男人寻求帮助=软弱？

事实上，很多男性倾向于不寻求帮助，淡化自己的生理和心理健康症状。不需要心理学家指出，这种倾向已经成为公众对男性的普遍印象。

但是很多问题如果不解决，就会逐渐恶化。精神疾病、关系问题、成瘾和创伤如果不加以处理，都会随着时间的推移而恶化。当然，男人们也不希望遇到难以处理的身体或心理健康问题，那么为什么他们难以启齿去寻求帮助呢?

这是一个很可悲的现象，但却是事实：男人们把寻求心理或情感上的帮助与羞耻或软弱联系在一起。换句话说，承认问题并寻求帮助会被认为是软弱的表现。他们认为强壮、坚韧、有男子气概的表现是：逃避问题、忽视痛苦、否认现实。而这些看法的来源则是其他的男性。所以说评判和羞辱男性的罪魁祸首也是他们自己。

对男性自己造成的伤害

我们想成为超人的幻想反而成为了我们的绊脚石，事实上这种想法无疑等同于自杀。男性在心血管和免疫系统健康等方面经常面临一些非常严重的健康问题。同时，慢性压力和不健康的生活方式是发病率和死亡率的主要原因。毫不夸张地说，所有这些压力，抑郁、焦虑的情绪，糟糕的饮食习惯和经常性地饮酒都会直接影响我们的心脏。

心血管疾病是全世界范围的主要死亡原因，每年有1730万人死于心血管疾病，预计到2030年这一数字将超过2360万。心脏病是男性的头号杀手。其他慢性疾病如糖尿病、类风湿关节炎和高血压则是疾病和残疾的主要诱因。如果男性不寻求医疗救助，这些情况只会不断地恶化。

研究表明，男性逃避甚至否认身心健康问题的现象与自我毁灭行为的增加之间存在关系。而吸烟、酗酒和肥胖相关的健康风险普遍存在，这也一直是公众关注的问题。当男人逃避问题、压抑自己的情绪时，他们往往会滥用酒精、暴饮暴食和吸烟。然而，过度饮酒、饮食和吸烟都是糟糕的应对方式。男性们不关注身心健康问题，这样不仅会耽误治疗的时机，还会加剧现有的问题。

对他人造成的危害

上文提到的男性不寻求帮助的危害只是冰山一角，事实上这种行为对他人所造成的负面影响同样不容忽视。谁来为我们未处理的身心健康问题买单？当我们在医院或卧床休息时，谁来照顾我们或帮我们收拾残局？谁又将因为我们的不良饮食习惯、吸烟和饮酒而受到伤害？

这些人都是和我们息息相关的人：我们的伴侣、孩子、同事、朋友甚至是社区成员。男人们，如果你的选择只伤害了自身，这也没什么大不了的，但受选择之苦的却不只是你。当你选择不寻求帮助时，其他人都会受到影响。反思一下，你给下一代留下了什么印象？而他们又会从你身上学到了什么？

我觉得，是时候改变男性们这种固化的思想了。男人们需要重新思考寻求帮助意味着什么。为什么寻求帮助就不能与聪明、善于观察、有自知之明和有智慧联系起来呢？

男人们需要明白，承认问题是力量的象征，而绝非软弱的表现。男人们需要鼓励其他男性，尤其是年轻男性，注意自己的身心健康问题，而非忽视它们。忽视问题会让事情变得更糟，它既不代表软弱，也不能体现男子气概，更没有什么好处。

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作者：Dan Bates, LMHC, MAML

翻译：脑斧、唐诗

来源：Psychology Today《Men Are Afraid to Ask for Help》

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