7个小方法，让叛逆期的青少年们愿意倾听你的话

摘要：这是很多家长、长辈们碰到的难题，似乎处于叛逆期的孩子们油盐不进，好坏不分。希望各位家长、长辈们参考此文的建议，和自己的孩子建立有效的沟通。

作为家族中有好几个青少年的长辈，我深知和正处于叛逆期的他们沟通有多难。和他们讲道理，他们翻白眼，表现出极大的不耐烦和不尊重;关心他们，他们点点头敷衍我，左耳进右耳出，迫切希望你早点讲完，然后他们可以继续打游戏。这不单是我的困扰，更是让很多长辈头疼的事情。

听长辈说话时，青少年的接收系统似乎有个开关。当他们想要某样东西或认为长辈所说的东西对他们有价值时，他们是乐于倾听的，并且非常的明事理。但当他们对长辈所说的东西不感兴趣时，他们的接收系统就像开了飞行模式。飞行模式下的青少年们十分拖延，没有耐心，只想尽快结束和长辈的对话。

这就是为什么学习如何与青少年相处是长辈们重要的一课。毕竟，如果青少年们不听你的，就算你有十万火急的事情要告诉他们，你也只是在对牛弹琴。只有当长辈们和青少年能够找到互相之间的共同点时，长辈们的话语才会被青少年们接收。

以下是一些促进有效交谈的小建议：

01寻找合适的时机

当青少年们遇到了事情，感到心烦意乱或者沮丧时，他们就不太可能听进长辈的观点。在这种情况下，青少年们太专注于自己的事情，以至于只能看见眼前的问题。所以，长辈们说的任何话都可能被置若罔闻。总而言之，如果长辈们希望自己的沟通有效，要选择一个合适的时间和地点，才能让青少年们接受自己的观点。

02控制自己的情绪

很多长辈都碰到这样的情况，当青少年们目中无人，大吵大闹时，长辈们自己也会变得情绪化，从而演变成争吵。所以长辈们要知道：自己保持冷静，少情绪化，情况才有可能不会升级成争吵，交流沟通才会有积极的结果。

03尊重青少年们

就如同成人世界的互相尊重一样，如果长辈们想要青少年尊重自己，那么首先自己要尊重青少年们。很多青少年从认为自己不受长辈们的尊重，回想我们自己还是青少年的时候，有多少次我们觉得自己的观点不被长辈们所尊重或者重视？如果长辈们能让青少年知道自己尊重他们，那么长辈们才能更容易的和青少年分享自己的想法，青少年们也才愿意倾听。

04收起评判的态度

青少年们非常反感被评判。很多青少年在童年时代，经常以接受命令的形式被告知做什么，什么时候做，且经常感觉受到了来自长辈的批评。当长辈们严厉地评判青少年的行为时，他们会不知所措，听不到长辈们批判背后的声音。同时，他们可能会变得非常具有防御性，并开始为自己的行为辩护，而不是倾听长辈们试图传达的信息。

05倾听他们的担忧

长辈们常常过于关注自己的观点，以至于忽略了对青少年们的倾听。虽然青少年们可能不喜欢长辈为他们设定的规则和界限，但如果他们觉得自己被倾听，被尊重，他们也会更容易地接受这些。

06建立行为的界限

当青少年们处于和谐而非剑拔弩张的环境时，讨论在家庭或者学习环境中对他们的期望是很重要的。一旦青少年们清楚自己的界限，理解长辈们对自己的期望，那么在之后碰到相关问题时，情绪就很少会升级失控。

07坚持沟通的中心

不想遵守规则的青少年们，在听到违背自己意愿的规则时，经常试图改变话题。这样的青少年们可能会证明自己的观点是正确的，或者大吵大闹，以此来达到自己的目的。所以长辈们在沟通时要保持冷静和清晰，才不会让沟通变成混战。

在和一个没有如愿的青少年沟通时，面对他们的愤怒是个难题，但如果长辈们在这种情况下能够保持冷静，有效地传达自己的观点，就是在朝着正确方向迈步。在青少年们的成长过程中，长辈们应该明确界定他们的行为界限。在这个前提下，就算青少年们处于情绪化的阶段，也很有可能遵守这些界限。

当长辈们能够与青少年有效沟通时，他们的互动就会产生积极的结果，才能一步一步地促进青少年的健康成长。

（注：本文有对原文进行增删。）

作者：David Schwartz LMFT

翻译：脑斧、唐诗

来源：Psychology Today《7 Ways to Get Teenagers to Actually Listen to You》

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