我的孩子最近情绪低落，是得了抑郁症吗？

 

如今孩子们的处境，已经和我这种90后的童年生活大不相同。看着现在孩子们所面临的压力，我不禁感慨童年的自己真幸福。现在的孩子们，深受“不能输在起跑线上”的压迫，堆成山的作业、上不完的课外班已经成为常态。

 

而在这种高压力之下，孩子们的心理问题也开始愈发的凸显。尤其是在这次的疫情之下，孩子们经历了网课和长时间的居家，许多家长开始担忧自己的孩子心理是否健康。在这段时间内，身边不少家有小孩的亲朋好友都开始向我询问，孩子看起来闷闷不乐，是否有什么心理问题。

 

家长们的担心并不是杞人忧天，在疫情出现之前，抑郁症已经成为对儿童生活造成严重破坏的最常见心理健康疾病之一。而从一些疫情期间的统计数据中，我们也可以看出这种趋势。

 

一项针对中国7-18岁儿童的调查发现，22%的受访儿童患有抑郁症状。同样，在受疫情影响最严重的两个国家，意大利和西班牙，有学者调查了1143名3-18岁儿童的父母，结果令人震惊。高达86%的家长察觉到孩子在隔离期间的情绪和行为发生了变化，最常见的症状为注意力难以集中、易怒、烦躁、紧张、孤独、不安和担忧等等。而大多数上述的症状都是抑郁症初期的临床危险信号。

 

抑郁症的信号和症状

 

短暂的悲伤不能被诊断为抑郁症。悲伤是正常且普遍的，是人类面对丧失，失望，以及面对自己劣势时的情绪和反应。然而，暂时的悲伤和持续的悲伤是有区别的。如果你注意到自己的孩子似乎长期困在一个悲伤的牢笼中，那么可能是时候考虑寻求专业人士的帮助了。

 

与此同时，解决和消除关于儿童抑郁症的污名化和错误理解也同样重要。许多成年人存在这样的误解，认为孩子是生性乐观，没心没肺，不可能是抑郁。然而这是一个严重的错误，这种观念导致许多在悲伤中挣扎中的儿童得不到治疗，并会恶化他们的症状，甚至还可能伴随着自杀的风险。

 

美国疾病控制与预防中心概述了以下集中常见的儿童抑郁症状的行为和表现

 

经常感到悲伤、绝望或易怒

对有趣的事情失去兴趣

异于平常的暴饮暴食或者胃口骤减

异于平常的失眠或者昏昏欲睡

经常感到疲倦、迟钝或紧张不安

很难集中注意力

感到自己没有价值、无用或有罪恶感

表现出自残和自毁行为

 

此外，美国焦虑和抑郁协会指出，儿童抑郁症状不同于成年人，在儿童患者身上更常见的症状是经常生气和发脾气。此外，儿童在抑郁时更有可能产生身体上的症状，例如疼痛和不安。那么如何正确的及早地发现和防范抑郁症，以下有一些给家长的建议。

 

1．不需对抑郁症感到恐慌，也不要因此抱着侥幸的心理去逃避，抑郁症是可以治愈的。不少人把抑郁症状当作一个孩子们不开心的一个阶段或者正常童年发展的一部分，这种想法会导致严重的后果。如果你不确定自己的孩子是否有潜在的心理健康问题，那么就寻求专业人士的建议，谨慎一点总是明智的。

 

2.多观察留意孩子们的情绪，并和孩子谈谈他们的感受。很多家长总是喜欢对孩子的言行和情绪有否定的态度，但这种否定很可能错过孩子寻求帮助的尝试。所以家长们要为孩子提供一个安全、客观的环境来讨论他们的感受，帮助他们清晰地了解他们的精神状态和内心世界。

 

3.主动谈及一些敏感的话题。现如今，从小学到大学校园，自杀和霸凌事件已经屡见不鲜，而在这种环境下，一叶障目地认为孩子并不知道这些事件显然只是一种逃避的方法。在知晓孩子接触到这类事件时，家长们应该主动的和孩子谈论，引导他们对这些事件有正确的认知和理解，防范孩子们盲目地效仿。

 

在此也希望各位家长，在关注孩子心理健康的同时，也要主动地去了解和学习正确的心理学知识，从而才能在关键时候给予孩子正确的引导。这些心理知识包括对儿童常见心理问题的了解，也包括在遇到危机事件的应对方法，例如自残自杀事件发生时我们应该及时联系自杀干预热线及医院精神科等等。详细内容请点击：

 

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（注：本文有对原文进行增删和改写。）

作者：Kailey Spina Horan, Ph.D., LMHC

翻译并改写：脑斧、唐诗

编辑：唐诗

来源：Psychology Today《Is My Child Depressed Or Just Feeling Down?》

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