我喜欢你，但不想确定关系

最近有个朋友向我吐槽，说遇到了一个男人，与她好似确定了恋爱关系，但仿佛又没有，跟她说“我喜欢你，但不想要确定关系”，性情火爆的朋友听后当即甩头走人。朋友问我她是不是遇到了渣男，我不能确定，毕竟未曾见过那位男士，然而这令我想到了一类人，他们在恋爱中总让人愤怒又无奈：轻视-回避型依恋者。今天，就与大家谈谈在约会中轻视-回避型依恋者的事。

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轻视-回避型依恋者是谁？

有数据显示，在许多在线约会应用程序中，轻视-回避型依恋参与者的比例往往高于其他类型，占所有成年人中约 25% 。

轻视-回避型依恋者（也可简称为“回避型依恋”）重视独立、自主和自立，但在情感亲近和相互依赖方面却很难做到。因此，许多回避型依恋者在情感上“顺理成章”地会使亲密关系复杂化。

许多具有回避型依恋的人，都希望有一段亲密的关系。然而，由于害怕被拒绝或失去独立性，他们会发现自己很难全身心地投入约会或寻求恋爱关系。

你是哪种类型？

心理学家巴塞洛缪（Bartholomew）指出，人们避免和他人亲密接触，有两种不同的原因：

1、人们期望和他人交往，但又对他人戒心重重，害怕被人拒绝和欺骗；

2、人们独立自主、自力更生，真正地喜欢我行我素和自由自在，而不愿意与他人发生紧密的依恋关系。

以此衍生出了四种不同的依恋类型：

 

关于“依恋”的话题三天三夜说不完，所以回到我们的话题。

与回避型伴侣约会可能会让人感到困惑、疲惫或受伤，尤其是当痴迷型依恋碰上回避型依恋，简直是要耗尽全部精力，因为这两种人格的风格恰恰相反：

痴迷型依恋的人常常会被回避型依恋的伴侣所吸引，但最终却觉得自己不被重视或不被优先考虑而内耗不已。同时，回避型依恋者会认为痴迷型依恋者要求过高或过于粘人。

以对美国成年人的调查为例，根据皮尤研究中心 2020 年的一项研究，近三分之一的人使用过约会应用程序，近四分之一的人至少与他们在在线约会网站上认识的人约会过一次。而在我的临床实践中，曾与数十位使用约会应用程序的单身人士沟通过。许多人曾向我展示过许多与他们约会过的人的资料，结果发现这些人在情感上是无法抓住的。

那些不断想要逃避的人，都有什么迹象呢？

1. 关键词

在线简介中的每一个词都是一种选择。有逃避心理的人倾向于使用某些关键短语来描述自己。例如：

-独立

-自由精神

-自力更生

-珍惜独处时间

-如果可以，请抓住我

寻求一段关系但又不愿走得太近的人，往往会在他们的个人简介中暗示 "我希望与你保持距离"。有位在交友程序中寻求另一半的朋友，看到网友的自我介绍是 "我想要一个不会让我感觉被困住的人"。

2. 难以说出的话

许多回避型依恋者不善于表达情感，他们的简介可能侧重于成就、财产或活动，而不是他们寻求的情感体验。

此外，由于自我披露可能会让人感觉太脆弱，许多回避型依恋者的简介可能很简短。不过，许多女性因为经历过交友网站上不恰当、贬低或威胁性的接触后，可能会故意写一些不那么暴露的简介，以此来保护自己——这并不是回避型依恋。

3. 他们在寻找什么

交友软件会要求人们对自己的恋爱目标进行分类，如婚姻、长期关系、短期关系或 "休闲约会"。回避型恋人的个人资料往往会列出模糊、暂定或短期的上网目标，例如：

-不确定

-只是看看

-不是认真的

当然，并不是每个使用这些词语的人都是回避性依恋，刚开始约会或刚结束一段长期关系的人也会使用类似的词语。而回避型依恋者的冷漠态度通常不是因为最近发生的事情，而是反映了一种长期的取向。

4. 他们的语气

在交友软件上，回避型依恋者的档案往往读起来像一张购物清单：他们会用 "必须 "这个命令来描述伴侣应该是什么样的人，比如 "必须有幽默感 "或 "必须尊重我的独处时间"。当然，很多人都在寻找有共同兴趣爱好的伴侣。这样做并不是回避型依恋风格的表现。

根据经验，区别似乎在于数量。回避型依恋者可能会列出一打 "必须"，从而将绝大多数潜在伴侣排除在外。他们还可能使用 "没有戏剧性 "或 "没有包袱 "等简单化的措辞，这可能会暴露出他们对人际关系不切实际的看法。

5. 他们的可用性

回避型依恋者希望某人能完美地融入他们现有的生活结构中，而TA自己并不愿意迁就任何人。例如，他们可能会说自己喜欢忙碌的生活，但会努力为 "合适的人 "腾出空间。或者，他们可能会这样描述："我成年后一直努力工作（或养家糊口），现在我已经准备好谈恋爱了"。虽然这反映出一个人在认真地重新确定目标的优先次序，但这也能反映出一个人认为自己可以随意改变优先次序。

虽然回避型依恋者渴望亲近，但他们往往对亲密关系保持警惕，进展缓慢，经常出现后退，表现为：

-回复短信缓慢

-发送简短或模棱两可的短信
-一会儿来回发短信，一会儿又沉默好几天
-对电话或会面犹豫不决

-建议见面并表示会回信约定时间和地点，但却从未这样做。

如果你的恋人是回避型依恋类型...

依恋回避者最大症结就是：不信任。

所以有学者曾经一阵见血地揭开了与回避型依恋者的恋爱秘籍：

如果你的伴侣是依恋回避者，你只能打破壁垒，勇敢闯入对方心中，直到让TA信任你，相信爱为止。

这样的爱需要很大的勇气，会承担很大的风险：成功了，恭喜您治愈了一颗心灵；失败了，对方不信任感强化，关系很难再恢复。你可以采取以下步骤：

1. 主动敞开心扉，学会倾听对方心中感受；
2. 克服内心的不平衡和伤心（“为什么主动的人总是我”等想法），主动出击，建立信任感；

3. 制造契机，慢慢引导其勇敢面对亲密关系。

梁静茹的《勇气》不只是歌，《和莎莫的500天》也不只是电影。双向奔赴的爱情令人向往，但总需要有人迈出一步，去做那个主动的人。所谓的命中注定，也许是他人的刻意为之，但如果不去争取，那也会任由爱情离去。

最后，不论你现在是否遇到了一份美好的爱情，亦或者选择自己快乐地单身，请相信这个世界会爱着你。

作者：马悦
编辑：乔
审阅：唐诗
参考文献：
[1] Dan Neuharth Ph.D., MFT, 5 Signs of Dismissive-Avoidant Attachment in Dating Profiles[EB/OL]（2023-9-26）https://www.psychologytoday.com/gb/blog/narcissism-demystified/202309/5-signs-of-dismissive-avoidant-attachment-in-dating-profiles
[2] Bartholomew, K.J. (1990). Avoidance of Intimacy: An Attachment Perspective. Journal of Social and Personal Relationships, 7, 147 - 178.
[3] Chin, K. et al. Attached to dating apps: Attachment orientations and preferences for dating apps. Mobile Media & Communication. 1–19 (2018.)
[4] Speilmann, S. et al. Don’t Get Your Hopes Up: Avoidantly Attached Individuals Perceive Lower Social Reward When There Is Potential for Intimacy. Personality and Social Psychology Bulletin 39(2) 219–236. (2012.)
[5] Levine, A. and Heller, R. (2010). Attached: The new science of adult attachment and how it can help you find and keep love. Tarcher/Penguin.

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