竭尽全力之后选择放弃，比坚持更需要勇气

导读：当你心情崩塌，人生灰暗的时候，心里会怎么想呢？心理咨询室里会有很多人的人生故事，很多时候我们在那里和心理治疗师一同面对自己很多强烈的负面的感受和情绪。有些艰难的时刻，你竭尽全力后不得不思考着是否放弃的问题，这时需要诚恳地面对自己的限制，承认自己的某个目标永远不可能实现，承认某个可能性的永远丧失。

有时候 有时候

我会相信一切有尽头

相聚离开 都有时候

没有什么会永垂不朽

可是我 有时候

宁愿选择留恋不放手

——王菲《红豆》，词：林夕

一、有哪些事是你一直努力却没多大起色的？

上面的标题可能看起来相当悲观 ，或者说是彻头彻尾的反常。毕竟有太多的励志故事或者成功学鸡汤文，都是讲努力就会有回报，鼓励我们超越限制，打破自己的障碍。可是在现实中，有没有什么事是你真的努力了，却没见多大成效的？

网友康有V：

长高。

不能说一直，但说起心塞，高考体检时169cm。他们说喝牛奶会有助长高，刻意喝牛奶，做运动，晚上在宿舍劈腿（正式叫拉韧带？）。坚持了四年后，满怀期待去量身高，结果是168cm。矮了1cm。

好像是说骨骺闭合后，长骨便不再生长，人也就没法长高了，再怎么努力也不会长高的……

网友卷毛十四：

压住油门！！！

我一边飙到六十一边哭喊：教练我好害怕！！！

教练说：让你妈把钱拿回去吧，驾校不收你了。

:( why？

心疼小姐姐，紧张害怕和动作协调性都不是自己能控制的事情啊~

网友miya

努力，努力，让一个人喜欢我。

后来发现，别人不喜欢自己，很大程度上，不是自己的问题。另外，有些事，有些人，是你怎么努力也不归你。所以，归你的，好生珍惜。

爱情是两个人的关系，不是一个人努力就能得到，甚至它往往就不是靠“努力”来得到的。

独孤小猹

瘦脸。经常按摩腮帮子，结果肿了。

按摩瘦脸？听说还有按摩丰胸的？这逻辑……在错误的路上坚持下去，只会越走越远。

匿名网友：

高中三年拼了命的学数学

最后事实证明，数学这种东西，天分很重要。。。~T_T

有些学科需要某些特定的思考方式，甚至是我们学不会或者不习惯的思考方式。这真真是无法勉强的事情啊。

唐时明月：

学唱歌。从来没有一首歌不跑调。包括唱了十几年的《国歌》

学乐器。

专门请了经验丰富的老师一对一手把手地教了3年，非常刻苦地每天练习。能理解老师讲的每一个技巧，能默写出每首曲的曲谱和弹奏要点，可是弹出来的就完全没有节奏，乱七八糟。

终于有一天看到一个6岁的小女孩，学了2周就能弹出那首我学了3年都弹不对的练习曲子，然后彻底泪崩了。

那个在行内公认专业水平很高的老师，很诚恳的告诉我：可能，音乐，就不是你能学会的事情。

在努力了那么多年以后，如果连老师都说自己不可能学会，一定非常的挫折与失落

匿名网友：

小猫生病了，我送到兽医那里抢救，最后它还是死了。

生与死，都不在我们的控制范围内。面对死亡，我们能感受到最强烈的无能为力的感觉。

（以上回答来自网络，部分出自知乎）

二、比坚持更需要勇气的是，承认努力也是有尽头的

坚持不懈。

只问耕耘，不问收获。

梅花香自苦寒来。

……..

有太多的励志口号，也有太多的坚持不懈最后成功的案例。

可是，很少有人告诉我们：有时候，努力也是应该有尽头的。

有一个很流行的说法是：你的努力程度还没有到达拼天赋的程度。

的确如此：

1. 许多时候，要坚持不懈的努力了，才会知道，原来自己能够达到超过别人期待甚至也超过自己期待的高度，原来努力能够成就“最好的我”。

2. 只有在努力克服自己原本以为不可突破的障碍之后，我们才能真正触摸到自己那些不可超越的限制。

意思就是说：你要真的付出最大努力了，然后那个无法超越的点，就是你的限制。

无论我们多么的刻苦努力，多么的坚定不移，我们仍然是有限制的。这个限制，来自许多不可控的因素，来自我们无能为力的那些方面，例如我们的天赋，例如我们所处的环境，例如别人的意愿，等等。

面对自己的限制，如果继续执着下去，无限期地坚持努力，结果可能会让自己持续地体验紧张、失望、挫折感甚至失败感。

余生有限，时间精力有限，心理承受力也有限——也许，我们的努力也可以点到为止。

三、考虑停止努力的两种情况

但是我们难以判断的是：怎么知道碰触到了自己的限制？怎么知道到了该放弃努力的时候？

危险在于我们可能太快放弃了，轻易的放弃会导致自己一事无成。我们如何知道何时放弃目标以及何时继续努力？

这个问题没有简单的答案，但至少有两种情况值得考虑停止努力：

1.当目标无法实现时

例如，在一般情况下，一对夫妇不孕不育并且已经超过40岁，这很可能就是他们生育自己孩子的限制了；高龄可能是一个人开始新的职业生涯的限制；收入有限可能会限制一个人可以居住的地方；市场条件可能是止某些企业发展的限制……

然而，在许多情况下，前景是模糊的，在很多情况下未来的不确定让我们没办法明确宣称：这个不可能实现！

谁能肯定地说你不能在中年成功改变职业？

或者说你无法建立有利可图的家庭式企业？

或者说你一次次做试管婴儿的努力不会成功？

或许可以这样问问自己：你面临的障碍是什么？有多少障碍可以改变或受你控制？

你能控制的影响因素越少，目标就越不可能实现。例如医生说你已经过了能长高的年龄，例如你的老师很负责任地告诉你缺乏学习某门功课所需的天赋……那么，这个时候，你可能需要停下来思考：你可能面临的就是自己的限制了，你的目标很可能在现实上不太有实现的可能性。

2.当你一点都不享受努力过程的感觉时

问问你的内心，在这么多年的坚持不懈的努力中，你最多的最重要的感觉是什么？

如果无须给自己“打鸡血”也能经常体验到成就感、生机勃勃、兴趣盎然以及轻松愉悦的感觉，那么努力带给你的是向上的成长的感觉。

如果每次努力的时候，你感受到的提不起劲来的疲惫感，大脑卡住无法思考的紧张感，看不到希望的无望感，对自己能力失去信心的自我怀疑感，很想快点结束的厌倦感……那么这个时候，努力带给你的是停滞或者负担的感觉。

还可以再问问：如果这个时候给自己的努力喊停，你感受到是什么？

如果你在悲伤失落之余，还会感受到解脱或者放松的感觉，感受到已经努力过的无悔和释然，那么为什么还要继续去痛苦呢？

四、面对限制，你能做什么？

那么，这篇文章说的是要放弃你的梦想吗？是要让自己屈服于沮丧、无聊聊或平庸的生活？

当然不是。生活可能充满了妥协，但对于我们大多数人来说，它也充满了选择。

为什么一定要去跟自己的限制较劲呢？为什么一定要坚持让自己的短板成为的闪光点呢？难道生活中只有一件事能引起你的注意或兴趣吗？

因此，虽然很难放弃曾经的梦想，也许那是你在童年时代就有的梦想，但更糟糕的是紧抓着某种幻想死不撒手，即便现实生活已经证明这个幻想已经不是你的身体、心理以及情感所能达到的范围。

所以，在这情况下，你能做什么？

第一步，埋葬目标，哀悼并继续前进。

是的，放弃你一直以来追求想要的目标，会让你痛苦很长时间。也许你已经不想再谈论这个未竟的愿望，你也不想再去思考自己究竟丧失了些什么，但是你需要给它一个适当的葬礼，或者是一个短暂的哀悼期。

然后你必须继续前进。继续前进是将您的精力、希望和热情引向新想法、新项目和新目标的最佳方式。否则，继续幻想如果你更努力或者坚持更长时间会怎么样，只会让你感觉更糟，让你陷入自怜自艾和自我指责的困境中。

第二步，清算您的资源以实现其他目标。

您的生活可能正在进行许多目标和项目。不要让一个无法实现的目标耗尽你的精神、身体、情感和物质资源，要将你的时间和精力重新分配到你生活中的其他重要方面。去做那些已经在现实中证明是你擅长的事情，这将给你带来快乐和成就感。

关于目标实现的科学文献表明，那些能够放弃无法实现的目标的人，能够把他们的能量和精力解放出来，转而投入他们生活中的其他重要领域，那是他们在追求无法实现的目标时可能忽略了的领域。例如，您可以专注于以不同的方式在当前的职业生涯中成长，而不是开始新的职业生涯。

而且，进一步的研究表明，在放弃无法实现的目标之后，能够重新参与其他目标的人们可以从身心健康中获益。寻求新目标去努力是面对自己限制的最佳解药。从本质上讲，你没有放弃自我成长，你只是换了一个新目标。

亲爱的读者，你是否也经历过面对自己限制的时刻？你的体验是怎么样的呢？欢迎您留言说出您的故事。

作者：唐诗

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