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对成年人来说，离婚是一件压力极大、错综复杂的事情，更不用说它对孩子的影响了。即使是和平离婚也给孩子带来很多悲伤和困惑。
适应新的生活条件，在两个不同的家庭中生活，对离婚原因的困惑，总是怀疑是不是自己的错导致爸妈分开，这些都是离异家庭的孩子会经历的挑战。离婚后，孩子的心理需求明显增加，因为他们生活在充满内疚、恐惧和困惑的情感(也许还有经济)过山车中间。
接纳
确保你的孩子知道他们依旧是你最优先考虑的存在，不管是否离异，父母都会深爱着他们。
安全保证
每个离婚都会导致所有家庭成员日常生活的改变，这会让你的孩子感到不安全，或者觉得自己被排除在外，局外人的感觉。所以重要的是要努力制定出一个坚实的日常惯例，界限和结构。你的孩子需要知道他们的世界不会再改变。
结构
尽可能保持相同的用餐时间、课外活动和玩耍时间。保持每天和每周的常规可以帮助你的孩子集中注意力，远离麻烦。此外，在必要的时候，设定界限，实行纪律和奖励制度也是很重要的。
与离婚的罪恶感或责备隔离开来
你的孩子不需要知道你离婚的私密细节。你的孩子在离婚后也不需要听你们俩声嘶力竭的争吵或含沙射影的话语。作为两个成年人，作为父母，你有责任保护你的孩子不受任何情绪或言语上的困扰。
你和前配偶之间的任何不健康的情绪，监护权的争夺，或财务上的纠纷，或婚姻中任何其他消极的方面，这些都可能以不健康的方式影响你的孩子。
你的孩子不一定要知道你为什么选择离婚，但让他们知道，他们没有做任何事，也无法修补你的婚姻是非常重要的。你的孩子不是棋子。然而，不幸的是，你的孩子会吸收离婚带来的任何负面情绪或行为。通常，孩子们会责备自己，并试图使这些情况个人化。
你可以告诉他们，离婚是成年人之间做出的决定，不管你和前配偶之间发生了什么，你们都会永远爱你的孩子。你的孩子没有过错，应该一直受到保护。而保护他们免受离婚的伤害应该成为你的优先选项。
游戏时间
允许孩子们只当一个孩子。作为孩子的要义，往往是乖一点，多学一点和多玩一点。他们的童年将决定他们的未来，因此，没有必要把他们包括在离婚的细节中。
坚强的父母
记住，孩子很敏锐，他们能通过父母的肢体语言和对话感知到一些什么。他们能感觉到软弱和悲伤的迹象，因此保持坚强和积极是很重要的。如果你必须在精神上和情感上照顾自己，那么优先寻求专业的心理治疗。你必须坚强，这不仅为了你自己，也为了你的孩子。
大多数孩子都不习惯改变，离婚带来的改变比任何人想象的都要多。在这个不稳定的时期，有必要遵循两个基本规则：
01不要让孩子承受他们无法控制的情况
孩子们不应该承担这样的责任。这会增加无助感和不安全感，导致他们质疑自己的力量和能力。
02不要让你的孩子处理成人的问题
孩子们不具备理解成人问题的能力。你的监护权之争和经济压力是你自己的责任。他们的注意力应该放在他们所经历的不同的儿童发展阶段。
作者：Kristen Fuller, M.D.
翻译：Lynn
审核：唐诗
来源：Psychology Today《What Children Need Most When Their Parents Divorce》
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湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师
（注册号：D-06-060）、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人
暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师
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