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◾ 近期，国家卫生健康委等四部门联合发布了新修订的《职业病分类和目录》（将于2025年8月1日起实施），其中，职业性创伤后应激障碍（PTSD），被列入职业病范畴。
◾ 今年热播的电视剧《白色橄榄树》中，男主角李瓒是一名长期在战区做志愿者的爆破工程师，回国后患上了战后PTSD，苦苦坚持十年最终选择自尽。结局令网友直呼“哭到窒息”。
从国家政策层面的正式认定，到文艺作品对个体苦难的深刻描摹，同时网络上也流行着“我对XX PTSD了”这类调侃，PTSD是当下公众视野中的精神健康领域热门话题。
那么，“PTSD”究竟是什么？
创伤后应激障碍（post-traumatic stress disorder, PTSD）是个体经历、目睹战争、事故、自然灾害或性暴力等创伤性事件后产生的心理障碍。警察、医疗卫生人员、消防救援等应急救援职业群体，因反复接触创伤性事件细节，患病风险高于普通人。
根据世界卫生组织的报告，全球约70%的人在一生中会经历潜在创伤性事件，但仅有少数人（5.6%）会最终发展为创伤后应激障碍（PTSD）。
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PTSD的症状
PTSD不是普通的“心情不好”或“需要时间恢复”，而是一系列持续存在、严重影响生活的反应。根据DSM5诊断标准，主要有四大核心症状群：
记忆闪回，避无可避
PTSD患者常被突如其来、不受控制的创伤记忆“突袭”，比如事件片段突然闯入脑海，或做噩梦重现恐怖场景。最严重时会出现“闪回”，好像回到事件发生时，身临其境般重新经历事件。这些记忆往往伴随着强烈的恐惧和惊吓。
持续回避，情感隔离
因为害怕再次引发痛苦，PTSD患者常常采取回避行为。对内，他们会尽量回避关于创伤性事件的痛苦记忆、思想或感觉；对外，主动回避相关的人、地方、活动或物品（比如车祸后不敢开车、怕见相似的人或地点）。
负性认知，情绪改变
PTSD会扭曲一个人的想法和情绪。患者可能记不清创伤的重要部分，常常对自己和世界充满极端负面想法。长期被恐惧、愤怒、内疚等强烈负面情绪笼罩，对喜欢的事提不起兴趣，疏远他人，甚至感受不到快乐、爱或亲密感。
神经紧绷，易怒难安
PTSD患者常常像绷紧的弦，时刻处于紧张状态，例如一直密切注视周围环境，担心自己受到威胁。容易莫名发火或冲动行事，甚至可能出现一些危险举动。且容易受到惊吓，对一些事物产生过度的恐惧反应。
PTSD的治疗
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PTSD并非不可战胜，它只是心灵深处的一道伤痕，需要时间、关怀和专业的帮助来愈合。
世卫组织的调查显示，50%的创伤后应激障碍患者能够在2年内恢复。创伤聚焦心理治疗、辅助药物治疗等治疗方案都实证有效。
如果你或你身边的人正在经历类似的痛苦，请不要害怕面对内心的创伤，不要害怕寻求帮助。因为每一次勇敢的尝试，都是向光明迈出的一步。
在生活中，当我们感觉到受伤时，也可以采取一些积极的自我关怀策略，保护自己不要掉入创伤的漩涡中：
◾ 尽可能保持正常的日常生活规律，保持健康的睡眠习惯；
◾ 与信任的人保持联系，如果感到已有足够准备，可以与他们谈论发生的事情；
◾ 避免饮酒和违禁使用药物，这些物质可能加重症状；
◾ 定期锻炼，即使只是短距离散步；
◾ 学习并掌握压力管理技巧，例如呼吸技巧和渐进式肌肉放松法。
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写在最后
小编呼吁大家一起
了解这些病症名称的严肃性
拒绝对它们的过度标签化
停止对他们的过度娱乐化
每个人都值得拥有平静与安宁的未来
（注：本文有对原文进行增删）
作者：芋头
编辑：芋头
审核：唐诗
收费标准：1800/60分钟
中南大学湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师（注册号：D-06-060）、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会第一届、第二届主任委员
曾任中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
曾任广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人
收费标准：800元/50分钟
暨南大学临床心理学硕士
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
2025-06-27
2025-06-23
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