子爸爸又在说这件事情，指责我太过不懂变通，那么晚了为什么非得抓孩子学习？当我很委屈的跟孩子说起这件事情，儿子只是无动于衷的玩着他的手表。当我想要控诉他的无动于衷时，突然想换种方法试试。如果保持沉默会怎么样呢？
于是我保持当时的姿势，眼神放空，沉默着。心里默默的数着秒，想着如果我数到60他还没有反应我该怎么办。当我数到13的时候，儿子放下手表，走过来轻轻的抱着我。那一刻的拥抱胜过千言万语。
我非常庆幸自己没有过多的语言，没有急匆匆表达自己的委屈、愤怒，而是选择了沉默，留给彼此思考和感受的空间。
作为父母，我们好像有太多的人生道理要讲给孩子听。孩子每做一件事情，我们都要给予指导，似乎这样才是个合格的父母，但往往事与愿违。
让我们一起来试试沉默，哪怕只是停一瞬间，用心感受沉默带来的化学变化，说不定会有意想不到的收获！
（注：本文有对原文进行增删。）
作者：May
编辑：乔
审核：唐诗
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国内心理咨询和心理治疗领域著名专家
国内心理评估领域著名专家
国内跨心理学和医学的著名专家
国内第一代心理动力学治疗师
中南大学湘雅医学院医学博士
中国心理学会临床心理学注册督导师
暨南大学附属第一医院精神科主任医师
曾任中国心理卫生协会精神分析专业委员会常务委员
曾任中国心理卫生协会心理评估专业委员会常务委员
广东心理学会精神分析专业委员会第一、第二届主任委员
曾任广东心理学会常务理事
曾任广东省医学会精神科分会委员
曾任广州市医学会精神科分会副主任委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人
孟宪璋诊所创立人
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暨南大学临床心理学硕士
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
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