愿望离现实有多远？

允许现实与期望的偏差，也相信自己有应对变化的能力。

你害怕变化吗？

前几天带着小我几岁的妹妹出去旅行，返程时要提前一天做高铁到另一座有机场的城市中转，下车的站点刚好是终点站。因为不想排队，所以我们早早的拿好行李在门前等候，车一停就率先冲了下去。等我们要离开站台时，突然传来列车即将启动的提示音。妹妹紧张的问我：“这真的是我们要下车的地方吗？”我也突然想起倒数两个站的名字都差不多，可能真的下早了。当即就安慰起她来：“没关系，差不了多少，只要地点是对的终点也不远啦！”打车的时候一对比，果然下早了，要比之前计划的距离远个10多公里。

看着还有点担心的妹妹，不禁让我陷入了思考，如果是平常在一个陌生的地方走错路，还是深夜，我一定会感到紧张和焦虑，更何况这次还是带着比我小几岁的妹妹出来游玩。按道理来说我更应该有一些安全意识，多一些警惕和谨慎，但当下并没有感受到以往会有的慌张，这让我不仅疑惑起来，怎么这次这么“心大”呢？

期望是痛苦的根源

——莎士比亚

期望可以帮助我们预测未来并采取有效的行动。然而，对这些期望的执着却是我们痛苦的根源。

我们会期望明天上班时不要下雨；期望考试题可以简单一些；期望刚刚买的彩票会中奖；期望你喜欢的人也喜欢你... ...我们对自己、对他人，包括对外界现实都会有一些期望，而当期望没有得到满足时，我们可能就会因此产生失望、沮丧、愤怒等负面情绪。但试想一下，我们有什么理由因为“别人/事件”，没有按我们预期的那样发生而生气呢？

控制能控制的

其实这来源于我们对安全的需要，在面对未知和变化时，我们会为此感到不安，我们希望可以通过控制外部（环境和其他人）来满足自己，而这样在这样的欲望中，我们恰恰失去了对内部（我们自己）的控制。我们越执着于自己的期望，越强烈的想要控制外界，当这些期望没有得到满足时，我们就越沮丧和愤怒。

当我们有一个愿望，我们就得接受这个愿望有落空的可能，因为对于愿望的满足，我们唯一能控制的就只有自己。

允许现实与期望的偏差

有期望并没有错，正是这些期望带给了我们对未来美好的憧憬。

有些期望是现实的，它们基于经验、逻辑和事实依据。一方面，对自己的期望可以推动我们的行为，激励我们实现目标和抱负；另一方面，期望也让我们在与他人和群体的相处中形成了隐形的契约，有助于我们关系的维护。

但是大部分时候我们很少评估我们“期望的合理性”，我们默认自己的期望是合理的，并希望它成为现实。这些“不合理的期望”很容易让我们的努力和坚持白白浪费，当我们发现无论怎样都达不到想要的效果时，我们会容易变得暴躁、失落、焦虑，对生活充满抱怨。

我们生活在现实世界中，现实总会提醒我们这个世界不是你以为的那样，在这个处处充满不确定的世界里，我们唯一能做到的就是允许这些不确定的发生，及时调整我们的期待，让我们的期待在有限的资源下成为现实。

——阿德勒

相信你有应对变化的能力

旅行回来，朋友问我玩得怎么样，我说很放松，景色也很美，不过6天的时间有4天都在路上。朋友听到这，幽默地说自己要提前半年做旅游计划，我答道：“可是计划没有变化快...”这句话对于以前的我来说只会引起一种失控的焦虑感，可是现在我感受到的只有放松和坦然，是一种即便计划被打乱也无妨的随遇而安。

在《人民日报》上看到一句话：“如果你抑郁，说明你活在过去；如果你焦虑，说明你活在未来；如果你平静，才说明你活在当下。”

无论在何时，何处，发生什么，我们能做的只有面对。允许现实与期望的偏差，也相信自己有应对变化的能力。

注：本文有对原文进行增删）

作者：Alice.

编辑：乔、马

审核：唐诗

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