预测关系是否动荡的八个因素

通过363名年龄在20岁到85岁之间的成年人（平均50岁），宾夕法尼亚州立大学的研究人员测试了关系动荡理论（RTT）的八个关键特征，这些特征可能会导致一段关系被认为是动荡的，或者在未来会往动荡的趋势发展。

当你们的关系进展顺利时，你会觉得自己可以处理得来这段关系里偶尔出现的，会扰乱你平静的问题。你喜欢去电影院看电影，但你的伴侣宁愿呆在家里。经过简短而激烈的讨论，你决定做出妥协（今晚呆在家里，明天晚上出去）。双方的感情会没有受到伤害，你可以在不受任何长期后果影响的情况下继续前行。

现在考虑另一种结局不那么令人满意的情况。

你的伴侣花越来越多的时间在家和同事煲电话粥，讨论明明在公司能轻松解决的项目的细节。从你所听到的，谈话还似乎经常从公事切换到更私人的话题，伴侣还一直咔咔地笑。

不管你怎么努力，你都很难抑制自己的嫉妒情绪，当你试图回忆起上次你和伴侣进行如此长时间且愉快的谈话是在多久远之前的事情时，你的嫉妒情绪只会变得愈发强烈。

随着时间的推移，你的怨恨和嫉妒会越积越多，你会变得越来越不安。你意识到你可能会得出错误的结论，但你无法克制自己变得越来越担忧。

根据宾夕法尼亚州立大学的丹尼斯·所罗门和凯利·布里西尼（2019）的一篇新论文，当亲密关系开始变得动荡不安时，就是关系开始瓦解的时候，“这种在亲密关系中的特质，是在与伴侣持续经历两极分化（疏离、距离变远）后出现的”（第2417页）。

打电话就可以成为那些让人体验到两极分化的事件，但只有在特定的条件下。在一段平静的关系中，你会留意到这些对话，但不会怀疑伴侣对你的忠诚。在一段动荡的关系中，你会开始胡思乱想，幻想伴侣会不会和别人暧昧，会不会被别人吸引，甚至会不会欺骗你。这些猜测都会导致你的情绪低落，最终侵蚀你与伴侣进行理智对话的能力。

事实上，在动荡的关系中，伴侣们似乎总是在不停地争吵。对于旁观者来说，可能很难弄清楚这些关系是怎么可以维持这么久的。事实上，持续的冲突的确会让双方情绪疲惫，绝大部分都导致了不满意的结局。

通过363名年龄在20岁到85岁之间的成年人（平均50岁），宾夕法尼亚州立大学的研究人员测试了关系动荡理论（RTT）的八个关键特征，这些特征可能会导致一段关系被认为是动荡的，或者在未来会往动荡的趋势发展。

01.关系的不确定性

你有多确定你会留在这段关系中（自我不确定性）？你有多确定你的伴侣会一直和你在一起？你有多确定你们的关系能够维持下去？？这一关键因素成为RTT方法的一个主要预测部分，用来了解你们的关系是否有麻烦。

02.面对冲突时会认为对方在针对自己

你是否倾向于让问题来找你，即使它们本质上只是小问题？与伴侣的冲突是否会让你觉得自己是受害者？

03.认知嫉妒

回想一下和同事的那些对话。当现实生活中你的感情中不存在威胁时，你是否仍然觉得有威胁存在呢？你是否经常问自己，你的伴侣是否可能被别人吸引？在RTT模型中，认知嫉妒增加了关系的不确定性，潜在地增加了你对伴侣的不满意度。

04.情感嫉妒

当你和你的伴侣发生某些事情时，你会有多难过？当你认为你的伴侣在欺骗你时，你的情绪会被激起吗？或者，如果你的伴侣没有做任何可疑的事情，你会有多怀疑和不确定呢？

05.目标阻碍vs.你伴侣的帮助

你的伴侣是否试图阻止你完成你需要和想做的事情？如果你制定了一天的计划，你的伴侣是否会阻止你完成这些计划？抑或你的伴侣会问他或她要如何给予你支持，要怎样才能帮助你完成你的目标？

06.直接与伴侣沟通的能力

当伴侣让你不爽时，你能敞开地谈论你的愤怒吗？你会直接表达这些感受吗？如果你感到嫉妒，你能和你的伴侣分享这些感受吗？宾夕法尼亚州立大学的研究人员认为，双方沟通的质量在很大程度上影响了亲密关系的动荡程度。

07.回避棘手的话题

你是否积极地避免谈论你们关系中曾经引起问题的重要方面？你会给自己找借口吗？这样，你不必提出这些敏感的问题，可以逃避掉可能面对冲突的情况？

08.负面影响

你多久会对你的伴侣感到生气、受伤、悲伤或害怕？你们多久会吵一次架？你会认为你在家里或这段关系中的感觉，不如在关系之外的情况（和闺蜜，和同事，和家人）愉快吗？

在测试RTT预测的统计模型中，作者发现支持这些度量之间的关联，在某些情况下，这些度量与RTT一致，而在另一些情况下，这些度量与RTT不一致，或者只与男性一致，而与女性不一致，反之亦然。在大多数情况下，年龄较大或恋爱时间较长的人的关系动荡程度较低，正如你可能预期的那样，因为过于动荡的关系更有可能结束。

虽然这8个因素都可以单独确定，但它们互相之间也有联系。关系不确定性高的人更容易把冲突个人化，更容易体验到认知和情感上的嫉妒，并有更激烈的负面反应。与预期相反，他们与伴侣直接沟通的可能性并不小。

看到伴侣不支持自己的时候，女性比男性更容易生气，但对男性来说，这更可能回避讨论引起冲突的话题。重要的是，看到一个支持你的伴侣与更强的直接交流受伤感受的能力有关。

综上所述，所罗门和布里西尼的研究提供了一个有趣的视角，揭示了可能防止关系陷入麻烦的品质。识别这些因素是测试更复杂的模型的重要的第一步，这些模型可以检查随时间的变化。就你自己的生活而言，如果你正在寻找一种以和平取代战争的方式，那么就从审视自己的生活开始吧。

References

Solomon，D. H.，& Brisini，K. S. C.（2019）. Relational uncertainty and interdependence processes in marriage: A test of relational turbulence theory. Journal of Social and Personal Relationships，36（8），2416–2436. doi:10.1177/0265407518788700.

翻译：Lynn

审核：唐诗

作者：Susan Krauss Whitbourne，Ph.D.

来源：Psychology Today《Eight Ways Romantic Partners Get Into Trouble》

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