“受害者”心态的10个警示信号

导读：你会觉得自己总是被欺负、被嫌弃或者被抛弃，总是认定自己是个“受害者”吗？这会让你陷入困境，通过心理咨询进行自我探索你会发现更多真相，这或许让你感到不舒服但是你听进去的话你就可以做出不一样的选择。

当你觉得自己是个受害者的时候，你将会陷入困境。和一个总是很消极，什么事都喜欢抱怨的人在一起是一件很让人沮丧的事儿。有受害者心态和消极偏见的人常常觉得自己的生活出了问题，或者觉得自己不配拥有美好的生活。因此，他们的生活停滞不前。

有一点可以识别出人们是否在扮演受害者——一个装有一半水的杯子，他们会把内心深处的想法投射到这个半空的杯子上。有时候，你想给他们带去一些希望，但是他们会抱怨更多，让你觉得你不够了解他们，让你知道他们有多痛苦。如果你提供一个解决方案，他们又会找出这个解决方案带来的新问题，并为自己解决不了找借口。

你说什么都很难帮助那些人，因为他们用自我挫败的态度让自己成为受害者，破坏自己的生活。不知为什么，他们把在危机中寻求同情变成了一种乐趣，他们通过这样的方式获得爱与支持。

拯救那些心态消极的、不想自我拯救的人不是我们的工作，我们所能做的就是待在那里，确保负面情绪不会影响到我们。如果我们试图让他们感觉更好，我们可能会陷入混乱的消极情绪中，和他们一起沉沦。

和那些有受害者情结、情绪消极的人打交道，最好的应对方式就是直接对他们说：“不管我说什么，你总是能找到借口或者挑出毛病。”一旦他们发现自己陷入了受害者的心理状态，他们就能控制自己的行为，并看到这种行为是如何进行自我破坏的。那么，怎么才知道你是否在用一种受害者心态进行自我破坏，以及这种心态是否控制着你并正在毁掉你的生活呢?

你内心的批评者告诉你，你不配拥有生活中的美好，你会被拒绝，或者别人会得到这份工作。最终，你破坏了你在生活中想要的东西，所以你得不到它们。你觉得自己是事情的受害者。坏事总是发生在你身上，所以你要么期待着它发生，要么在你尝试之前就放弃了。感觉事情不会有结果是必然的，所以为什么要费心去努力呢?

如果你或你认识的人认为你有受害者心态和消极偏见，这10个迹象值得注意。

01  你要么不行动，要么放弃

你会找到任何可能的理由来解释为什么不会有结果，你会找借口，在事情开始之前就放弃。

如果你不相信某件事会成功的话，那么为之努力就没什么乐趣了。

02  你缺乏自信和信仰

你不相信自己，导致你不能坚持自己的想法。

对待事情，你拖延、找借口、逃避责任、找退路，或者顺其自然，而不是好好生活。

03  你让别人控制你的生活

你让别人告诉你如何生活，因为你觉得他们知道的比你多。跟随其他人的脚步，你将无法掌控自己的生活。

如果你把自己的生活交给别人，你将一直无法掌握自己的生活，你不能为自己的行为负责，当事情出错时你就会责怪别人。

04  你让消极的自我信念破坏你生活的选择

你会因为内心的评判而放弃。

在生活中，你会选择做那些能支持你觉得自己不够好的想法的事情。

05  你不断的消耗自己

因为你不知道自己的需要

你围着别人打转，试图取悦所有人，真的到你自己陷入危机，需要被拯救时，你才感觉到你自己的利益受损了。你感觉到很空虚，你的自我功能停止运转了。

结果，这一切都变成了别人的错，因为你为了帮别人而忘了自己的事。你的需要没有得到满足，这时候，你可能会责怪别人没有满足你的需求。

06  你感到痛苦和怨恨

因为你没有过你自己的生活

你总是去满足别人的需求，因为你害怕孤独。你把自己奉献给别人，却不是为了你自己。你关注别人多过关注自己，你过着别人而不是自己的生活。当你的生活支离破碎时，你最终会对生活充满苦涩和怨恨，感觉无法掌控。

当你取悦别人而不是专注于自己时，你会感觉很好。你仰赖别人给你带来的快乐，而不是寻求自我满足。你可能觉得自己像个殉道者，但你并不是为了自己。

07  你为自己的放弃找借口

你为事情不会成功找借口或辩解，因为你不想让自己冒着失败的风险去追求你想要的，所以你破坏了你的机会。

你最终摆脱了被拒绝的恐惧，避免了失败或被评判。你在逃避自己不够优秀的感觉，但当你选择放弃，你不仅无法达到你想要的生活状态，你反而会感觉更糟。

08  你有自我毁灭的行为

当你产生不好的感觉的时候，你会更容易寻求即时满足，所以你会试图通过沉迷毒瘾、出轨或其他自虐的行为来使自己感觉更好。

一味的逃避这些不想要的感觉，最终会毁了你自己，毁了你的生活。

09  你自虐或是自我惩罚

当事情出错的时候，当你感觉自己是自我破坏的受害者，进而毁掉了自己的人生的时候，你会惩罚、责备自己。

10  总是别人的错

如果你认为自己是受害者，你会觉得别人应该为此受到责备，因为你没有自我责任感，你会把所有的错误都归咎到别人身上。

那么，这种依赖或受害者心态到底是如何形成的呢？

在童年时期，当你觉得自己不被爱的时候，你就会内化“我有问题”。抓住自己内心的批评不放，你最终会把这些自我厌恶的情绪见诸行动，做出自我毁灭的行为。当你缺乏内省的时候，你可能看不到内心深处的自我批评，因为你最擅长的就是用自我破坏的行为逃离自己的情感。

为了逃避你对自己的感觉，你通过放弃自己或不断的找借口来进行自我破坏。事实上，你是你自己最糟糕的批评者，你让你内在的破坏者搬起石头砸自己的脚。你觉得自己像个受害者，觉得任何事情都不会朝着你想要的方向发展。

事实是，你把事情的错误归咎于生活、他人或环境，而不是好好反观自己是如何逃避这种不够好的感觉的。如果忽视内心的批评，你还是会继续自我破坏，除非你处理好内心的批评部分。如果你让这些情绪占据并影响你，你会一直活在受害者心态中，这会毁了你的人生。

你要识别出受害者心态的苗头，不然它会毁了你的生活。你可能没有意识到，你不允许自己享受生活中美好的事物，觉得生活中的事总是不对劲。总是只能看到“杯子空了一半”，而不是“还有半杯水”。

如果你是有受害者心态，那这些都会是别人的错。你找借口，或者你把事情的错归咎于生活。当你内心的自我批判占据主导时，你最终会缺乏自我责任感，失去对生活的掌控。

翻译：瓶子、唐诗

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