为什么自恋者一开始看起来不像自恋者？

在公共场合，大多数自恋者通过宣传自己的善行来保持自我良好的形象。私下里，它也同样具有误导性。通常，自恋者一看到“奖品”，就会不遗余力地想让别人相信他们是无私和忠诚的。

然而，当自恋者介入并坚持要提供帮助时，他们通常别有用心。尽管自恋者的姿态可能看起来是利他的，但他们其实是经常利用这个机会为自己的私利动机服务。

例如，萨拉的老板是不公平的，经常占自己员工的便宜。丽莎可能会跳到萨拉的一边，表示自己也很讨厌她老板的做法，并给了萨拉另一个受人尊敬的职位。萨拉觉得令人难以置信，感激非常，觉得丽莎救了她。

然而，几个月后，丽莎开始批评萨拉的工作。她经常在会议上对萨拉进行不公正的评论，并暗中破坏萨拉的职业声誉。当萨拉面对面质问丽莎时，她会否认，并愤怒地转向萨拉，要求萨拉感激她帮过她。在这样的争执过后，丽莎把整个讨论内容都歪曲了，在同事面前把萨拉描绘成坏人。

另外，在丽莎协助萨拉找到新职位后，萨拉非常感激，并邀请丽莎参加她朋友的社交聚会。几个月过去了，萨拉感到她的朋友们开始疏远她。当她问一个朋友这件事的时候，这个朋友承认丽莎在萨拉不在场的时候讲了一些关于萨拉的不好的故事。不幸的是，那之后丽莎花了大量的时间和她的朋友们在一起，萨拉感到尴尬，无法要求她的朋友们断绝与丽莎的联系。

一开始，自恋者似乎是自信和善良的。等我们意识到ta的寡廉鲜耻和控制欲的时候，往往一切都来得太晚。许多客户问的问题是为什么？为什么一个人会觉得有必要去控制和摧毁另一个人？答案可能比人们意识到的更简单。

一开始，一个真正善良、心胸开阔的人会吸引自恋者。然而，当这个人与自恋者走得更近时，自恋者本能地感觉到自己没有这个人那么和善和正直。这就威胁到了自恋者。为了对抗内心的不安全感，自恋者强大而无意识的防御机制会自动发挥作用。极端和无意识的扭曲和投射会让自恋者通过看到和放大他人的缺点来缓解自己的不安全感。这让自恋者觉得自己有权控制和支配局面。

或者，一个情绪健康的人也会意识到自己的不安全感，但他们不会为了让自己感觉更好而欺负别人。自恋者对他或她的不安全感是不现实的，并且无意识地把它们投射到另一个人身上。在某种程度上，一个情绪健康的人是自恋者的首要目标，因为他或她没有太多僵化的防御。

一个拥有灵活和可塑性防御结构的人能够接触到深层的、有时是不舒服的情绪，比如：洞察力、自我意识、自责、责任感、同理心和责任心。不幸的是，自恋者经常无情地利用他人这些更深层次的能力，并将其作为自己的优势。

然而，一个善良的人不应该改变自己是谁。强烈的意识、悔恨、同理心和洞察力是复杂的情感能力，它能让一个人变得有责任感并不断进步。这些能力也有助于个人与他人保持亲密关系。

当一个人陷入自恋者的圈套时，他可以做四件事来帮助自己。

首先，不要屈服于自恋者带给他们的负罪感。

第二，委婉地告诉自恋者，这种待遇是不公平的，他这种做法是不对的，需要停止了。警告或者斥责效果可能都不太好，因为自恋者通常会否认，会推卸责任。如果出现这种情况，你可以试着以礼貌的话结束对话：“这谈话看起来没什么效果。我们以后再谈这个问题吧。”然后为自己找个借口，脱离这次谈话。

第三，一个人可能需要从自恋者那里获得一些空间。在萨拉的情况下，她可能会要求岗位上的临时调动，与备用的团队商讨计划，并花一些时间出去走走。这个三步骤就是：重新组合、反思和恢复。这种动态是真实的、痛苦的，而且会对一个人的精神健康造成损害，因此恢复是至关重要的。

第四，恢复与自恋者相关的清晰而健康的边界。这些障碍可以保护一个人免受进一步的虐待。

在这个例子中，萨拉决定以后不再接受丽莎的任何帮助。在专业方面，她冷静地提醒自己一个信任的上级有关丽莎的非专业倾向，并阐述丽莎已把她当成目标。她请求支持。在社交方面，萨拉只和自己亲密的朋友在一起，但避免参加丽莎出席的大型聚会。过了一段时间，萨拉可能觉得自己准备好了，可以参加丽莎也会去的社交聚会，但做好准备忽略丽莎会对她做的其他尝试。

当一个人发现他的恋人有自恋倾向时，情况就更加复杂了。然而，运用这四种策略可能会有所帮助。如果自恋者开始愿意以健康的方式回应，并尊重对方的新界限，那么伴侣可能会发展并挽救你们的关系。评估自恋伴侣的动机，以解决他或她深刻的防御是一个同样关键的因素。寻求必要的心理专业帮助来软化自恋者的防御机制也是个很好的途径。

没有人需要忍受任何形式的精神虐待。记住这四个技巧：不要向加害者屈服，冷静地坚定立场，获得自己的情感空间，重建强大的边界。拥有一颗金色的心是一份礼物。要好好保护它。

作者：Erin Leonard, Ph.D.

翻译：Lynn

审核：唐诗

来源：Psychology Today 《Why a Narcissist Does Not Seem Like a Narcissist at First》

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