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上班太无聊了怎么办

更新时间:2022-03-23
归属栏目:焦虑恐惧问题
浏览次数:8469

导读


  • 很多人都希望找到一份工作:钱多事少离家近。
  • 然而现实却是,很多觉得上班好无聊呀,工作内容枯燥,还不喜欢。
  • 想跳槽去一家好的公司吧,又暂时没有机会,自己能力又还不够。
  • 上班很无聊,于是想提升自己能力,然而上班又占据了大部分的时间,没有时间去提升自己,于是陷入了怪圈。




无聊的三个来源

 


1. 对公司没有归属感

 

很多人上班,有时候会有一种错觉:我是谁,我在哪,我在做什么。


像朋友A,很多人觉得他的工作内容很不错,然而对于他来说,这个工作内容不符合他的做事风格,工作要求过于挑剔,在这个公司没有归属感,无法融入工作,融入公司。久而久之就觉得这份上班很无聊。

 

A的这种无聊其实就是他的能力与工作不匹配,或者说跟工作内容脱节。A的工作职能,才能,经验,价值观等等,不知道工作和自己有什么实质的联系,自己的优势没有得到发挥,没有达到最佳的绩效,工作的发展潜力,有没有提升的空间,自我有没有得到很好的成长。

 

这种时候该怎么办呢

 

首先,可以开始跟其他的部门沟通一下,或者做一些跟自己能力相匹配的工作

 

其次,寻求上司或者领导的的建议或指导。把精力放到其他的创造积极的变化当中,注意力分散了,自然就不会专注于负面的情绪


 

2. 在公司像个隐形人

 

很多人觉得上班就是少说话多做事,勤勤恳恳,指派的每一个任务都认真完成。然而每次升职始终没有自己的名字,领导也记不住自己,做什么事都容易被人忽略,渐渐的成为公司的隐形人。


有一个朋友C,就是这样的隐形人,结果情绪越来越低落,自我价值越来越低。同期的同事升职飞快,C的以前的同事成为了C的领导,而朋友C还一直做着一个普通的小职员

 

这种时候该怎么办呢?


可以主动的去找同事或者领导寻求帮助,承认自己的不足,并且认识到这是需要解决的一个问题。你可以跟上司领导要求分配一些新的项目或者任务,为公司做出更多的贡献,增强自己的能力。与其他同事合作做一个项目,增强自己的业务能力。


后来C看见曾经的同事成为自己的领导,于是额外的去提升自己,比如说阅读书籍,撰写还没发表的论文。

 


3. 需要更多的上升空间

 

很多人希望在一个公司,自我价值能够得到实现,公司的发展前景好,有利于自己的持续提升。但是朋友C就是总是觉得在工作中无法发挥他的优势,看不到工作的前景,就觉得上班很无聊。

 

遇到这种情况怎么办。

 

首先,列出你过去成功的工作中,项目里,你的优势是什么,这个项目你是如何成功的,你的资源或者条件是什么.

 

其次在这个项目中,跟你的同事或者老板协作的时候,遇到了什么困难难,是怎么解决的,他们又是提供了什么样的帮助。。等等,列出这些项目中,确定你真正发挥你的特长的地方,你最有动力去完成的工作内容,包括哪些你最不擅长的事情

 

再次,可以尝试新的挑战,跟上司或者老板聊一下你想尝试的方向或者项目,看看老板的意见。

 

最后,提升自己,考个证书,或者有一份副业等等,增强现有的技能,学习新的技能

 

当你做到以上的事情的时候,你会发现,在工作中其实并不无聊。

 

 

(注:本文有对原文进行增删。)

作者:Douglas LaBier Ph.D.

翻译:梧桐树洞

审核:唐诗

来源:Psychology Today《Feeling Bored at Work? Three Reasons Why and What Can Free You》

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暨南大学临床心理学硕士
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