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网络普及对于人类生活方式的改变已不容忽视，也不可倒退，与其感慨旧时代的美好一去不返，抱怨新时代伴随的种种问题和麻烦，不如沉下心来如何顺应时代地发展变化，因势利导。可能很多人可能都曾有过这样的担心，或目前仍被这一现象困扰：不知道如何应对互联网时代海量的信息和互动分享。
作为一名助人工作者，是在和年轻人的工作中（特别是00后的网络原住民），我也发现了这个值得关注的现象：很多人不自觉的把自己和别人对比，并容易在对比中感到自身的不足和不完美，并感到巨大的心理痛苦。这种不足并不仅仅是你的谷子比我多、你旅游的地方比我多、你的亲签比我稀有……更多的是一种心理上的匮乏和不足，但是这种痛苦既难以言说，也不容易被理解。而且很多家长也会感觉很困惑，明明自己已竭尽所能給孩子提供好的物质条件，在学业上也并没有提出多么苛刻的要求，可是孩子为什么看起来不快乐？甚至不仅仅是不快乐，可能还用他们无法理解的方式（自残、暴食、回避跟人和现实世界的接触等等……）表达他们的痛苦。这到底是哪里出了问题？很多家长也会想知道到底是自己的问题，还是孩子的问题？
这种找问题的出发点也许是好的，想着找到问题才能解决问题。但是比起来归咎于是谁的问题，先试着弄清楚是什么问题（现实的还是心理的？），哪里出了问题，出了什么问题，恐怕也是很重要的。因为理清了这些，才有机会进入下一步思考：做些什么可以真的改善问题？
今天跟大家分享一个关于如何理解孩子因为比较带来痛苦的心理理论。
在心理学上有个关于理解人类“心灵装置”的理论，它主张我们的人格结构中包括本我、自我、超我三个部分。
想要吃美食、想要睡懒觉、想要舒服和轻松一点这一类让人感到快乐的愿望通常是属于本我的部分；而超我负责的通常是需要我们比较”费力“才能达成的，例如着急的时候也不要插队、赶时间的时候也不能闯红灯、想偷懒的时候还是要做作业/完成手上的工作等等……如果完全按照本我行事虽然有一时之乐，但是可能带来后续的苦（超重、迟到、没有成就）；可完全按照超我的指示也难免感觉苦兮兮，少了一些乐趣。这个时候就是自我大显身手的时候了，它如果能有足够多的弹性和协调能力，就有机会找出第三条路，让我们既不过度放纵，也无需遭受良心的谴责。
而超我的形成在很大程度上受到我们早年心目中父母形象和所处的社会关系的影响。如果我们内化了一个严厉、可怕的父母形象，哪怕父母说的话没有太多责备的意思，但是也可能让听到的人感觉压力山大。如果内在的超我太过严厉和僵化，可能就很容易对自己的评价不高，关注自己的不足，从而感到非常痛苦。
网络上的这些现象可能你并不陌生，例如：为了博眼球和引流量，把标题起的很惊悚，或者报道时断章取义制造矛盾和对立。那些被放大的恶意和攻击性，即使是一般的成人都会心有顾忌，更何况是心智结构还在成长、发展尚不成熟的孩子呢？因为网络社会和熟人社会不同，它的这种过度曝光、人人皆可评价、一不小心就被卷入风暴中心的特点，会让一些青少年心理上感觉很不安全。加上青春期一个重要的议题就是形成自我认同，这是需要在反复地表达不同和寻求认可中逐渐探索出来的。如果任何的不一致和反对都会可能会遭来如此可怕的后果，这的确会给健康心智的发展带来不小的挑战和压力。
作为家长如果有机会能理解到孩子在这样的背景下所承载的心理压力，不轻易说出否定他们感受的话，让他们在遭受到现实上的打击或者是心理上的痛苦时，还能相信有人会站在TA这一边，能帮助TA消化这些负面情绪，其实就已经提供了一个非常可靠的“急救通道“。所以，当您的孩子下次再有什么牢骚和抱怨的时候，不要急着马上纠正和教导TA，试着先做一个倾听者，听听这些语言背后传递了什么样的担忧和焦虑，又透露出了什么样TA对自己的期待和要求。或许当您能听懂这些的时候，就会发现，或许这就是TA在那个时候最需要的帮助了：一个处在情绪风暴，仍能思考的大脑。
（注：本文有对原文进行增删）
作者：耳朵
编辑：zizi
审核：唐诗
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国内心理咨询和心理治疗领域著名专家
国内心理评估领域著名专家
国内跨心理学和医学的著名专家
国内第一代心理动力学治疗师
中南大学湘雅医学院医学博士
中国心理学会临床心理学注册督导师
暨南大学附属第一医院精神科主任医师
曾任中国心理卫生协会精神分析专业委员会常务委员
曾任中国心理卫生协会心理评估专业委员会常务委员
广东心理学会精神分析专业委员会第一、第二届主任委员
曾任广东心理学会常务理事
曾任广东省医学会精神科分会委员
曾任广州市医学会精神科分会副主任委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人
孟宪璋诊所创立人
收费标准：800元/50分钟
暨南大学临床心理学硕士
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
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