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上一周，有位朋友的丈夫在微信上找我，想了解他妻子的咨询情况（他妻子正在我工作的机构接受心理咨询）。我自然是以保密原则为由婉拒了他，但心中也不免疑惑，作为妻子的丈夫，为何不能直接在晚餐时随口询问呢？
我忍不住向梅子姐吐槽此事，而她的回答却让我陷入了深思：“正因为是最亲近的家人，所以才不容易开口啊。”我回想起自己与母亲的对话，惊讶地发现，上次与母亲坐下来促膝长谈的情景已经模糊得记不起来了。日常的对话往往只剩下“嗯”、“行”、“知道了”，或是几句简单的交流。明明是最亲近的人，为何相顾只剩无言？那么，究竟是什么在我们与家人之间挖出了一条难以逾越的沟壑，让沟通常常以吵架收尾呢？
我回想起过去与母亲的沟通经历，发现自己也曾试图主动与她交流，分享学校中的趣事或周末的出游计划。然而，这些尝试往往以不欢而散告终，渐渐地，我放弃了与她深入交谈的努力，只剩下简单的应答。为了探究这一现象背后的原因，我咨询了一位心理咨询师，并结合自己的经历进行了深入的思考。我发现，有三头“恶兽”横亘在我和母亲之间，阻碍了我们的有效沟通。
过高的期待
我和母亲之间有着深厚的情感联系，因此我对她抱有很高的期待，希望她能理解、支持并认同我的一切。然而，当这些期待未能实现时，我心中难免会产生失望和不满。比如，当我兴致勃勃地想跟我妈谈谈这周末和朋友去顺德游玩，想和她分享我的喜悦，或者一起聊聊顺德的美食有多么美味时，她却会指出我选的宾馆太贵了，进而说我不懂得珍惜钱财。在我的期待中她会为我有机会和朋友一起旅行感到高兴，说一句妈妈支持你出去玩，只要玩的开心就好，可现实是她会指出我做得不足的地方，这样的落差瞬间让我没了继续和她谈话的兴趣。
不合适的词句
作为亲密的家人，我们往往忘记了沟通方式的重要性。言语随意、语气过硬、缺少尊重，都会严重影响沟通的效果。家人也是人，那些刻薄的话落在他们的耳朵里也会伤了他们的心。有一次，我想买个贵一点的青菜，听说对身体好，就跟母亲提了一嘴。没想到她直接有点不耐烦地说：“买什么买，有能耐你直接赚钱买去。”本想跟她说这菜对身体好的我顿时哑口无言了。
“面子”
面对亲人的批评或建议，我们的自我保护意识往往更加强烈，因为我们害怕在亲人面前失去尊严和面子。为了维护自己的立场和形象，我们往往会更加固执己见，拒绝妥协。在华山旅游的时候，一直是母亲带的队。半途我在网上查了一下攻略，发现另一条路更轻松些也能看更多景点，于是跟她提议走我的线路。但她坚持她的线路才是最好的，劝说几次无果后，我也只好选择放弃。
在了解了与家人沟通之难的种种缘由之后，我开始反思，如何学习成为更好的倾听者和沟通者呢？在与家人沟通的过程中有没有让对方感到被尊重和被理解呢？心平气和的说话是一个理论上正确，但实际上很少有人做到的沟通方式。不要拒绝学习，不要害怕改变。让我们一起踏上这段成长的旅程，学习如何和家人好好说话，用爱与鼓励去滋养我们的关系，让沟通成为连接心灵的桥梁，而非引发争执的导火索。
（注：本文有对原文进行增删）
作者：沙桐
编辑：乔、悦
审核：唐诗
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湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师
（注册号：D-06-060）、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人
暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师
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