自杀是一种自私的行为吗？

摘要：自杀永远是一个沉重的话题。当一个人面对无法承担的痛苦，厌倦了生活中的一切时，选择舍弃自己最宝贵的东西，这样的行为，自私吗？

导读：如果各位有时间，不妨在阅读本文之前上知乎搜索这样一个话题，“自杀是自私不孝的行为吗？为什么自杀者常被认为是自私不孝？”里面的回答我至今印象深刻，回答中不少的人都认为自杀就是自私不孝；自杀者不考虑亲人的感受、心理承受能力太差、缺乏社会的磨练；自杀者父母的教育失败等等……回答里处处充斥着对自杀者的批判。由此可见，在现实生活中，当一个人选择自杀时，他将遭受何等的非议和羞辱。可是，大家真的了解走向自杀的人吗？

当一个人走向自杀，他会给亲人留下巨大的痛苦。因此，许多人认为自杀者的行为是自私的，没有考虑到别人的感受。然而，这种想法纯属谬论，且对劝阻自杀行为非常有害。

事实上，很多自杀以及自杀未遂的人都会害怕自己成为身边人的负担。他们会存在这样的想法：没有我，他们会过得更好。这种想法在那些有自杀念头、计划以及行动的人中极为普遍。

本文作者作为一名心理治疗师，有时在自己处于深度压抑、阴郁时也会有这样的想法。当他觉得自己情绪不佳、对家庭缺乏投入，并将因此成为妻儿的负担时，“妻儿应该得到更好的对待”这样的念头便在心中油然而生。而从这样的念头出现到相信“自己生命的结束是妻儿的解脱”将只是一个短暂的过程。

幸运的是，本文作者在那些时刻，并没有完全沉浸在压抑负面的思考中；他仍然清楚的知道，如果他结束自己的生命，将会留下比自己想象中更多的痛苦。虽然大多数人都知道“自杀是给他人解脱”这样的思维方式是扭曲的，但当处于负面情绪中时，人们很难察觉到这种逻辑的错误，这种情况在抑郁症患者中也尤为常见。

在某些情况下，一些考虑结束生命的人并不一定认为这样会改善身边人的生活，而认为自己的选择对他人影响微乎其微。当一个人很少关心自己的生活时，他也很难想象别人会关心自己。例如，他们可能认为他们的伴侣会很快离开自己，而父母也会对自己的离去置若罔闻。事实上，很多自杀的人非常憎恨自己，以至于完全意识不到别人还爱着他，关心他。在某种程度上，这些人认为自己的死就是他人的解脱。

自杀的真正原因

那么，如果自私不能导致自杀，那么让人们选择结束生命的原因是什么呢？事实上有很多情况会导致自杀。例如，严重的经济困难，人际关系问题，深深的孤独等等。但是，有几个因素是特别重要的：

01绝望

研究表明，对事情的好转失去希望会大大增加自杀的风险。以下是来自一位抑郁症患者的自述：“抑郁是小偷，因为它偷走了你对未来所有的希望，当你陷入抑郁时，你会觉得自己无能为力，没有出路。”这些绝望和无力感会让困扰于其中的人觉得自杀是自己的唯一选择。

02压倒性的精神和情感上的痛苦

以下是来自于抑郁症患者家属的自述：“他并不是想要去死或者以死来伤害他人，他只是陷入了太多情感上的痛苦，他也只是希望这种痛苦能够停止。”显然，对于走向自杀的抑郁症患者来说，他们受够了生活的折磨，只能通过结束自己的生命来寻求解脱，结束痛苦。

03相信自杀对每个人都有好处

正如前文所表述的，一个有自杀倾向的人相信：他们可以通过自己离开这个世界来让世界变得更美好。在他们看来，自己对这个世界，对身边的人都是负担。

就像简单的加减算术一样，他们把自己当成一个负值，所以去掉自己，他人就会得到正向的价值。但是，这样的算法忽略了他们的离去会带给别人的痛苦。

如何展开关于自杀的对话

如果你担心身边的人会走向自杀，又很难开口与他们讨论自杀的问题，那么一下有一些小建议可以帮到你：

01选择合适的时机

一定要选择一个能让双方完全投入对话的时间，例如，非工作或者睡眠时间。并且需要预留足够的谈话时间以及温馨舒适的空间。

02表述自己的担心

和他们谈论你观察到的一些令你担心的事实。例如，我注意到你最近经常一个人闷在房间里，也不跟朋友们联系。这个过程要尽量实事求是，从而促使他们开诚布公，和你分享他的近况。

03避免让他们处于被动

对于大多数人来说，谈论自杀这样敏感又沉重的话题并不容易。所以在这个过程中，你的过于强势同样会限制自己所爱之人敞开心扉。我们要带着爱和善意接近这些有着自杀念头的人，让他们卸下心防，知道我们的关心来自于爱。

如果你或者你身边的人有自杀念头，请及时拨打自杀干预热线，全国大部分地区都有相应的自杀干预热线，如果没打通，请耐心一些，换换号码，多打几次！

同时也鼓励有自杀念头、计划或者行动的人们去医院的精神科或者专业的心理咨询机构寻求帮助！愿各位都能相信世界是美好的，永远都有人在关心自己！

References

[1] Beck, A. T., Brown, G., Berchick, R. J., Stewart, B. L., & Steer, R. A. (2006). Relationship between hopelessness and ultimate suicide: A replication with psychiatric outpatients. Focus, 147, 190-196.

[2] Burón, P., Jimenez-Trevino, L., Saiz, P. A., García-Portilla, M. P., Corcoran, P., Carli, V., ... & Sarchiapone, M. (2016). Reasons for attempted suicide in Europe: Prevalence, associated factors, and risk of repetition. Archives of Suicide Research, 20, 45-58.

（注：本文有对原文进行增删。）

作者：Seth J. Gillihan Ph.D.

翻译：脑斧、唐诗

编辑：脑斧

来源：Psychology Today《Is Suicide Really a Selfish Act?》

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