寻求“伴侣支持”也有男女差异

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粒粒和大壮结婚还没三年，粒粒就已经感觉身心疲惫。

“男人是不是都这样的？恋爱的时候你侬我侬，成天跟在我屁股后面嘘寒问暖，恨不得一天24小时像连体婴儿一样黏在一起。结婚后他却慢慢变了个人，我和他说话他不理解我，我想解释他又直接沉默或者转移话题了。到后来，他一下班回来却总是闷着不说话，要不看电视要不打游戏。有很多柴米油盐的事儿，我想和大壮沟通，希望他能够多帮我分担点家务，多关心下我，但是他总是拒绝沟通，一点不关心我和这个家。”

在幸福甜蜜的婚姻中，我们在最需要的时候总会第一时间想起伴侣。能够给予伴侣支持，实际上是爱的表现形式之一，因为给予支持的人是为他们的伴侣而不是为自己。我们可能会找朋友和家人倾诉，但我们也许会感觉有些话没法和伴侣说，因为对方似乎不愿听，也不想听。

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有很多方式可以支持伴侣，但最重要的是情感上的支持。知道我们可以依赖伴侣，我们从对方身上获得安慰、安全感和建议会让我们觉得自己并不是孤军奋战，这增强了情侣之间的联结强度，以及和这段关系的价值。 

然而，就像男女在绝大多数事情存在着差异一样，对于什么是情感上的支持，以及如何去提供它，有着非常不同的想法。对于一些婚姻来说，这些差异可能导致误解，这可能导致一方或另一方感到自己得不到他们想要的支持。这反过来又会导致情感联系的崩溃。

首先，女性通常更愿意给予和接受情感上的支持，而且她们更容易与他人的问题联系在一起。在婚姻中，他们更有可能注意到丈夫所面临的困难，当丈夫陷入困境时，他们更善于发现对方的情绪波动，因此在丈夫还没提出的情况下，她们就可以更好地介入。女性也更看重支持，她们接受对方的支持的程度与她们对婚姻的感觉有很大关系。

另一方面，许多丈夫并不太看重情感支持，或者不知道该如何给老婆情感上的支持。他们不太愿意谈论自己的问题，不喜欢和妻子讨论。他们更愿意自己处理，也不愿意承认自己需要帮助。因此，他们也不太容易被别人的痛苦所困扰，包括他们的妻子，因此他们对妻子的需求也不敏感。虽然妻子可能会认为丈夫毫无帮助，没有参与，也不关心，但事实可能是这样，他们无法确定妻子什么时候有问题，因为他们往往不太关注这些事情。

如果一些妻子自己更喜欢表达需求，寻求支持的话，那么这对伴侣产生摩擦的机会就会急剧增加。他们可能用曲线救国的间接方式，比如在没有明确表达自己需要帮助的情况下谈论一个问题，或者使用很多情绪信息，比如摆臭脸，而不是用语言去描述和表达。她们这么做是为了留给老公去察觉，老婆需要帮助了。但如果他没有读懂她的微妙或非语言的暗示，她可能会认为她不够关心她。

一些丈夫则可能会认为妻子是在小题大做。他可能觉得她的问题不像她所说的那么大。他可能会选择忽略她的苦恼，或者更糟——嘲笑她。又或者当她试图解释和澄清的时候表现得不耐烦。这样的反应不但可能会削弱她处理问题的能力，同时也会让她发现额外更严重的问题，那就是她的丈夫不理解她。他之所以这么做，是因为他对她的一些事情不太重视，也没有顾自己的感受，那一定是不够爱她。

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有些丈夫可能会不理解妻子想要的，她们需要的情感支持到底是什么。男性通常会提供实际支持，也就是说，他们试图提供具体的建议来解决问题。而另一方面，女性则会给予更多的情感支持，也就是同理心和同情，而这往往是她们想要的那种支持。

当丈夫无视妻子的情绪，只顾着分析问题、提出解决方案时，他们的妻子可能会觉得没有得到真正想要的理解和讨论的机会。即使他的解决方案是好的，她也会认为这是毫无帮助的，因为这并没有考虑到她的感受。如果她的反应表明他没有帮助，那么一个丈夫可能会因为害怕失败而来参加这样的讨论。他可能会退缩，变得不耐烦，或者在遇到问题时改变话题。他的妻子对这种行为的看法是，当她需要他时，她不能依赖他。

当两个人感觉双方在心理上和情感上不够亲密时，可以通过学着给伴侣提供支持来增进彼此间的联结。要学会提供支持其中一个具体的点，就是要学着避免过于依赖外界的帮助，因为这消除了情侣间相互依赖的需要。

每天两个人可以留出时间讨论每一个必须处理的问题，要确保当事人在每个问题上所经历的情绪都有谈到，另一个则需要学会聆听。慢慢你会养成谈论自己问题的习惯，并且可能会把对方看作是帮助和指导的源泉。

为了处理一些具体问题，如果妻子觉得丈夫给出的回应不符合她的需求，她需要首先主动一点。最简单的解决办法是直接告诉他，有一个问题你想和他一起讨论，听听他的意见，而不是等待他去发现，去帮你解决。如果发现你目前遇到的问题不是关于他哪里又做错了，你的丈夫很可能会松一口气，并且很乐意和你一起讨论这个问题。

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老公们，你们的妻子非常重视从你身上能够得到情感支持。你的参与意味着对她的关心和关注，这会让她感觉更好。虽然也许你会想，这当中有些事儿似乎无关紧要，但请注意，你妻子与他人情感上的联结比你更加深，所以她也许比你更容易察觉到人际关系方面的问题。大事化小或直接忽视妻子的问题是不会有好结果的，反而很可能导致对方相当多的负面情绪。

当你的妻子向你提出问题时，有时她的确是需要你的建议，而有时她只是想要一个有温暖踏实的肩膀，或者你静静地，专注地聆听。学会知道她需要的是什么，这样可以避免让你每一次都用同一种方式来处理问题。知道两者之间的区别，并以正确的方式做出回应，就是老公能够和无法给予支持之间的区别。如果你不确定该如何回应，那就用同理心和同情来引导妻子继续讨论这个问题，先关掉脑子里不断要帮对方解决问题的按钮，认真专注地听绝对不会出错。

记住，所有形式的支持都是相互的。如果这段关系是公平的，你给出的大致等于你得到的。其实每段关系的开始，双方都特别希望对伴侣的幸福负责，然而由于性别和思维上的差异，终究两人越走越远，非常可惜。

伴侣有权利从我们这里得到期望的情感支持，就像我们也有权利期待得到我们伴侣信任和鼓励一样。

作者：Rob Pascale and Lou Primavera Ph.D.

翻译、改写：郑子玲

审核：唐诗

来源：Psychology Today《Men vs. Women and Emotional Support》

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