其实，你也可以做你自己

我们经常被信息轰炸，告诉我们，我们需要变得更好、更快、更健康、更聪明、更丰富、更强壮、更忙碌：一切都要“更加”。我们发现自己处于一种不断想要提高的状态，想要在任何特定的时刻做得更多。

我们渴望改变和成长。但是寻求自我完善并不意味着你对自己总是不满意。但有时只是没有改变，我们就会感到停滞不前。如果我们不学习和改变，我们会开始感到不满，不快乐，甚至不满足。为了能够在一个不断发展的世界中发挥作用，我们需要成长和适应。

我们可能很难知道该从哪里开始。变化是复杂的，没有一刀切的解决方案。我们知道，想做得更好并不等于能做得更好。重要的是要为未来的旅程做好准备，建立适当的心理基础来面对你的改变。在你开始个人成长之旅时，你要记住9个想法：

1、优先考虑自己

真正的个人成长和发展来自于审视内心，就是要了解你自己。个人的发展就是你自己的。它是你和你自己之间的关系。你是独特的，你的处境也是独特的。这不是自私的，而是科学的。你需要照顾好你自己，没有人会帮你解决这个问题。

2、更全面的思考

用更全面的角度审视自己。你可以思考一下你是如何做的，以及你希望如何在这八个方面成长：身体、情感、智力、社交、环境、财务、职业和精神。问问自己，你能做些什么来让自己更接近自己的目标，更接近自己想成为的人。

3、为你的过去腾出空间

你前进的道路并不是由你的过去所决定的。你在生活中所经历过的一切都是事件，而不是特征。相信你自己，你能用你拥有的工具和资源最好地处理你的生活。你不仅经历了艰难的时期，而且你也已经成长起来了。

4、限制比较

我们大多数人都听过西奥多·罗斯福的话：“比较是窃取快乐的小偷。”虽然从那些激励你的人那里获得灵感是有价值的，但我们需要注意，我们所有人的前进轨迹都不一样。

5、养成健康的习惯

承诺每天都做一项活动，只做五分钟也可以，这会让你更接近你的目标和你想成为的人。有目标和要努力的东西有助于保持我们的动力，给我们一种成就感。

6、拥抱挑战

舒适并不能帮助我们发展。如果它不挑战你，它也不会改变你。正如一句谚语所说，“如果你总是做你一直在做的事，你也只会得到你一直在得到的事。”改变是艰难的，也应该是艰难的。

7、庆祝你的进步

你为最近的成就感到骄傲吗？你现在处理问题比一年前更好吗？即使庆祝我们改变过程中的微小胜利，也能让我们意识到我们的进步。这种感觉是很好的。

8、慢慢来

在一个快节奏的社会里，我们经常被敦促做得更多，做得更好，无论成本如何都要做到更优秀，但这是不可持续的。你不需要对你的生活做巨大的或者持续性的改变，要允许自己休息。毕竟，成长是一个一生的旅程，而不是一个目的地。

9、注意你周围的人

当你致力于个人成长时，有些人可能会不支持或不同意你的选择。不要让这一切阻止了你。真正的朋友希望看到你过上最好的生活。

努力实现自我完善可以对我们自己、我们生活的环境、甚至这个世界产生显著的影响，但这并不容易。遇到困难时，我们可以找到安慰，知道什么对我们最有效。我们可以相信这个过程，并知道我们有工具和支持来驾驭我们的生活，发挥我们最大的潜力。我们随时可以选择，我们也可能发现自己已经在一条新的道路上。

References

Grand View Research. (2022). Personal development market size report, 2022-2030. Grand View Research, Inc. https://www.grandviewresearch.com/industry-analysis/personal-development-market

Katz, P., & Hanley-Dafoe, R. (Hosts). (2023, Mar 14). Listening for the compassionate voice (No. 5) [Audio podcast episode]. In In Time. https://hereintime.ca/episodes/this-the-perfect-time-ssw3a-3etga-5kdw4-ck5ff

（注：本文有对原文进行增删）

原作者：Robyne Hanley-Dafoe, Ed.D.

翻译：郑真真

编辑：翠

审核：唐诗

来源：Psychology Today《10 Ideas to Support Your Personal Growth Journey》

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