曾经甜蜜现已离婚 | 到什么地步才该对这段感情放手？

亲密关系都不容易，一段感情总会需要投入大量的时间、金钱和情感等等资源。你对这段关系投入的越多，它就越会影响你的选择，最终决定你的生活。当你对对方有如此多的投入的时候，你会很难放手，很经常看到的就是婚姻里担心离婚对孩子的影响，或者是恋爱中怀疑自己是否真的付出了足够的努力，或者害怕独处。

但是当一段关系恶化时，必然总会有一段时间造成伤害，而没有任何救助可以挽救它。知道了什么时候放手是能够减少你的损失，保持你自己的精神健康和幸福的关键，并朝着你应得的更好的关系前进。以下4个原因表明是时候放弃一段关系了。

善意不复见

虽然化学和共同的价值观很重要，但疲惫的一天结束后，牢固的关系总是建立在两个人相处的善意之间。善意是维系关系的基石。这是一种善良，一种对彼此的善意，即使在他们可能是错的时候，也会有宽容、原谅和接纳对方错误的意愿，容忍他们那些让人恼火的习惯。这是你们对彼此的支持、欣赏、尊敬、奉献和承诺。善意和美好不会在一夜之间消失，却会在两人不断矛盾和摩擦中随着时间慢慢消磨殆尽。

带着恶意的行为可能会增加，包括激怒、冷暴力、打断、异地距离、诋毁和缺乏尊重。不幸的是，一旦善意消失了，在这种关系中通常会有很多的伤害，以至于很难恢复。

你会感觉不受尊重

尊重是任何关系中最重要的方面之一，它甚至胜过信任，因为你不能信任那些不尊重你的人。即使是很小的小事也很重要，因为别人对待你的方式最终会暴露出他们的性格和对你的真实感受。不尊重可以有多种形式，你可能并不总是能在表面上完全认出它，但你会一直感觉到它。

这是一种本能的感觉，就跟肚子被踹了一脚一样，你会体验到不舒服的感觉。其实不尊重有很多种形式，诸如侮辱、撒谎或欺骗等都是不尊重伴侣的行为，他们真正表现出来的是对你的感受和这些行为对你的影响的不关心。

如果你不确定某人是不是不尊重你，或者暂时没意识到，可以试着告诉对方他们什么样的行为会让你感觉如何，然后看看会发生什么。如果这个人努力理解你的观点并改变他们的行为，那么他们就会向你表明他们在乎你，但是如果他们不理你，或者继续保持同样伤害你感受的行为，那这种表现就是对你和这段关系的不尊重。

太过拼命

在大多数健康的关系中，两个人之间的付出和情感交流通常是相当的。给予和接受对于两个人来说，在很大程度上会总体感觉对方能够满足自己大部分的需要。

当一段关系开始走下坡路时，很多时候会有其中一方感觉自己在费很大力气、或者做所有的工作来维持关系，这就造成了这段感情的不平衡和脱节。付出过多的一方可能会变得愤愤不平，接收的一方则会变得越来越自满，或者说肆无忌惮。

当你努力让别人向你靠近时，通常会发生的是他们朝相反的方向移动。如果你觉得你最近一直在做这段关系中的大部分工作，那就后撤一步，看看会发生什么。如果你的伴侣意识到，并且会开始思考，向你靠近，那么重新调整平衡的可能性仍然存在。

然而，如果你退后一步，你的伴侣只会发脾气，或者更严重地惩罚你（如冷暴力、诋毁、侮辱），或者继续与你疏远，那么这段关系其实真的可以好好考虑是否还值得投入。

你像小行星，围着太阳转

虽然所有的关系都是不一样的，但两个人都应该感到在这段关系中有空间让他们成长和发展自我，去感受他们个人的梦想和对生活的渴望。他们应该感到有足够的空间让他们在这段关系中能够自我获益，并且双方都有足够的机会来满足自己的需求。在这方面，不平衡的关系往往只围绕着一个人。

如果出现这种情况，通常一方会对这种安排感到满意，要求对方在任何事情都优先满足自己的需求，而另一个人则会感觉怨恨、愤怒和被剥夺的感觉，就像他们过着别人的生活一样。如果你觉得这是你目前的状况，试着为自己创造一些空间，和对方直接说出你的需要，如果对方会感觉心烦意乱，或不愿意回应你的需求，觉得你不可理喻的话，那么你可能不得不继续前进。

说再见从来都不是一件容易的事，但是保持自己的尊重和尊严是你精神健康的关键，有时候放手是你能为自己做的最好的事情。要知道，当你照顾好自己的时候，你会让自己处于一种快乐、健康、充实的关系中，这只是时间问题。

作者：Jennice Vilhauer Ph.D.

翻译：郑子玲

审核：唐诗

来源：Psychology Today《4 Signs That It's Time to Get Out of Your Relationship》

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