心理学最新研究结果： 悲观有损寿命，乐观未必延寿

 

摘要：悲观情绪与死亡风险增加有关；但乐观对寿命并没有保护作用。

 

丘吉尔曾经说过：“ 悲观者会在每一个机会中看到困难；乐观者会在每一个困难中看到机会。”

 

关于悲观和乐观，人们普遍认为：

 

悲观和乐观是相反的，两者此消彼长。

乐观的人比悲观的人更长寿，更幸福快乐。

 

但是，最近的两项心理学研究挑战了我们的常识。

 

一、悲观可能对寿命有害，但乐观对寿命可能没有什么影响。 

最新研究1

2020年7月28日，澳大利亚昆士兰州医学研究所（QIMR）的研究人员在《Scientific Reports》发布了他们的研究成果。

 

1993-1995年间，澳大利亚有一项针对年龄在50岁以上的健康的双胞胎研究，参与者当时做了生活取向测验（即LOT量表，包含乐观和悲观的题目）。

 

20年后，研究者对照2,978名参与者的寿命和死亡原因，结果发现，悲观分数与全因和心血管疾病死亡率相关，但乐观分数与总死亡率或特定原因死亡率没有显著相关性，而且乐观分数与悲观分数之间的相关性很弱。

 

意思是说：

 

1、比起不那么悲观的同龄人，对未来很悲观的人更有可能过早死亡（平均早死两年）。

此论文的第一作者约翰·惠特菲尔德（John Whitfield）说：“我们发现，对未来非常悲观的人更容易死于心血管疾病和其他死亡原因，而不是死于癌症。”

 

2、比起不那么乐观的同龄人，对未来很乐观的人未必更长寿。

约翰·惠特菲尔德说：“另一方面，乐观得分与死亡没有正相关或负相关关系。”这个发现与先前的研究相反，成为乐观主义者并不能延长预期寿命。

 

3、悲观和乐观并不是此消彼长的对立面，而是代表了两个彼此独立的个性特征。

在此论文中，作者特别指出：生活倾向测验（LOT ）编制者曾经说过“乐观主义和悲观主义可能不是一个维度的两端。相反，它们可以反映两个相关但彼此独立的维度。” 然而，“现有的绝大多数研究都将乐观和悲观看作本质上是完全对立的”。

 

一句话：悲观可能对寿命有害，但乐观对寿命可能没有什么影响。

 

 

二、悲观乐观都未必幸福，认清现实的人才幸福

 

无独有偶，最近另一项来自英国的研究也同样出人意表。

 

最新研究2

 

2020年7月6日，英国的研究者在《Personality and Social Psychology Bulletin》发布了对幸福感的研究成果。他们发现：

 

从长远来看，现实主义者（既不是乐观主义者也不是悲观主义者），往往拥有最高的主观幸福感和快乐。

 

意思是说：不管是悲观主义，还是乐观主义，错误的预期都会降低幸福感。

 

一句话：悲观乐观都不够幸福，认清现实的人最幸福~~~

 

 

三、人们能学会不那么悲观吗?是的！

 

以上两项新研究的意义在于揭示了：

 

1. 我们看待世界的方式，真的会影响寿命，悲观可能会致命。

2. 没有必要强迫自己变得“乐观向上”，但是我们需要注意自己看到的世界是否符合现实。

 

过于悲观的人往往只聚焦于困难，只关注谁让自己受伤害或者失望，这可能会让悲观者的视野受到限制。

 

过于乐观的人可能会只聚焦于积极结果的可能性，而忽略潜在的风险，这会导致他们承担不必要的风险，尤其是在健康和财务方面。

 

乐观主义和悲观主义都会让我们的视野变得狭窄，就像相机的变焦镜头，让您无法意识到自己思维的盲点。

 

所以，我们要训练自己成为一个现实的人，而不是过分悲观或盲目乐观的人。

 

但最重要的问题仍然存在:人们能学会不那么悲观吗?

 

当然可以！同时看到困难和潜在的机会，用“广角镜”代替“变焦镜”，让自己拥有更加广阔的视野和思维范围。

 

可能我们不一定能改变那些发生在我们身上的事情，但是我们总是可以改变我们的观点。

 

 

了解更多应对悲观主义的知识，请点击：什么性格的人容易得抑郁症？

 

 

作者：唐诗

编辑：唐诗

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