如何像自恋者一样思考，为什么他们会伤害别人

导读：自恋者在心理咨询的来访者当中占据了相当的比例，但是他们并不认为自己有什么问题，为了保护自己的脆弱所使用的心理防御机制，使得他们与别人的关系变得非常困难。了解自恋者的心理特点，明白是什么驱使着他们这样做或这样想，拥有这种意识会保护你免受他们的戏弄、谎言和操纵。

自恋者可以是迷人的、诱人的、有魅力的、令人沉醉的。他们也可以表现出满满优越感、剥削、傲慢、好斗、冷漠、好胜、自私、令人讨厌、残忍和报复心的一面。你可以爱上他们迷人的一面，却又会被他们的阴暗面所毁灭。这可能会很令人困惑，但当你明白是什么驱使着他们时，这一切就变得有意义了。这种意识保护你免受他们的戏弄、谎言和操纵。

自恋者有一个受损或匮乏的自我。他们的思维和功能与他人不同。无论是先天的还是后天的原因，他们的行为方式取决于他们大脑的运作方式。自恋的严重程度各不相同。有些人的症状更多，强度更大，而其他自恋者的症状更少，更温和。因此，下面的讨论可能并不适用于所有自恋者。

自恋的脆弱性

尽管自恋者的个性似乎很强，但实际上他们非常脆弱。心理治疗师将这类个体形容为是“易碎的”。他们遭受着深深的疏离、空虚、无力感和缺乏意义感的折磨。由于自我极度脆弱，他们会非常渴望权力，并对周围环境充满警惕，必须要控制他们的环境、周围的人以及他们的感情。

表现出脆弱的情感，如恐惧、羞愧或悲伤，无论对自恋者自己还是他人来说，都是无法容忍的软弱的表现。他们的防御系统能够保护他们，但会伤害到其他人。当他们感到最不安全的时候，他们会变得更恶毒，只要能够保护到他们脆弱的自我，他们任何行为的任何影响都是无关紧要的。

自恋的羞愧感

在他们的外表下是有毒的羞愧感，这可能是无意识的。羞愧感使自恋者感到不安全和脆弱，让他们必须否认自己和他人。这就是他们不能接受批评、指责、异议或负面反馈的原因之一，即使这些批评或意见原本是建设性的。相反，他们却要求别人给予他无条件、积极的关注。

傲慢

为了弥补自卑，他们保持一种优越感。他们常常傲慢、挑剔、蔑视他人，包括他们认为地位较低的整个群体，如移民、少数族裔、较低的经济阶层或教育程度较低的人。他们像恶霸一样，为了抬高自己而贬低别人。

自我膨胀

他们隐藏的羞愧感导致了他们的自吹自擂和自我膨胀。他们试图让自己和他人相信他们是出类拔萃的，独一无二的，是最好的、最聪明的、最富有的、最有吸引力的和最有才华的。这也是为什么自恋者会被名人、高地位的人、学校、组织和其他机构所吸引。和最好的人在一起让他们相信自己比别人更优秀，即使在内心深处，他们并不那么肯定这回事。

权利感

自恋者觉得无论他们的行为如何糟糕，都有权从他人那里得到他们想要的东西。他们的权利意识掩盖了他们内心的羞耻感和不安全感。他们相信自己很优秀，因此他们应该得到特殊对待。例如，他们的时间比其他人更宝贵，他们不应该像别人一样排队等候。

他们对别人的期望是没有限制的。人际关系是一条单行道，因为在自恋者眼里，其他人都是低他一等的，是不能缺了他的。他们不认为自己的行为是虚伪的，因为他们觉得自己很优越，很特别。别人的规则并不适用于他们。

缺乏共情能力

自恋者的情感反应能力和表达适当关爱和关心的能力是明显受损的。根据《精神疾病诊断与统计手册》，自恋者缺乏同理心。他们不愿意认同他人也有自己的感受和需求。(APA, 2013)研究表明，他们大脑中与情感同理心相关的区域存在结构异常。

他们可能会说自己很爱你，但你必须确定他们对待你的方式是否能让你感受到自己是被爱的。真正的爱需要同理心、同情心和对我们所关心的人的深刻了解和理解。我们会对所爱之人的生活和成长表现出积极的关心。我们试图理解他们的经验和世界观，尽管它可能与我们不同。如果有些人没有被这样爱过，或者在心理上、精神上曾被忽视、虐待过，那么他可能不会珍惜真爱，也不会期望得到更好的对待。

如果没有同理心，自恋者就会变得自私、伤人、冷漠，因为这对他们的魅力和人际关系中的合作都没有好处。对他们来说，关系是功利性的。有时，他们只是对满足自己的需求感兴趣，而不是对感觉作出反应，这就意味着他们会为了满足自己的欲望和需求，去剥削他人、欺骗、撒谎甚至是发生违法行为。虽然他们在恋爱初期可能会感到兴奋和激情，但这不是爱，而是欲望。

他们的座右铭往往以“人生如戏”著称。为所爱的人牺牲并不在他们的剧本里。他们缺乏同理心也会让他们感受不到自己给他人带来的痛苦，而他们的认知和情商让他们在操纵和利用他人来满足自己需求方面具有优势。

空虚；无知

自恋者缺乏与自己有积极的情感联系，这使得他们很难与他人建立情感联系。他们不发达的自我和匮乏的内在资源要求他们依赖他人来获得认可。他们害怕的不是自信，而是不受欢迎。他们非常在意别人对自己的评价，只能欣赏别人眼中的自己。

因此，尽管他们喜欢吹嘘和自我膨胀，但他们同时渴望得到关注和持续的赞赏。因为他们的自我意识是由别人对他们的看法决定的，所以他们试图控制别人对自己的看法来让自己感觉更好。他们利用人际关系来提升自我和满足自己的自恋需求。然而，由于他们内心的空虚，他们永远不会感到满足。无论你为他们做什么，都不足以填补他们的空虚。自恋者就像内心死去的吸血鬼一样，会剥削和榨干周围的人。

缺乏边界

神话中的那喀索斯爱上了池水倒映出来的他自己的形象。起初，他没有意识到那是他自己。这隐喻地描述了自恋者。自恋者空虚的内心、羞耻感和贫乏的自我使他们无法确定自己的界限。他们不把别人看成独立的个体，而是把他们看成是自己二维的、没有感情的延伸，因为自恋者无法感同身受。其他人的存在只是为了满足他们的需要。这就解释了为什么自恋者是自私的，他们无视自己的言行可能会对他人造成的影响，即使他们很残忍。

自恋的防御机制

正是自恋者为了保护自己的脆弱所使用的防御机制，使得他人与自恋者的关系变得非常困难。他们常用的防御手段是傲慢和轻蔑、否认、投射、攻击和嫉妒。

○ 傲慢和蔑视

这些自我防御会以一种优越感来膨胀自恋者的自我，以屏蔽无意识的不足感。它还通过把自卑投射到别人身上来转移羞愧的感觉。

○ 否认

否认会扭曲现实，因此自恋者可以生活在自己幻想世界的膨胀泡沫中，以保护脆弱的自我。他们扭曲、合理化、甚至是编造事实，并欺骗自己和他人，以避免任何可能导致他们盔甲上出现裂缝的事情。这些盔甲是如此之厚，以至于对一些自恋者来说，没有多少证据或客观论据能够通过这些盔甲，到达他们的内心。

○ 投射和指责

这种防御使不可接受的感觉、想法或品质全部都被否认，并在精神上或口头上归因于他人。责备会转移责任，所以自恋者是无可指责的。这种辩护和否认的作用是一样的。投射是一个无意识的过程，自恋者不需要经历他或她自身的任何负面经历，而是把它看作是外在的。也就是说，自恋者会将自身的问题全部往外扔，反过来指责是他人不顾及他的感受，剥削他、指责他、污蔑他甚至是看不起他。

这些特质被投射到其他人或一群人身上。和自恋者在一起，你反而变成了一个自私、软弱、不可爱或毫无价值的人。投射是非常疯狂的，它会损害与自恋者关系密切的人的自尊，尤其是孩子。

○ 侵略性

攻击性是通过把人推开来创造安全的感觉。自恋者认为这个世界充满敌意和威胁的，他们会在言语和行为上咄咄逼人地攻击别人。这可能导致自恋式的虐待。报复型自恋者报复的目的是为了扭转羞辱的感觉，并通过击败对方来恢复自尊。

○ 嫉妒，妒忌；羡慕

自恋者认为自己肯定是最好的。他们不能从别人的成功中获得快乐。如果别人拥有他们想要的东西，这会让他们感到自卑。生活是一场零和游戏。竞争性自恋者不仅嫉妒那些拥有他们想要的东西的人，他们可能会通过各种报复的方法，将把他人打倒，尤其是当他们感到威胁的时候。自恋者经常嫉妒，甚至会和与孩子竞争。

了解你在和谁打交道是很有帮助的，但找出你能做什么更重要。试一试对付自恋者的练习和策略，这会让你思路清晰，有助于满足你的需求，评估是否要继续这段关系。

作者：Darlene Lancer, JD, LMFT

翻译：Lynn

审核：唐诗

来源：Psychology Today《How to Think Like a Narcissist and Why They Hurt People》

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