改变孩子尖叫哭闹的习惯，原来这么简单！

自从孩子开始说话之后，他们就学会了尖叫和哭闹。尽管部分孩子上一年级或二年级之后，这个习惯会慢慢改掉，但还是有相当一部分孩子遇到事情还是会习惯性打滚撒泼。很多家长会在孩子撒泼的时候恼怒生气，让孩子立马停止这一行为，但如果孩子情绪很差、很难过、疲惫、饥饿或者不舒服时，他们往往不会停止，反而愈演愈烈。

尽管3-4岁的孩子可能还不太会控制自己的情绪，经常以哀嚎、吵闹的形式表达自己，但其实他们是有能力用语言、更温和地表达自己的感受和想法的。

问题是，家长如何帮助孩子做到这一点呢？

幸运的是，今天我们要和宝爸宝妈们分享一个让孩子停止尖叫撒泼这一习惯的技巧。尽管可能很多家长都有意识到这个方法，但他们尝试的时候都失败了，因为他们没有很好地遵循这一技巧最关键的地方：坚持设置的边界，以及习惯改变需要的努力——百分百的坚持。

让孩子停止哀嚎的步骤

1. 任何时候，只要孩子用尖叫、哀嚎的方式说话，家长可以面带微笑（以表示你没有生气）跟孩子说:“抱歉宝贝，你这样的时候，我的耳朵会受不了。能不能请你用大男孩/大女孩的口吻再来说一遍呢？”

2. 如果孩子还是继续尖叫，家长可以用手捂住耳朵和孩子说（还是要保持微笑噢！），“我知道你想要说些东西，但是我的耳朵听不到呀。你能不能用大男孩/大女孩的声音跟妈妈/爸爸说呢？”

注：在对孩子提出第一点和第二点要求的时候，家长可以把腰稍稍弯下来或者蹲下来，不要俯视孩子，目光温和而坚定，面带微笑，耐心等待。让孩子知道你虽然没有生气，但你也不会因他的哀嚎而改变你对他的要求（也就是边界的设置和坚持）。

3. 如果孩子开始把声音降下来了，家长可以说“欸，现在我听到你说话了。谢谢你用大男孩/大女孩的声音，让妈妈/爸爸知道你想告诉我们什么。”

4. 如果在尝试上述第一和第二点之后，孩子还是在尖叫，那么家长可以转身，忽略他们，直到他们停止哀嚎，用正常的语气来表达自己。（但这个忽略的时间不宜过长，一段时间后应回到第二和第三步。）

5. 如果孩子的情绪由尖叫哀嚎演变成哭嚎撒泼，那么家长可以这么跟孩子说“宝贝，我真的很想知道你想说什么，真的。但我的耳朵需要你的帮助呀，他们希望你可以用大男孩/大女孩的声音来说话，它们才能听得到呀。”如果孩子声音降下来了，或者他们看起来在努力尝试把声音降下来，那么就可以回到第三点。

这几个步骤的目标是逐步地塑造和改变孩子的行为，所以在使用这一技术时，孩子的任何初步的努力和付出，家长都应该给予认可和表扬。

温馨提示：

1. 这一方法要有效果，不仅父母，孩子的祖父母也应该保持一致，也要遵循上述的原则，并且持之以恒知道孩子行为发生改变。家长越能坚持，孩子行为改变得就越快。

2. 记得使用轻快、温和、鼓励的语气向孩子提出要求，以避免让孩子误解这是一场“权力”的抗争。

3. 记住当孩子按照要求作出改变的行为时（哪怕只有一点），家长也应及时表扬和夸奖，以正面强化孩子的行为。

4. 随着孩子努力减少尖叫这一行为，家长应逐步提高对孩子降低音量的要求，以让他们越来越少地使用尖锐的声音，转而使用言语去表达自己的想法和感受

总之，家长越冷静、越温和、越坚持，孩子越容易将注意力集中在你的言语信息上。否则孩子会将哀嚎和尖叫视为“得到家长关注”的手段，这反而会负面强化了孩子尖叫的习惯。

作者：Guy Winch Ph.D.

翻译：郑子玲

审核：唐诗

来源：Psychology Today《A Simple Trick to Get Your Kid to Stop Whining》

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