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看到你所爱的人，对一个令你羡慕的竞争对手很感兴趣，就像网友说的“发现自己跪舔的女神是别人的舔狗”，里面充满了“嫉妒”与“嫉羡”，且听心理专家分析两者区别和联系。
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嫉妒和嫉羡有什么不一样？问10个人，你可能会得到10个不同的答案。心理学家们对此一个相当直接的区分：
当别人拥有某种我们渴望但缺乏的特质时，我们会产生嫉羡。
当我们已经拥有的东西（通常是一段特殊关系）受到第三个人的威胁时，会产生嫉妒。
嫉羡描述的是两个人的一种状态，而嫉妒描述的是三个人的一种状态。嫉羡是对自身缺乏某种东西的一种反应。嫉妒是面临失去某物(通常是某人)的威胁的一种反应。
这看起来很简单，那么怎么会产生混淆呢?
第一个原因是：很遗憾，“嫉妒”这个词在语义上是含糊不清的(但“嫉羡”这个词不会)。
如果你让人们描述他们感到嫉妒的情况，很可能他们会把嫉羡的体验(例如，“我希望自己长得像朋友那么好看”)当成嫉妒的体验(例如，“我的女朋友和一个帅哥跳舞”)。很自然，这就产生了一种嫉妒和嫉羡非常相似的感觉——尽管它们实际上是非常不同的。
所以，当某人说“我感到嫉妒”时，你不会知道他/她体验到的是嫉妒还是嫉羡，除非有更多的上下文(例如，“当我看到我的女朋友和那个帅哥跳舞时，我感到嫉妒”)。
第二个原因是：嫉羡和嫉妒经常结伴同行。
例如，会让你嫉妒的情敌（可能会抢跑你的男友/女友），往往也具有让你嫉羡的特征（他/她拥有你渴望但是缺乏的吸引力）。这意味着当你感到嫉妒的时候，往往也感到嫉羡。
然而嫉羡和嫉妒并不是同一种情绪。
例如，尽管嫉羡可能令人不快，但它通常不包含被背叛感和由此产生的愤怒。而嫉妒则不包含强烈的自卑感，因为对手不值得羡慕。
莎士比亚在《凯撒大帝》第一幕第二场中，写到当卡西乌斯（Cassius，古罗马将军）看到凯撒的优势时，发出了嫉羡的哀叹:
“啊，老兄，
他像一个巨人似的跨越这狭隘的世界；
我们这些渺小的凡人
一个个在他粗大的两腿下行走，
四处张望着，替自己寻找不光荣的坟墓。”
在莎士比亚的另一个作品《奥赛罗》中，嫉妒的奥赛罗对苔丝狄蒙娜大发雷霆:
“我所有的爱就这样吹向天堂。
一去不复返了。
黑暗的复仇，从地狱的深渊里起来吧!”
请注意：嫉羡的卡西乌斯一直在表达他的自卑，而嫉妒的奥赛罗在表达他的愤怒和复仇心。极端的嫉羡和嫉妒都会导致谋杀，但因为它们产生于不同的情境，所以它们在感觉体验上有质的区别。卡西乌斯并不觉得自己被凯撒背叛；奥赛罗并不觉得自己比不上情敌。
有一点可以肯定的是：没有什么情绪冲动，能比这个反应更加强烈更加令人不快了——看到你所爱的人，对一个令你羡慕的竞争对手很感兴趣。嫉妒和嫉羡的混合，是能让情绪神经丛衰弱的致命打击。
作者：Richard Smith Ph.D.
翻译：唐诗
来源：Psychology Today《What Is the Difference Between Envy and Jealousy?》
免责声明：文章内容为作者个人观点，不代表本公众号赞同或支持其观点。本公众号拥有对此声明的最终解释权。
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湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师
（注册号：D-06-060）、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人
暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师
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