过度咬手指、拔毛拔头发、挤痘痘…让你觉得自己看起像个怪咖吗？

摘要：忍不住拔自己头发或抠自己皮肤的人到严重影响身心健康的人……你自己或者你身边的人会有这样的情况吗？请给予重视和专业帮助。

我们已经看到了各种各样的反应。当人们发现有人拔自己的头发或抓自己皮肤时，他们会感到不舒服，甚至发出“咦”的一声，而我们这些有重复性的针对身体的行为（BFRB)的人都曾遇到过被异样的目光注视，注意到人们厌恶的鬼脸。这就是为什么我们大多数人会不遗余力地隐藏自己的行为。谁愿意承认她头上的秃斑是她自己造成的？或者他手臂上的伤疤是他自己抓出来的？我们会掩饰，否认，羞愧地哭泣。

【译者注：BFRB，body-focused repetitive behavior，例如拔自己头发、撕死皮、咬指甲和拔睫毛等行为，其理论上与焦虑症、冲动控制障碍和强迫症有关，个人难以控制这些行为并且可能导致诸如伤疤，皮肤感染或秃头之类的身体伤害，经常令个人引起极端的情绪困扰。】

下面这三个人令人心碎的故事说明，对患有BFRB的人们缺乏了解，是如何使这些疾病难以被识别和治疗的：它们是一种可在医学上有所诊断的疾病。

19岁的林赛

我总是觉得拔自己头发就像是个怪胎，虽然现在好多了，因为我知道很多人也这么做。当我以为只有我一个人会这么做的时候，情况更糟糕。你想知道它有多疯狂吗？

上小学的时候，我开始有这种拔自己头发的行为不久后，我得了严重的咳嗽。因为我吞下了一些头发，当时我的头发很长，我想我的喉咙里一定有一根头发卡住了，或者可能有几根。经过几天严重的咳嗽，我妈妈宣称第二天她一定要带我去看医生。当时我完全吓坏了，恳求她不要带我去，我还因为这个事哭了，并且告诉她我拒绝去看医生。她一定以为我疯了，最后说：“不管你愿不愿意，你都得去。”

那天她说完之后剩下的时间对我来说简直是折磨，那天晚上我趴在枕头上哭的时候，忽然灵光一闪，我想到有什么解决办法了。当医生看到我喉咙里的头发时，我可以简单地告诉他：“我想我是舔猫的时候弄到的。”怎样，聪明吧？幸运的是，检查时我只是得了链球菌性喉炎，所以我再也用不上准备好的托辞。

29岁的娜奥米

我大约在10岁或11岁的时候开始有拔头发。我爸妈总是对我说：“把你的手从头发上拿开。”“你想对自己做什么?”“你是想让自己看起来像个怪人吗？”可我就是停不下来，他们也不明白为什么我停不下来，于是很快整个房子充满了争吵。

也许我本来就是那种叛逆的人，但既然我无法取悦他们，我就决定过自己想要的生活。我的“拔头发”变成了一种以示反抗的行为，我和父母的关系变成了一场日常的控制之战，而我在场控制之战里表示获得胜利的方式是，继续“拔头发”。

我的成绩直线下降，我的朋友们就是现在所说“损友”，一两年后，我成了一个几乎秃顶的青少年，会抽烟、喝酒、装作顾客到店里行窃，还尝试过性行为。我父母都气疯了，我觉得自己一团糟。我真的相信是拔头发让我走上这条路的。我想停下来，就像我父母想让我停下来一样。但是当我十六岁的时候，我戴上了大手帕，去遮住我那被拔光了头发的头，过着一种经常让我的父母泪流满面的生活，带着那种‘没有理由地反叛’使我走投无路。

28岁的萨尔

我想，和其他人一样，我十几岁的时候也挤过青春痘。大多数青少年不都这样做吗？也许我比学校里其他的孩子长了更多的青春痘，但我甚至不确定这是不是真的。但我知道我在镜子前花了几个小时试图挤出每一个不完美的地方——黑头、白头、红斑、肿块，甚至挤压健康的皮肤。

本来做一个青少年已经够难的了，何况我还是一个被人起了“披萨脸”绰号的青少年，所以我在大三时就不再上学了。学校辅导员告诉我的父母，我患有“拒学症”。他错了，但我父母带我去看了一位“拒绝上学”方面的专家。有趣的是，证据就摆在每个人的眼前，但没有人谈论它，我当然也没有提起它。他们给了我很多不同的药。我一个接一个地接受治疗师的治疗。我觉得他们都是一群傻瓜。

我拒绝上学的原因其实很简单：为什么他们猜不出我不想让别人看到我的脸呢？事实上，有个咨询师差点就说中了。他很直率，直言不讳。他说：“我觉得你的粉刺让你很难在学校里面对别人。”我只是摇了摇头。他离目标很近，但他忽略了一点，那就是我脸上的大部分伤害都我自己造成的。我就是不会自己坦言相告的。那天晚上我哭着睡着了，因为我知道我错过了一个可能永远不会再来的机会。

如果你发现自己拔睫毛，咬指甲，挤压皮肤直到出血，日复一日，并且它已经干扰到你的生活，那么你可能患有BFRB症。多了解这个BFRB症可以帮助你在面对那些叫你“停下来”的人说出：“我也很想这么做，但我一个人是控制不了的。”

特别感谢我的同事分享了他们诊所里这些病人的故事。

（注：本文有对原文进行增删。）

作者：Jennifer Raikes

翻译：花甲

审核：唐诗

来源：Psychology Today《Feeling Freaky Without a Costume》

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