出轨被抓个正着！接下来该怎么办？

好吧，出轨被抓到了，现在老婆站在你面前，怒发冲冠。

 

你能理解她的愤怒，因为你早有预感会有被抓到的一天。

 

但你也认为你应该说“对不起，没有下一次了。”，而她应该接受并且原谅你——即使不能立刻原谅，愤怒也不会持续太长时间，也就一两个星期吧，尤其是当你摆出一副可怜兮兮、撒娇柔弱的姿态，再送上束鲜花作为补偿，那么她应该很快能原谅你。

 

而事实上，你真的想得太简单了，因为你的伴侣并不是你，无论对你来说将性与爱分离有多么容易，对你的伴侣却未必同样，她做不到，也不会做。

 

男人出轨与女人出轨

 

整体来说，男人要比女人更容易将性与爱划分开来，女人则倾向于将爱和性合在一起，认为性和爱是亲密关系的象征，也将性赋予更重要的意义。

 

所以如果伴侣和其他女人调情、甚至出轨，都会被女方视为背叛行为，尤其是当女人为这个男人投入了很多，如果她深爱着他，如果她非常信任他，如果她内心将他当做唯一，那么你的出轨行为会深深伤害到她，给她带来毁灭性的打击。那么她的所有愤怒、悲伤和绝望的感受，则是无法避免的。

 

说的简单一些，被背叛的一方的行为都会充满愤怒、恐惧和恨。她可能会乞求、会泪流不断、会破口大骂，或会有其他强烈的情绪和行为。

 

她很可能会如惊弓之鸟，草木皆兵，任何小事都可能会引发她的情绪爆发和歇斯底里。如果你曾对你的伴侣有过不忠的行为，那么刚才提到的场景，都是你即将要面对的，你需要去接受，不管你是想修复感情，抑或是放弃，或者是考虑其他的选择项。

 

你也需要明白，你伴侣的情绪不稳是对不忠行为极其正常的反应。所以，抱怨她变得歇斯底、大惊小怪是毫无用处的，即使你非常，非常不喜欢她的反应（你也不太可能会喜欢），即使她的行为看起来非常的戏剧化，情绪化，你也需要理解和接受。

 

另外你需要知道的是，在随后的日子里，即使你什么也没做，你的另一半很可能会因为某些让她想起过去你不忠的场景（也许是看到你的脸，也许是看到你和其他异性聊个天）而引发应激反应，这些都是很正常的。

 

在她心里，你曾是她的爱人，最信任的人，最好的朋友，还可能是孩子的父亲。然后，你背叛了她，并想方设法去隐瞒她，欺骗她。在她感情世界里最重要，最亲密的人，那个曾参与她的过去，现在和未来的人，就这么硬生生捅了她一刀。

 

她的美好生活，她对你的信任因你的谎言、隐瞒和背叛而分崩离析，她甚至不敢确定，你是否关心和在乎她的快乐和幸福。

 

 

我想原谅他，却忍不住折磨

 

当出轨行为发生后，被背叛的一方的情绪波动会持续很久，远超于几天或几个星期。可能在一年内，一年半甚至更久的时间里，她都会经历巨大的情绪起伏。如果你真的希望能够重新修复你们之间的关系，重新建立彼此信任，那么你需要做的事情有很多。

 

在接下来9-18个月的愈合期，她可能会出现以下的症状和反应：

 

○ 侦查

你的伴侣不会再相信你说的任何话，做的任何事情。“你在外遇这件事情欺骗了我这么多，谁知道你还隐瞒了我什么东西？”

 

接下来她可能会开始查你的浏览器历史，微信聊天记录，通话记录，短信，银行账户，信用卡账单等等，任何和事实有关的蛛丝马迹都不肯放过。她甚至可能会在你的手机或者其他设备安装跟踪软件，或者雇一个私家侦探跟着你。

 

○ 情绪起伏

做好心理准备，你的伴侣可能会在上一秒很难过，下一秒会突然生气，或者下一秒又温情脉脉，这些情绪变化得非常突然，毫无症状。

 

你看电视正看得兴致勃勃的时候，里面一个路人甲长得很像你的出轨对象，或者她认为的潜在出轨对象，她都可能会暴跳如雷。

 

但可能过几分钟，她冷静下来后会觉得愧疚而跟你道歉。

 

○ 控制

你的伴侣可能会开始全面渗入和控制你的生活和社交圈子，包括你的财政支出，每一个聊天的人，日常琐事甚至是你的空闲时间，她都要干涉，就像对待一个三岁小孩一样。

 

因此，你会经常感觉到自己的话语权被剥夺，自己能够决定的事情越来越少，而你的伴侣却因为自己要管得更多而对你有所怨言。

 

○ 攻击

事情发生之后，你的伴侣理所当然需要一个发泄的渠道。攻击的方式可能是言语上的，包括不再使用亲昵的称呼，否认你做过的贡献，冷嘲热讽，对你的评价也带上很多偏见。

 

她可能会将你做的事情告诉孩子或者亲人，会花钱大手大脚来惩罚你，甚至可能自己也会出轨，来作为报复的手段。

 

○ 盘问&查岗

你的伴侣可能会因为你的欺骗，时不时地被痛苦的情绪淹没，她会想知道你外遇的任何细节，包括你什么时候，和谁在一起，做了些什么。这种情绪会把她禁锢在黑暗里，让她无法集中精力于其他的事情。

 

而无论你告诉她什么，甚至你已经全盘托出，她都不相信，认为你还有隐瞒。一旦你不在身边，她会很焦虑，会担心你再次欺骗她，所以可能会时刻查你的聊天记录，你哪一刻到哪里了，你和谁在一起，在做什么。

 

○ 回避

这和过度盘问正好相反，但也是很常见的反应：你的伴侣可能会沉浸于工作，以避免回想或者谈论你的背叛行为。她可能会假装没有任何事情发生，拒绝谈论你外遇的事情，甚至可能会躲开任何和你单独相处的机会。

 

○ 逃避

这和回避有点相似，这里指的是你的伴侣可能会用酒精、药物、暴饮暴食、花钱、赌博、运动或其他可能的方式去麻痹自己因被背叛而带来的痛苦

 

○ 过度补偿

你的伴侣可能会认为你的外遇和她的自尊绑在了一起。换句话来说，她可能会觉得因为自己不够好，对你吸引力不够大而导致了你的背叛。她可能会通过节食、过度打扮、对你照顾过度，以这种方式尝试去挽救自己的自尊，提高自己的吸引力以防止你再次出现外遇的行为。

 

我想修复，怎么做呢？

 

毫无疑问，刚刚说到的伴侣可能会的若干反应，没一种会让你觉得很好对付。

 

伴侣情绪的每一次起伏都会牵动你的神经，影响你的情绪，无论你内心有多清楚所有这些不愉快都因你而起。

 

如果你发现自己越来越无法忍受，那么你需要做出选择：发泄你的愤怒，让事情更加恶化、或者放下你的骄傲，你想要纠正一切的欲望，让你的伴侣发泄她的感受。

 

我建议是后者，如果你真的希望能够修复这段关系，那么首先学会放下你的骄傲和防备是很重要的。

 

试着去正视自己的问题，想一想到底为什么你会做出这样的行为。

 

理解对方难受的情绪和痛苦，不要认为这种创伤性的体验会轻而易举地过去。

 

给你的伴侣机会，让她倾吐内心的难过、愤怒和痛苦，不要因愧疚而打断对方。

 

在一段时间内迁就对方，主动和对方报告你的行踪，不要随意失去联络也是很重要的。

 

归根到底，不管你决定转身离开还是修复这段关系，这条路都会充满起伏和坎坷。

 

然而，关系总会在破裂中不断被修复，信任也可能在破碎后重新构建，如果你真的想好了，那么就请付出多一点的耐心和理解吧。

 

 

翻译&内容补充：郑子玲

校对：唐诗

来源：She Just Caught You Cheating! What Happens Next?

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