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步入六月，高考已经进入倒计时，对于高考生来说，仿佛每一秒都能听到时间流逝的声音。备战高考的时间里，你有多少个晚上不曾安眠？
或许，最后冲刺阶段想抓紧深夜的每一分每一秒再多复习几道题；或许，闭上眼睛就被紧张和焦虑的情绪包裹辗转反侧久久无法入眠。
这些情况再正常不过，但是当高考近在咫尺，我想让每一位考生都知道：
好的睡眠一定是高考考场上的最强助攻。
睡眠也是重要的复习课:
记忆巩固理论
打破失眠恐惧:
被误解的清醒时刻
睡眠的温柔处方:
科学安眠小tips
攻略①
用“生物钟”代替闹钟
攻略②
打造有助于睡眠的环境
攻略③
放松身体，让躯体先于大脑入眠
重要提醒
切忌刷手机助眠！
屏幕蓝光会重启大脑兴奋周期。
三年前的夜晚，我也曾像现在的你们一样，一次一次因为焦虑久久无法入眠。但三年之后在备战考研的我，想告诉你们的是，高考后的人生还有无数的风景，也还会有无数的挑战。
它关键、重要却并非真的彻底决定命运。它最重要的意义，是在那之后你每一次面对挑战的时刻，那段自己曾经坚定、勇敢、热烈地为梦想而奋斗的经历会赋予你无限的勇气和信心。
当你多年后回望这个夏天，真正铭记的或许不是分数，而是那个在月光下辗转反侧但最终在焦虑中学会自愈的自己。
那么，晚安啦~星河安枕，云衾温夜，祝各位前程似锦、好梦长圆！
【END】
作者：晓
编辑：芋头
审核：唐诗
收费标准：1800/60分钟
中南大学湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师（注册号：D-06-060）、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会第一届、第二届主任委员
曾任中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
曾任广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人
收费标准：800元/50分钟
暨南大学临床心理学硕士
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
2025-06-05
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