拥有痛苦的童年，长大后居然会这样...

我有一个好朋友，看似大大咧咧，实则谨小慎微。TA内心极其没有安全感，在可以独立生活得很好后，依旧无法放开自己。这样的人其实不在少数，哪怕明知所在的环境是安全的，可他们完全无法控制自己的防备心，甚至由于防备心过重而无意中伤害到他人。我们以为长大在外独立工作后会有所改变，可一旦遇到新的人和事，生活好像从未变过，我们又变成了多年前那个无助又痛苦的自己。

多项研究发现，成人的人格受到童年痛苦经历的显著影响（Hughes et al.，2017），例如：

l  身体、性或情感虐待

l  被长期忽视

l  父母离婚或分居

l  被父母监禁

l  遭受家庭暴力

l  父母滥用药物或有严重的精神疾病

以上特征与童年逆境有关(Carver et al., 2014; Rosenman & Rodgers, 2006)

1、神经质 （神经过敏）

一个艰难的童年会使一个人频繁经历高度的负面情绪。他们可能容易出现抑郁、担心、愤怒、恐慌或其他形式的焦虑。一旦TA感到沮丧，就可能很难恢复过来。这些情感上的困难是可以理解的，因为TA小时候可能经历了很多困难的情绪，而没有学会如何管理它们。

2、愤怒与攻击

与高度神经质有关，童年逆境也容易使人愤怒、产生敌意、带有口头或身体上的攻击性，行事也更加冲动。这些行为是在小时候就可能观察到的，它们也可能发展成为一种防止损失或虐待的保护措施。

3、低认同性

面对那些在生命早期受到虐待或忽视的人，我们更有可能很难与TA相处，并经常发生争吵。他们可能很难与他人合作，更倾向于“单干”。这些倾向可能与经历许多负面情绪有关，包括易怒和愤怒。

4、外部成功定位

早期的负面生活经历会导致傲慢和一种不健康的自负，也许会增强潜在的不足感或脆弱感。这个人往往会渴望名声和经济上的成功，通常是为了减轻过去的痛苦和贫困。

5、低融入性

尽管他们关注的是外部的成功，但TA可能很难在生活中有真正的参与感。他们缺乏明确的使命感，很难找到他们真正所关心和享受的事物。他们会努力工作，但也会发现自己很难有成就感。在社会上，他们往往会很独立，甚至是冷漠。

与过去和解

在这些特征中识别自己是痛苦的，这些特征通常不被认为是理想的人格特征。这感觉像双重危险——童年受伤，成年后也带着伤疤。但你可以怜悯一下自己。你发展出来的个性是可以理解的，甚至是可以预测的（基于现有研究）。正如罗斯曼和罗杰斯（2006）总结的那样，“童年逆境的后果贯穿了一生。”

尽管经历了早期的挑战，你可以想想你在生活中完成的事情，比如你所结交的朋友和你取得的成功。还要记住，你并不孤单。痛苦的童年其实并不少见，所以有无数的人愿意聆听甚至理解你的痛苦。你也可能会被这些人所吸引，甚至无意识地认识到一个有相似经历和三观的人。

这里描述的人格特征可能是为了避免伤害而发展成的保护机制。虽然逆境可能在你的心中形成了一个保护壳，但它并没有偷走你给予爱的能力。在坚强的外表下，是一颗温柔的心，它渴望给予和接受那些足够关心你的人的爱。

我们依旧可以满怀希望

虽然人格相对稳定，但研究表明，它可以随着时间的推移而改变。通过某种形式的治疗（心理治疗或药物治疗），人格可以相对迅速地发生改变——仅在四周内。对治疗最敏感的部分是神经质，或经历负面情绪的倾向。

一个痛苦的童年可能塑造了你是谁，但它并没有决定你将成为谁。如果你还没有开始治疗，可以考虑开始治疗。你也可以尝试这个简单的练习，改编自正念认知行为疗法，作为一种改变你与负面情绪的关系的方式：

我们用一种不同的方式来处理困难的情绪。例如，如果你感到愤怒，请对这种感觉产生好奇。感觉愤怒是身体中能量的一种模式。你可以像是一个“情感学家”一样研究头脑中发生了什么。打开你发现的任何东西，并注意这种方法是否会改变你的情感体验。

当然，或许你已经有更好的方法来处理自己的负面情绪。值得庆幸的是，越来越多的年轻人有着强大的自省能力和同理心，他们愿意努力去改变现状，也愿意尝试和拥抱爱，因为自己淋过雨，也愿意为他人撑开伞，这个世界也会越来越好。

References

Carver, C. S., Johnson, S. L., McCullough, M. E., Forster, D. E., & Joormann, J. (2014). Adulthood personality correlates of childhood adversity. Frontiers in Psychology, 5, 1357.

Gillihan, S. J. (2022). Mindful cognitive behavioral therapy: A simple path to healing, hope, and peace. HarperOne.

（注：本文有对原文进行增删）

原作者：Seth J. Gillihan, Ph.D.

翻译、改写：郑真真

编辑：翠

审核：唐诗

来源：Psychology Today《5 Personality Traits Linked to a Painful Childhood》

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