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今天难得有一整天的休息时间。早上八点钟，端着一杯茶，坐在阳台上，感受着初秋凉爽的清风和温暖的晨曦，一时间文思泉涌，许多美丽的语句像泡泡一样冒出来。刚打开电脑，准备写点东西，可是一阵铃声打断了我——有人打电话来问工作上的事情。等我打了几通电话，联系沟通解决了这个问题，重新坐下来的时候，已经是上午10点钟了。
把冷掉的茶倒掉，重新泡上一杯；把头脑中的工作问题屏蔽掉，等待那些美丽的思维泡泡重新冒上来，然后把它们码成文字——这是多么轻松惬意的事情啊！
可是，又有几通电话打过来：诈骗中奖或者欠费的，广告公司推销的，地产公司询问要不要买房卖房的，社会调查的……等我接完这些垃圾电话，看到墙上的时钟已经指向12点半了，瞬时间心浮气躁：我的时间就这样去掉了半天！我的诗情画意都不见了！我的闲暇时光，就这样被手机耗掉了！
此时，我真真切切的感觉到手机已经入侵了我的生活！
手机把我的一整天的时间割裂成了碎片，我只能在不使用手机的空档里才能填充上自己的安排；手机让外界的事和人，随时都可以肆无忌惮的闯进我的生活，打破我的宁静和闲暇；手机让我变得焦虑：开机时担心被人打扰，关机时担心耽误什么紧急事务。手机如同一个强权的暴君，它手握着各种通讯利器，随时把我从自己的内在世界中强行拉出来，抛掷到纷纷扰扰的外在现实中，让我无法掌控自己的时间，无法专注于自己的内心。
同时，手机用大量的信息和强大的功能把我卷入到一个由通讯信号组成的世界，让我无法专注地感受和关注此时此地的他人和事物。
我想起了孩子现在时常对我叫嚷的话：“妈妈别看手机！看我！”，“妈妈陪我玩，关掉手机！”我还想起了自己吃早餐时忍不住看看手机上的新闻，以至难以专注于享受食物的味道；想起了聚会中，大家都在低头看手机聊微信，却不关注就坐在身边的亲人朋友……
手机把我们的天涯缩短成了咫尺，也把咫尺拉长成了天涯：我就坐在你的面前，你却不知道我在等待你的关注和回应。我们之间只隔了一部手机，却如同隔了蓬山几万重。世界上最遥远的距离，就是一部手机造成的隔离。
手机的过度入侵，把我们和自己的内心隔离了，把我们和他人的真情实感隔离了。
在意识到手机入侵了生活的这一刻，我关掉了手机，安静地聆听自己内心深处的最真实的声音。
在觉察到手机隔离了情感的这一刻，我关掉了手机，专注地陪伴孩子一起感受落叶在秋风中蝴蝶般起舞的诗意。
从今天开始，给手机设限，去感受此时此地的美好。
作者：唐诗
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湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师
（注册号：D-06-060）、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人
暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会精神分析专委会委员
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师
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