逼得孩子焦虑和抑郁，鸡娃家长看过来....

导读：

 | 学生患抑郁症和焦虑症的比例急剧上升，而那些就读于名校的学生患这类疾病风险更大。

 | 学校和家长让孩子们相信他们必须要成绩很好，各方面都表现优异才能进入名牌大学。

 | 为了让自己更有竞争力，孩子们接受了超出他们能力范围的学术挑战和课外活动。

当代社会，越来越卷，孩子们背负着这个时代的压力在成长。双减政策后，我们会发现，家长和孩子们之间的竞争，从学科转向非学科。家长们以兴趣为名，让孩子报了各种兴趣班。本来是放松休闲的兴趣，变成了一个个成绩考核的指标。社会和家庭期待孩子德智体美劳全面发展，同时也需要考虑孩子的身心健康和个体特质。否则，美好的愿望会变成孩子身上无形的压力。

上个学期，来咨询的父母们与我讨论最多的一个问题是：他们不堪重负、压力过大的孩子。很多初中生和高中生产生这样的认知:学习内容要越多越好，自己学得还不够。我想家长们值得花时间探讨您的孩子，确保他们没有接受过多这样的这些信息。

在过去十年左右的时间，人们发现年轻人焦虑和抑郁的比例有所增加，尤其是在那些就读于名牌学校的年轻人中。这些学校的学生给自己施加了过度的压力，以取得过人成就，以及不断超越自己。

国外有新闻爆料，明星们伪造孩子的学历证书，付钱来提高孩子的入学申请进度，成了头版新闻。进入名牌大学的竞争让学生和他们的父母都相信，如果没有关系、遗产地位或慷慨的捐赠，那么孩子就必须非常优秀才能被录取。

许多家长和孩子认为，未来的学生必须在每个方面都表现出色，未来期待的大学会对他们进行考核和评估，因此，他们会把各种休闲放松的活动视为提升自我，超越自我的锻炼。现在，每一项活动都是被家长和孩子们作为社会比较的项目，无论是学科培训还是兴趣班，因此可能也成为压力和焦虑的来源。

越来越多的高中，除了学习成绩之外，希望培养学生的独立性和决策能力，让他们自己决定选哪门课，选多少门课，参加哪些课外活动，参加多少课外活动——很少让他们征求家长的意见。有时，家长的参与甚至会违反学校的规定。这些学校认为，学生们很快就能自力更生，因此现在就需要学习某些课程。虽然学校这样的做法值得称赞，但学校同时也想预防学生失败，因此学校可能会消除自然后果，并提醒学生学校为其做了很多。

不幸的是，尽管孩子们已经具备智力能力，但是很多高中生还不具备自主能力。许多非常有学术能力的学生被各种任务搞得不知所措，不是因为他们真的没有能力，而是因为他们要协调的东西太多了，还不能熟练地管理这么多变量。

试问一下，15岁的孩子怎么知道上七节课比上五节课要多花多少时间呢?

他们是否曾同时学习两门外语?

他们如何知道各种体系和课程的要求和评估?如果他们以前从未做过，他们如何知道在他们的年级中担任领导角色会对他们的课程表产生什么影响?

他们怎样才能确保自己仍然有时间培养友谊，和同学们一起玩耍呢?而同伴间友谊实际上起到了心理保护的作用。

我发现在初中和高中制定计划要比在大学时难得多。在大学和研究生阶段，学生的计划、组织和优先排序这样的认知能力更加发达时，学生在学期开始时就会得到一个相当固定的时间表。他们知道什么时候要做什么事情，这是不变的。他们可以利用这些信息来计划每天甚至几周的安排，这样他们可以在选择参与竞争活动时做出一些必要妥协和取舍。

而中小学的老师们都在努力协调学生和学校的活动安排，他们对学习某些安排的日期也不太确定。截止日期和考试日期更加多变，这样的话，学生们很难提前做好计划。因此，小学生和初中生在计划和时间管理方面的经验远远少于高中生。

那些父母推动着去做这一切的孩子们，他们希望被985和211之类的学校录取，让孩子去上七门课程似乎比五门看起来更加厉害。孩子在初三时候开始与大学接轨似乎比等到读高中更好，如果有这么多有趣的内容要学习，人们不能浪费时间。然而，学生们往往没有意识到，学七门课所花的时间要比学五门课所花的时间多得多。每门课程都要耗费学习和工作时间来达到精通的程度，而一天只有这么多时间。有些负担过重的学生，背后有父母帮助他们做计划，或者在他们不堪重负时拯救他们。家长的这种参与让学校相信，成绩优异的学生有能力独立管理他们的工作量，由此可见学校对孩子的期待是合理的。

当然，有一些有动力、有组织、有高度积极性的孩子，他们工作迅速，评估准确，坚持通过挑战，并在遇到困难时主动寻求帮助。但大多数人是需要练习来掌握以上所有的技能，随着时间的推移而掌握这些技能。佩格·道森(Peg Dawson)是研究多动症儿童执行功能的心理学家和作家，他说，我们经常对学生的组织性期望过高，即使是对那些没有多动症的学生，甚至是那些智力很高的学生期待过高。

虽然你孩子的学校可能培养学生的自主性，但作为父母，你可能对你的孩子的能力更了解。你知道孩子能做什么，不能做什么，知道他们过度扩张自己会脆弱。当你发现你的孩子所承担的任务，与他们能够独立完成的任务之间存在不匹配时，作为家长，你需要与学校沟通、合作，建立新的适合自己孩子的标准，或者你可能需要与孩子就他们的目标进行探讨。第一个目标应该是孩子的幸福，一旦达到了这个目标，你就可以转向学业成就的目标。如果他们的基础稳固，后者将更容易实现和维持。不要让他们以牺牲孩子的幸福为代价，承担超出自己能力范围的事情。

（注：本文有对原文进行增删）

原作者：Pamela D. Brown, Ph.D.,

翻译：树叶猫

编辑：树叶猫

审核：唐诗

来源：Psychology Today《Is Too Much Independence Making Kids Anxious and Depressed?》

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