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我们常常给自己立下各种Flag：
说好要早睡，结果拿起手机一刷就刷到深夜两三点；说好从今天开始运动，坚持不到一周就彻底放弃；明明论文的最后期限迫在眉睫，却怎么也提不起兴趣动手……
这些Flag为什么总是立起来就倒呢？一个很重要的原因，这些目标并不是我们内心想要的东西。
爸妈说早睡早起身体好，但是没有刷手机快乐；医生说运动起来很健康这是你身体的需要，但是动起来好难；导师说论文写不好休想好好毕业，但是离毕业好像还有一点时间。
这些声音都是来自外界，如果我们设定目标，只是对外界期待的回应，Flag倒下也并不奇怪。
设定目标，更应是对内心渴望的倾听
倾听内心的声音，需要我们深入了解自己的价值观、兴趣和需求。
价值观决定了我们所认为的值得追求之事。当我们设定的目标与自己的价值观相契合时，便更容易感受到生活的充实与意义。
曾经有位长辈，投身于教育事业。在周围人纷纷下海经商、忙于赚钱的浪潮中，本也有诸多机会投身其中，但他认为教书育人更有意义。最终，他在这份工作中取得了不俗的成绩，也收获了内心的满足与充实。
兴趣是我们内在的动力源泉，它能够激发我们的热情与创造力。当目标围绕兴趣展开时，实现目标的过程便不再枯燥乏味，而是一段充满乐趣的旅程。
身边有位朋友常常抱怨自己的孩子不爱学习，却在“玩”魔方时能够沉浸其中，一连两小时钻研各种策略。对这个孩子而言，魔方才是他真正的兴趣所在。
而了解自己的需求，能让我们设定的目标更贴近自己的实际情况，避免盲目追求那些并不真正需要的东西。
如何倾听内心的声音？
试试问自己几个问题：
“我真正想要的是什么？”
“什么事情能让我感到快乐和满足？”
“我上一次感受到满足和快乐，是因为发生了什么事情？”
“对于我来说什么是有价值的？”
通过这些问题，深入了解自己的内心世界。
· 关注自己的情绪反应
当我们面对某些选择或情境时，如果感到兴奋、愉悦，那可能说明这符合我们的内心需求；而如果感到焦虑、抗拒，则可能暗示这并不是我们真正想要的。
· 寻求专业帮助
如果在倾听内心声音的过程中遇到困难，可以寻求心理咨询师的帮助。他们能运用专业的知识和技巧，引导你更好地了解自己，找到内心真正渴望的目标
将内心声音转化为实际行动
当我们在内心找到了真正渴望的目标后，接下来就是将其转化为实际行动。如果无法开始，可以参考陈海贤老师在《了不起的我》中提到的小步子原理。
总之，设定目标是一个需要我们用心去倾听内心声音的过程。只有当我们真正了解自己的内心需求，将内心的声音转化为实际行动，才能在实现目标的道路上收获真正的幸福和满足。
让我们从现在开始，倾听内心的声音，设定属于自己的目标，开启一段充满意义的旅程吧！
（注：本文有对原文进行增删）
作者：阿may
编辑：乔、晓
审核：唐诗
收费标准：1800/60分钟
中南大学湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师（注册号：D-06-060）、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会第一届、第二届主任委员
曾任中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
曾任广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人
收费标准：800元/50分钟
暨南大学临床心理学硕士
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
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