打算什么时候要孩子啊？| 五个策略帮你应对敏感提问

春节将至，假期是通常是与朋友和家人一起度过的充满欢乐的时光。但在任何家庭聚会上，你可能都会感到焦虑，不知道是否会有人问你：

“最近有没有谈恋爱啊？”

“你都老大不小了，打算什么时候要孩子啊？”

如果你正在接受生育方面的治疗，那么即将到来的聚会可能会更可怕。聚会过程肯定会让你心绪跌宕起伏，而你可能还没做好被接连而来的问题淹没的准备。

此外，聚会的场合经常有婴儿和孩子在客厅里跑来跑去，这可能会导致更多的焦虑、悲伤、嫉妒和恐惧。

但是，在你决定什么都不做而待在家里之前，这里有一些策略可以帮助你应对家人虽然心怀善意但却敏感的问题。

01学会自我保护

在你和家人在一起之前，提醒自己，你有权利做出自己的人生选择，而不必筑起重重防备。如果你还没有准备好成家，或者正在这个方向努力，提醒自己，你不欠任何人，也不需要和任何人过多解释个人或医疗上的事情，即使对面是你的家人。只告诉别人你想分享的东西，而且只在你决定分享的时候去说。

02掌握主动

如果一个家庭成员给了你不想要或不需要的建议，那就学会掌握主动权，让他们知道你想要什么或需要什么。你可以这样说：“已经有太多人给我建议了，但还是要谢谢你。”或者，如果对方是关系比较亲密的亲戚，你可以是，“我只需要一个拥抱和一句鼓励。”

不要觉得自己是这些谈话的受害者。当你掌握主动权，可能会感觉舒服得多。你也会帮助别人理解，即使这些问题是出于善意，但生育和婚姻都是非常私人的话题，在这些话题深入过多并不总是明智的。

03转移话题

如果询问者不是你的近亲，也不是你的最爱，那就换个话题吧。这意味着，当你被问及是否已经订婚或怀孕时，把话题转向另一个你最近发生的比较好的事情上：“嗯，不，我没有怀孕，但我想告诉你我最近升职了。”这样就可以把别人的注意力从问题上转移开，同时还能让你的亲戚了解到你的近况。

04要诚实

如果你选择和家人谈论你的年龄、爱情或生育的打算，那就勇敢地直面这个话题。例如，“我一直努力地想怀上孩子”这句话，通常会把别人侵入性的提问变成充满同情的支持。如果你想更加敞开自己，你可以试试这样做。如果你还没有准备好，也保持坦诚，然后改变话题或离开。

05标签

当所有其他方法都失败时，你通常可以通过标记来停止别人提出干扰性的问题。例如，你可以说，“你这个问题让我不舒服了”，“你这问题让我有点尴尬啊”，这是提醒别人设身处地为你着想的好方法。它也给他们反馈而不直接批评；你是在给他们的问题贴标签，而不是他们。他们通常能得到暗示。

家庭聚会有时候是很艰难的，尤其是当你面对像不孕这样的状况时，所以确保你在见朋友和家人之前和之后有一个良好的心境和状态：

○ 优先考虑自己

如果你总是想着忙完手头上的杂物或者家务再来好好犒劳自己，那在假期里真的没有那么多时间。你可以优先抽点时间去健身房，保证充足的睡眠，不要吃垃圾食品。包礼物这种事情可以之后再干。

○ 找一个可以“搭救”你的人

在你去参加聚会之前，在你的家人或伴侣中找一个可以“搭救”你的人。可以给这个人一个暗号，暗示他们在必要的时候加入谈话或打断谈话，然后把你支开。

○ 经常停顿

试着放慢你的思维，放下脑子里杂乱的思维，与当下联系起来。它可以是你手上的阳光，桌子上饼干的香味，节日播放的音乐，或者你周围的谈话。在家庭聚会之前、之中和之后都这样做，以帮助你调整呼吸和观点。

○ 让自己休息一下

假期过后，给自己一些时间来恢复精神和情感。无论是一个人看你最喜欢的节目还是和朋友出去玩，一定要把这些时间纳入你的假期计划。

当你的朋友和家人质疑你的生活选择时，比如婚姻、职业、生育，往往会给你带来额外的压力，请允许自己以最舒服的方式来处理这些问题。

这可能意味着你选择回避这个问题，或拒绝回答，或者与你所爱的人分享你的想法，对他们保持诚实。毕竟，你和自己的关系和你与家人的关系一样重要，它也需要支持和培养。

作者：Georgia Witkin Ph.D.

翻译：Lynn

审核：唐诗

来源：Psychology Today《“Why Aren’t You Pregnant?”》

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