关于夫妻心理治疗的误区

导读：夫妻心理治疗可能会让人望而生畏，而且有些对它的误会耽误了很多本应得到帮助的夫妻。

如果我问你对夫妻治疗有什么感觉，你下意识会有什么样的的反应？也许你会觉得不耐烦、排斥，也许是有点渴望，或突然有点松口气的感觉。其实很多人一听到夫妻治疗的时候，都会产生这些复杂的情绪。但如果你发现自己对这件事嗤之以鼻，或者感到不安、优柔寡断、尴尬、犹豫等，也许都是很有意义的反应。

因为各种各样的原因，寻求夫妻心理治疗这件事会指向哪里是令人生畏的。首先，夫妻治疗涉及到脆弱。想象一下，你和你的伴侣肩并肩坐在一起，对一个“陌生人”讲述你们生活中最私密的细节，以及讨论你们之间的关系。怪怪的，是不是？

另一个原因是与之相关的惨淡的假设和想象。很多人会把夫妻心理治疗作为一种关系濒临死亡前才会选择的方式，因此对它印象非常不好。因此，决定求助于夫妻心理治疗师，似乎就等于承认这段关系一定是已经走到尽头了。夫妻治疗对一些人来说也像是洪水猛兽一样，至少夫妻当中一方会非常谨慎警惕，因为他们会设想伴侣或治疗师（或两者）会把他作为这段关系出问题的唯一原因归咎到他身上，他们是那个“坏人”。

此外，还有些夫妻可能会产生一种不安全感和羞耻感，他们会自责，觉得自己无法独自解决问题，而要靠个“外人”来帮助他们。另一些人则是认为夫妻心理治疗徒劳无益，因为他们的关系似乎已经僵到不会有任何改变，这似乎表明他们认为夫妻心理治疗无法提供帮助。

总而言之，人们对尝试进行夫妻心理治疗存在抗拒心理是很容易理解的。在这篇文章中，我们将看看围绕着夫妻治疗的一些误解，并试图解开它们。

01.人们一定是因为离婚或分手才会考虑要不要寻求夫妻心理治疗的帮助。

夫妻有各种各样的理由来接受治疗。的确，一些伴侣在与治疗师见面时已经处于分手的边缘。事实上，有些夫妻会愿意与治疗师合作，以一种有效、健康的方式结束他们的关系。对于其他接受治疗的夫妇，往往其中一方或双方都不确定自己是否想要继续这段关系。在一项研究中，大约20%的夫妇都是这种情况。在另一项研究中，14%的夫妇选择接受治疗，以确定他们是否可以挽救这段关系，或者是否应该分手。这些都是寻求夫妻治疗的有效的、有意义的理由。

许多其他的夫妇因为不同的，但同样正当的理由走进夫妻治疗的大门。例如，一组研究人员发现，大约46%的夫妻想要更好地处理关系中出现的冲突和矛盾，30%想要恢复和挽回他们的关系，25%的夫妻觉得他们过得很好，只是想要加强他们之间的某些联结。

同样，另一组研究人员发现，57%的夫妇希望增进彼此的亲密感或感情，同样比例的人希望改善夫妻之间的互动和交谈方式。此外，32%的人想要解决伴侣与孩子的问题，28%的人想要加强夫妻间的肢体接触，15%的人因为对伴侣的喜欢所以陪同前来，10%的人则想要集中精力维持他们关系中健康的优势和优点。

这项研究告诉我们，不仅情侣们会因为各不相同的原因寻求治疗，还有人认为这是加强亲密关系的一种方式，是他们能够成为最好的伴侣的一种方式。换句话说，夫妻治疗并不一定是等关系已经处于严重的危险或出现重大的问题才寻求的救命稻草。

02.如果我去夫妻治疗，我只会受到责备和口头攻击。所以免了。

虽然我不能百分百保证所有夫妻治疗都不会出现指责或者批评来访的行为，但我可以告诉你它不应该发生。因为这样就不能让夫妻双方在咨询室中感到安全。对于夫妻来说，感觉他们与治疗师之间有一种温暖的治疗关系是很重要的，这不仅是为了他们自己好，也是为了他们的关系着想。

研究表明，当夫妻与他们的治疗师之间的关系越稳固，夫妻之间的关系就更可能得到改善和增强。换句话说，尽管你的治疗师不一定同意你所有的观点，也可能会要求你和你的伴侣做出改变，但你应该会感到被倾听和支持，而不是被口头攻击或被当作关系中的恶棍对待。

03.我们不应该去夫妻治疗。我们能够自己解决这个问题。

很多人会觉得寻求帮助是自己脆弱的表现，然而事实上，选择寻求帮助才是真正有力量的表现。与其跌跌撞撞独自前行，还不如主动伸出手寻求专业的帮助。求助是一件很困难的事情，尤其是对于那些认为自己应该在没有任何外界帮助的情况下能够解决困扰自己的问题的夫妻来说。但“夫妻应该自己解决关系问题的”这个观念面临的一个挑战是，夫妻不一定能够知道人类关系到底是如何运作的。

例如，并不是所有关系的运作动态都是清晰和明显的，特别是对关系内部的人来说，所以有时他们认为自己看到的问题并不是真正的、核心的问题。这有点像和一个看不见的拳击手战斗。如果是因为他们的位置导致他们看不到问题根源所在，那夫妻该如何恰当地处理这种情况呢？夫妻治疗师就是能够从夫妻关系之外的角度看问题的人，可以帮助夫妻从不同的角度审视和看待这段关系，并以一种新的方式进行互动。

另外，“光靠自己能解决问题”这个观念还有个问题就是，它并没有如实反映我们接受的其他类型的帮助和照顾。我们当中有多少人曾经毫不犹豫地向医生、营养师、私人教练或职业教练寻求过帮助？在这些时候，我们并不总是会想我们靠自己能不能锻炼，能不能做到营养均衡，提升我们的事业，或者维持健康。难道亲密关系就应该与众不同么？

04.为什么要去夫妻治疗？又不会有用。

当伴侣们试了又试，用尽各种方法想去改善他们的关系却毫无成效时，怀疑夫妻治疗是否可能奏效就有了意义。公平地说，我们没有办法百分百确保关系一定会得到改善。这是风险之一——事情可能不会好转。

与此同时，有时伴侣们之所以无法想象他们的关系会如何改变，是因为他们还没有找到行之有效的方法，而不是因为他们的处境真的无法挽回。有一些方法是有效的，比如情绪聚焦疗法(EFT)，它有科学研究的有力支持。因此，尽管夫妻治疗不一定能完全达到夫妻的期待，但它最终可能会让伴侣惊讶于它能给这段关系带来多大的改变。

当然，我们完全可以认为夫妻治疗看起来还是没那么吸引眼球、有趣或和自己有太大关系。但对于那些可能可以尝试，但一直没机会的夫妇，由于我们已经讨论过的一些误区，我希望这篇文章能提供一些帮助，来帮助解决夫妻或情侣在他们的道路上碰到的那些令人沮丧的障碍。

References

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作者：Holly Parker, Ph.D

翻译：Lynn

审核：唐诗

来源：Psychology Today《Myths About Couples Therapy》

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