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你的新年愿望是什么?

更新时间:2024-01-28
归属栏目:心理科普
浏览次数:8290

离春节越来越近了,您的新年愿望是什么呢?


对一部分人来说,是去健身房锻炼身体,为自己定制一份新年健身套餐,让自己更加健康,更加有型。但其实还有一个器官可能也需要你的锻炼,那就是大脑。


进入 21 世纪后,人类的健康和保健正经历着一场有趣的变革,科技的进步对其影响巨大。在这些进步中,人工智能的作用,更具体地说,大型语言模型正在成为维护认知健康的潜在独特因素。在人工智能驱动的世界中,骨质疏松症和肌肉疏松症等身体健康状况与认知健康的潜在衰退之间呈现的平行关系,既耐人寻味又具有启发性。


认知萎缩的挑战


正如骨骼和肌肉会随着时间的推移而退化,导致骨质疏松症和肌肉疏松症等病症一样,人们也会有认知萎缩——由于使用不足或老化导致认知能力逐渐下降。在这个世界上,人工智能系统,或者说大语言模型(Large Language Model,缩写LLM,是一种人工智能模型,旨在理解和生成人类语言,它们在大量的文本数据上进行训练,可以执行广泛的任务,包括文本总结、翻译、情感分析等等,如Chat-GPT等)越来越多地为我们执行认知任务,从解决复杂问题到做出日常决策,但随之而来的疑问是:这会不会导致一种 "认知骨质疏松症",即我们的智力因缺乏锻炼而减弱?


技术是一把双刃剑


一方面,对技术可能导致认知能力下降的担忧有据可循,有调查现实,这类技术有可能导致人类减少对密集认知努力的需求,好似现代生活的便利导致人们的生活方式更加久坐不动,从而引发身体健康问题。

另一方面,世人忽视了人工智能作为认知增强和维护工具的潜力。就像健身房和理疗可以防治身体萎缩一样,人工智能和远程学习系统也可以作为 "认知健身房",提供一个新的精神锻炼和刺激领域。事实上,使用LLM是改善大脑健康的重要工具。


作为“认知增强器”的LLM


大型语言模型(LLM)具有处理、生成和交互人类语言的能力,为认知训练和参与提供了独特的机会。LLM通过获取大量信息和不同观点,通过语言模型可以激发求知欲,鼓励终身学习,并且与人工智能一起参与解决问题的活动可以提高批判性思维和分析能力。


我们都知道认知的灵活性很重要,而人工智能系统能提供多种多样,往往是最新颖的问题解决方案,与人工智能系统互动有助于培养认知灵活性,而这正是心理健康的一个重要方面。LLM 有可能提供个性化的认知锻炼,针对记忆、推理或创造性思维等特定领域。就像在健身房里可以定制锻炼程序一样,LLM促成了你的大脑定制的认知锻炼。


平衡与灵活性


LLM 促进认知健康的关键在于采取平衡的方法。正如均衡的饮食和运动对身体健康至关重要一样,人工智能是增强和保护人类认知的补充工具,驱动着认知活动与脑力劳动相结合,对保持认知健康至关重要。


作为理想的认知练习工具,LLM的一个重要方面是其易用性、灵活性和便利性。传统的智力刺激方法(如,感知觉、记忆、逻辑推理、语言训练等)往往需要特定的环境或材料,而 LLM 与之不同,它可以通过数字平台随时获取,因此对于不同年龄和背景的人来说都是一种实用的选择。其灵活性在于能够适应不同的认知水平和兴趣,提供从简单的语言游戏到复杂的问题解决任务的个性化互动。


当我们拥抱人工智能时,必须时刻注意它们对我们认知健康的影响。我们不应将技术视为对智力的威胁,而应探索如何利用这些强大的工具,将其作为我们追求终身认知健康的盟友。这样,我们就能把认知时代 "认知萎缩 "的风险转化为丰富和成长的机会。



作者:John Nosta
翻译:悦
编辑:乔 
审核:唐诗 
来源:Psychology Today《New Year's Resolution—Go to AI's Cognitive Gym》

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孟宪璋 - 伊理雅通总督导师

湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师
(注册号:D-06-060)、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人

唐迎婵 - 伊理雅通首席咨询师

暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师

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