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“我的男友飞鼠他最近好奇怪呀！”银狐向她的好友黄鸟诉苦：“我最近不是刚刚取得了一个很好的工作机会吗？我第一时间就告诉了我的男友，结果他的反应超冷淡。”
“咦？”黄鸟困惑地说：“这种时候不该为你感到高兴吗？”
“是呀！更奇怪的是，隔了几个小时，他突然又发了一串消息炮轰似的，问我什么样的工作，这个工作是不是要去到外地，是不是休息时间很少…”
“他面对你的这个新情况一会满不在乎，但一会又关心得过分，急得不行。”黄鸟调侃到：“前后态度可真矛盾，你确定他不是2G网络延迟吗？”
“没准呢。”银狐抱胸，气呼呼地说：“我根本搞不懂他在想什么，好像不希望我过得好一样！”
“飞鼠的这种表现，听起来有点像焦虑型依恋。”黄鸟分析到。
“这个词好耳熟啊…是那个‘焦虑依恋型人格’吗？我在网上看过。”
“不是‘人格’啦，”黄鸟解释道，“焦虑型依恋其实是依恋风格的一种，不是人格特质。”
依恋理论的简单科普
依恋理论由心理学家约翰·鲍尔比和他的学生玛丽·艾因斯沃斯提出。心理学家们发现，婴儿和主要照顾者的关系模式会影响孩子长大后的亲密关系。后来，通过‘陌生情境实验’，玛丽和同事们提出了四种主要的依恋风格：安全型、回避型、焦虑型和混乱型。
焦虑型依恋的特点
焦虑型依恋对亲密有极高的需求，但会怀疑和恐惧对方并不想达到同等的亲密。
在亲密关系中，在不安全感的驱使下，他们会持续地寻求关注，有时候表现得过分黏人和依赖。像是频繁发消息，打电话或者频繁向伴侣报备并要求回应。
银狐一听连连点头：“会有会有！但是因为在热恋期呀，我也没有细想过他需求的背后。那时候他几乎每时每刻给我发消息，主动报备还要我回应。有时候是会感到有点烦…不过现在我慢慢习惯了。”
“但我还是想不通，”银狐皱眉：“他的焦虑型依恋和害怕我找到好工作有什么关系？”
“根据依恋理论，焦虑型依恋者可能会对伴侣的成功感到威胁。”
“威胁？”银狐瞪大眼睛：“为什么呀？”
焦虑型依恋内里，其实都住了一个‘缺乏安全感的孩子’，害怕被忽视、被冷落、被抛弃。
“我猜测，你的男友有可能认为如果你变得优秀，身边就会有更多选择，他就会慢慢变得不重要，甚至被抛弃了。”
“所以…他其实并不是真的害怕我变得更好，而是担心我会离开他？”
“很有可能。”黄鸟点点头。
与安全型依恋相比，焦虑型依恋的自我评价较低，缺乏自信心。
他们容易将伴侣的关注程度与自身的价值联系在一起，并认为对象缺乏回应的原因来自于自己。
这让他们很容易将对方的冷淡或忙碌解读为‘不在乎’或‘不被爱’，因此会产生自我怀疑。这种不安全感和对自信的缺乏会让他们不断向伴侣‘索取’确认，有时会在爱人面前展现自己的价值，希望对方表现出依赖。
“道歉很快倒是他的一大优点。”银狐打趣着。“他确实也有在道歉时和我说过类似的话。”
该如何与焦虑型依恋伴侣相处？
“飞鼠确实有时会黏人得像个小毛孩，但我也挺享受这种被需要的感觉。”银狐轻笑道，“我想，我可以有足够的耐心去陪他成长。其实想想，交往了这么久，我们经历过无数争吵和冷战，但也慢慢熟悉了彼此的模式，为了能更舒服的相处做了许多讨论。”
“我们意识到，吵架很多时候只是误解了对方的意思。我们逐渐意识到充分沟通太重要了！一旦发现有困惑和不清楚的情况，我们就要对自己的意图和行为向对方明白地解释。虽然也不是每次都能做到，但确实帮我们避免了很多争吵。”
黄鸟总结道：“是呀，虽然依恋模式形成于早年，但并不是不能改变。在关系中通过不断的沟通、理解和耐心，焦虑型依恋者也有可能逐渐成长，变得更独立和自信。伴侣的耐心和支持，就是焦虑型依恋者最好的‘安全基地’。”
（注：本文有对原文进行增删）
作者：黄鸟
编辑：乔、镜
审核：唐诗
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湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师
（注册号：D-06-060）、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人
暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师
2024-11-24
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