我讨厌有个弟弟妹妹！

“二胎”政策让人喜来也让人忧。大部分是独生子女的爸爸妈妈，要怎么协调老大和老二的关系呢？

当孩子们感到被理解时，他们的孤独和伤害会减少，他们对父母的爱也会加深。父母的同理心可以作为孩子情感上的首要支持来抚慰自己受伤的感觉。当我们真诚地承认一个孩子的困境并允许他表达自己的失望和难过之时，他们常常能够聚集力量面对现实、克服困难。

在之前的一些文章中，我们分享了家长应该如何对孩子设定界限，但是，在当下开始对孩子设立一些规矩只是一个开始。因为孩子所有的“不当行为”都是由沮丧的情绪或未满足的需求所驱动的，所以父母真正的工作其实是帮助孩子解决引起他的攻击性的复杂情绪。这里有三种工具可以帮助化解这种嫉妒。

加强父母与孩子的联结

当孩子相信你不可能比爱她更爱别人时，兄弟姐妹之间的竞争就会消失。有二胎的父母可以花点时间与每个孩子过一些“二人世界”，也就是说，日常生活中建立一个一对一的联结。每天早上和孩子们联系，每天和他们在一起，通过寻找一个温暖的微笑，触摸或评论的机会。

无论你的孩子说什么或做什么，试着从她的角度去看，即使你必须设定一些规矩，也不妨碍从孩子的视角去看他们的喜怒哀乐，让孩子感觉自己被理解。

让你的孩子大笑

笑能帮助人类舒缓焦虑情绪(焦虑其实是一种温和的恐惧)，并能改变身体的化学反应，减少应激激素，增加成键激素。它还能帮助孩子们克服自身的恐惧。

例如，当你的孩子需要你的帮助和关注，却不得不等待时，他很自然地想知道如果他真的需要你，你是否会在他身边。告诉他，“如果你需要我，我会尽快来的。所以，如果宝宝，如果你想妈妈在你的身边，或者你需要我的帮助，你就说，“妈妈，我需要你！”我会尽快赶到。来，我们来试一下。”

当你的孩子这么叫的时候，快跑过去，抱住他，大大地亲一口，然后把他举高高，孩子一定会被逗得咯咯笑。

如果他喜欢这个的话，当你建议他喊“妈妈，我需要你！”，作为“把他的玩具从弟弟妹妹那里抢回来”的另一种代替选择，他更有可能去尝试这么做。这其实是给你一个机去逗他笑，让他度过那些紧张的时刻，之后他会更加开放，会愿意试着更加谦让弟弟妹妹，让他们玩一个玩具，自己玩其他的玩具。

有无数的游戏会让孩子们笑。这可能是你和孩子之间最好的联结，因为这样，孩子会变得更有合作精神。如果你能让多个孩子笑，当他们笑的时候，他们的身体释放出来的化学因素也会帮助你的孩子们相互联结。

承认孩子对弟弟妹妹的复杂情绪

每个孩子都对自己的兄弟姐妹有一些复杂的感情。如果当孩子试着表达的时候你会呵斥、指责和否认他们，那你可能很难听到她对她的兄弟姐妹的愤怒和一些复杂情绪。但如果你能够允许孩子谈论这件事，认可他们的情绪，那孩子就不需要再去将这种情绪“付诸行动”了。

相比之下，如果她认为她的嫉妒是无法形容的，她就会将其压抑下去，放到潜意识里。但是，情绪被压制并不代表就这样消失，它们会越来越多，导致更多的焦虑和僵化，因为我们必须耗费更大的力气才能保持对它们的压制。

更甚者，压制的愤怒、嫉妒等情绪一旦溢满，他们可能会以更剧烈的形式爆发。而且往往爆发的时候，孩子是意识不到自己被什么情绪淹没了，他们通常会采取侵略、攻击、反抗，粘着父母、抱怨或者歇斯底里，这不仅会使大小孩子都受到伤害，你也会不好受。为了改变消极的行为，给你的孩子一些帮助她表达自己的“消极”情绪。例如:

孩子：你还关心我吗？

爸爸：哦，亲爱的，我太爱你了。我再也不能爱任何人了。你是我的唯一，只有萨曼莎，在整个世界，没有一个像你这样的人。我很幸运能做你的爸爸。你觉得我不介意吗？我想我已经很累了，而且非常忙，所以很难用过去的方式来展示我的爱。我对你和你妹妹都有足够的爱。我很抱歉你没有在意。让我们找到一个让事情变得更好的方法。我想这个周末我们需要萨曼莎和爸爸的时间。你想做什么呢？

孩子：这不公平，你不帮助我。我也需要帮助！

妈妈：好像我的手总是忙着照顾小宝宝，帮不上你的忙？那一定是令你觉得太不公平了！我知道，等待是很困难的。我知道你也需要帮助，当你真的需要我的时候，我会一直在这里帮助你——我也是你的妈妈。当我留意到你需要帮助的时候，我会试着去做得更好。但我不是完美的，所以我不能总是注意到。当你需要帮助的时候你可以告诉我吗？你是可以随时告诉我你的感受，我也会一直去理解。

孩子：我讨厌有另一个孩子！

妈妈：有时候，家里多个孩子是很困难的。因为这意味着我们必须要分享，必须要保持安静，这样他才能睡觉……这可能很难，不是吗？你总能告诉我什么时候你感觉不开心了，或者遇到困难了，我会一直理解你，并尽我所能帮助你，好吗？

孩子：我想死！我要死了！

这时候不要恐慌。孩子选择了他所知道的最有力的话来告诉你，他是多么的痛苦。不要和她争论。相反，同情并提供安慰。

妈妈：有时候你感觉很糟糕，对吧？哦，亲爱的，我很抱歉你这么难过了，让我抱着你一会。

希望，之后她会哭一会。如果她拒绝，她就会用她的愤怒来保护所有的痛苦。优先考虑预防性的维护和重建你与她的联系，这样她就会觉得足够安全，可以让你看到这些感觉。你越能软化自己的心，她就越能软化她的身体，愤怒、痛苦难过的情绪也就能够得到缓和。

当父母明确表示孩子所有的情感都是正常的、可接受的，即使不是所有的行为都是允许的，而且礼貌是意料之中的，孩子们还是和他们的兄弟姐妹相处得最好。承认对你的孩子有多困难，并允许他悲伤。

当他有了弟弟妹妹，他会感觉自己失去了一些有价值的东西(或者他最近刚进入了一个新阶段，感觉对他来说是一种威胁)，他还不知道这是他最终会珍惜的礼物。

但当你与他联系时，帮助他欢笑，并承认他的感受，你的孩子的受伤和孤独将会开始愈合。你的爱和耐心会让他和他的兄弟姐妹有机会开花。

作者：Laura Markham Ph.D.

翻译：郑子玲

审核：唐诗

来源：Psychology Today《3 Tools to Dissolve Sibling Jealousy》

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