致和周扬青一样被渣男伤害过的姐妹们

摘要：九年的时间，周扬青等来了小猪的背叛，不禁令人唏嘘。相信不少女生在情感道路上都遇见过渣男，被渣男伤害过。看清渣男后的痛苦时期，该如何度过？

感情中的背叛尤为伤人。无论出轨的行为发生了一次还是多次，这种被亲密的人背叛的感觉和对亲密关系信任的崩塌都是毁灭性的。这些痛苦的感受和信任的崩塌不仅会影响当下的你，还很可能对你未来的亲密关系造成持续的影响。

然而，各位姐妹们，不要让这种遭受背叛的经历和感受统治你的生活。当你经历了伴侣的背叛，无论你是否选择原谅，这样的经历都可以帮助你看清自己，认识到生命中真正重要的东西。

首先，你需要明白：渣男的出轨不是你造成的。你在这段关系中做出的事情并不能成为渣男背叛亲密关系的理由。在亲密关系中，无论哪一方对关系产生不满，都应该选择坦诚地和对方沟通，而绝非出轨。所以姐妹们，如果你的伴侣选择背叛或者欺骗你，这都不是你的错。

如果，你曾经或者正在经历渣男的背叛，那么以下几个问题你需要好好思考一下。

01我是否一直在重复同样的模式？

如果你曾经认为，自己永远不会和那样的男人约会，但却发现自己一次又一次地陷入相似的境地，那么你很可能在选择伴侣上出了问题。

这种情况通常是由童年的创伤造成的，例如父母的忽视、虐待、和不公平的养育等等。这也造成了有问题的人际相处模式，主要体现在信任和亲密的依恋上，而这些模式会一直延续到成年。导致这种情况的常见童年经历包括父母的不忠或者对家庭的抛弃。这些经历会导致你去寻找那些不能或者不愿意完全依赖你的人。所以，当你作为一个成年人在挑选伴侣时，你选择的伴侣可能会欺骗你，或以其他的方式抛弃你。

读到这里，如果你发现自己很符合上述的情况，那么心理咨询可以帮到你，帮你找到并解决你的创伤，帮助你了解自己作为一个成年人真正需要和想要的东西。通过这些，你将收获一种健康的两性依恋模式。

02我是否混淆了亲密关系中的性和陪伴？

健康、愉悦的亲密关系不仅只有激情的性爱，也有亲密的陪伴。然而，有些人对亲密关系的认知就是一个拥有强烈身体吸引力的伴侣，而忽略了相互之间的情感联系。正因为如此，这些人很可能最终会找到一个在身体上吸引他们的伴侣，但在三观爱好等方面双方几乎没有共同点。

也许你的伴侣是一个充满魅力的人，和他在一起会享受路人甚至朋友嫉妒的目光，但你要扪心自问：

他在乎我吗？

我们有共同的三观和经历吗？

朋友和家人们对他的评价如何？

是否在发生性行为的时候，我才能感受到他的无微不至？

如果你和他的相处总是小心翼翼，不愿意和他分享你的梦想或者糗事，那么你们之间很可能缺乏真正情感上的亲密和联系，并最终走向分手。不得不承认，性吸引力很重要，甚至在某种程度上是必需的，但它最终在每段关系中会逐渐淡漠甚至消失。身体上的吸引只是把男女聚在一起的磁铁，而不是把情侣联系在一起的胶水。

03我需要提升自己的自尊吗？

那些不够自信的人，或者那些认为自己有很多缺点的人，有时会被某个男人的暧昧所打动，即使这个男人早已心有所属。因为不自信的人需要别人的关注，才能感受到自己的重要。如果你发现上述的好像就是自己，那么你可以先暂缓关系的进展，把时间精力投资于身边的友谊和自我的提升上，这将帮助你变得更强大、更自信。

心理咨询在一定程度上也可以帮助你提高自尊。当你真正领略自己的优秀和美丽时，你也会看清自己的需求，找到理想的伴侣。

04我是否在人际关系中“迷失自我”？

很多女性会在爱人和伴侣的角色迷失自己，尤其是当感情升温的时候。她们不再给朋友打电话，不再参加常规的社交活动，不再和同事一起出去玩。她们几乎把所有的注意力都放在自己的伴侣身上。

这种情况其实很常见，某种程度上陷入热恋的我们都会这么做，但要注意把握分寸。亲密关系的建立是为了给你的生活添砖加瓦，而不是为了取代原有的人际关系。当你陷入热恋时，你仍然需要做自己，有自己的兴趣、欲望、价值观和社交活动。

所以，姐妹们，当你认真对待一段新恋情时，你没有必要只听他喜欢的音乐，只在朋友圈上发布你们的日常。如果周遭的一切都是关于他，关于这段感情，你会慢慢发现自己被困住了，自己过度沉迷于和他的点点滴滴，由此，你们的关系也会陷入挣扎。

05我害怕孤独吗？

有时候，我们会因为不想当单身狗而和错误的人建立亲密关系。随着时间的推移，这种错误的伏笔开始导致相处中的争执和摩擦，有些情况下就演变成了出轨。所以，在进入一段亲密关系之前，你需要预留一些时间来处理以前的人际关系，给一些时间去了解自己，学会依赖朋友提供的支持，询问自己对即将到来的亲密关系的期望。

或许，担心自己会一直单身的你，认为这些都是杞人忧天。但是，我向你保证，你作为一个单身狗时所培养出来的自信和自知之明，将会使你魅力倍增。男性们会喜欢真实的、清晰的你。暂时的单身并不意味着永远的单身，你终将找到一个欣赏你的人。

姐妹们，再次强调，在被出轨之后，不要把过错归结于自己身上。出轨是没有借口的！你可以生气，也可以痛苦悲伤，你的情绪都是遭受背叛之后的正常反应，所以你也不用为此自责。

找你的朋友或者心理咨询师聊聊这些经历，聊聊你的感受，他们会陪伴你，帮你走出这段经历。

（注：本文有对原文进行增删。）

作者：Robert Weiss Ph.D., MSW

翻译：脑斧、唐诗

来源：Psychology Today《He Cheated on You: What Can You Learn?》

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