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只有养了娃才知道有多操心，渴了、饿了、闹了，种种情况都需要父母去处理。正因为这种高度的需求使得这件事情变得异常艰巨。不得不说养育孩子是一件需要父母“无私”付出的事情。对于这种无时无刻的需求，网络上也不乏各种调侃的，吐槽的，发泄的段子。
记忆深刻的一个段子，妈妈们期待的暑假是“空调WiFi西瓜，没人叫我妈妈”。
前阵子朋友就吐槽：“为什么所有的育儿专家，育儿博主都在教父母如何学习，如何引导孩子，如何如何......！那我呢？谁来照顾我的情绪，我也很累的好么！”
吐槽归吐槽，她对自己的孩子仍然不敢有丝毫懈怠。她说：当我拿起一本书，投入在书本中，享受难得的清静时刻，这时候孩子拿着他的画过来，“妈妈，你看我画的恐龙好不好？”思绪就此被打断，我真的好烦呀。但是如果我没有及时回应，又觉得自己是不是太自私了。同时担心孩子觉得妈妈不够爱他，而给他带来伤害。
这么说你心里会不会平衡一些：育儿路上你不是一个人在奋斗、也不是一个人在纠结挣扎！
但是就算面对如此两难的局面，爸爸妈妈们也不是什么都做不了。一个很有效的方法就是建立跟孩子之间的边界。这听起来似乎与育儿背道而驰。比如当孩子半夜起床，TA可能会叫醒你。又或者当你辛苦了一天，正在休息时，随时会被孩子打断，看着孩子期待的眼神，爸爸妈妈确实很难拒绝他们。
你可能会问边界在哪里呢？
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跟孩子建立边界确实不是一件容易的事情。这件事情的重点不是放在跟孩子的关系上，而是放在自己如何才能相对舒适的角度上。
首先，找出最近让你觉得很崩溃的时候，具体发生了什么事情。再想想，自己觉得轻松愉快的那些时刻，是怎么做到的？
建立合适的边界是一个不断试错的过程。
以朋友为例，可以在看书之前跟孩子约定好，妈妈需要单独呆30分钟。但是我们可能会发现，孩子刚开始无法接受妈妈半小时都不回应自己，那么可以稍微缩短点时间，直到孩子能接受，同时妈妈也有相对可以清静的时间。以后可以慢慢的把时间延长，直到自己觉得舒适的程度。
我的那位朋友也会担心没有及时回应孩子会不会有什么伤害？如果我们带着愤怒，带着不满去陪伴孩子才是真的有害。
会变形的边界
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父母跟孩子之间的边界还有一个重要的特点，就是随时可能会变形。
以朋友为例，可以在看书之前跟孩子约定好，妈妈需要单独呆30分钟。但是我们可能会发现，孩子刚开始无法接受妈妈半小时都不回应自己，那么可以稍微缩短点时间，直到孩子能接受，同时妈妈也有相对可以清静的时间。以后可以慢慢的把时间延长，直到自己觉得舒适的程度。
当我们跟孩子约定好30分钟的清静时间时，中途他摔了一跤，或者其他原因哭闹，妈妈也不可能完全不管。但这并不算打破了我们的边界，这只是边界出了个小差而已。
边界保护了“无私奉献”的父母们的心理健康，让围着孩子转的父母也有喘口气的空间。同时建立自己的边界并守护它，作为父母功能中重要的一环，这也是给孩子建立自己的边界做了一个很好的榜样。
（注：本文有对原文进行增删）
作者：May
编辑：乔、镜
审核：唐诗
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湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师
（注册号：D-06-060）、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人
暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师
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