不是每个人都喜欢抱抱

摘要：有些人对被触摸感到极度厌恶。

 

为什么有些人在得到拥抱时会退缩？

早期的社会化可以发挥作用。

我们会喜欢身体接触，无论是拥抱、轻拍后背，还是与朋友挽臂，往往是我们童年早期经历的产物。在一个不怎么通过身体接触来表达情感的家庭里，孩子们长大后可能会和他们自己的孩子遵循同样的模式。另一方面，一些孩子长大后觉得自己“渴望”被抚摸，于是就变成了社交拥抱者，他们在和朋友打招呼时，要么拥抱，要么碰一下肩膀。

 

1. 自信和社交焦虑可能是一个影响因素。

 

研究发现，对身体接触更开放的人通常有更高的自信水平。另一方面，社会焦虑程度较高的人，一般来说，可能会犹豫是否要与他人进行亲密接触，包括朋友。焦虑是指在社交场合不自信、不自在。害怕有人真的“触碰”你，无论是比喻上还是字面上，他们对你的注意或者人群里关注到你都可能会加剧你的不适感。

 

2. 自我意识、自尊和身体问题可能会起作用。

 

当我们中的许多人认为按摩是我们辛苦了一周之后的美好回报，也有一些人甚至不能想象允许一个陌生人以这样的方式触摸他们的身体。他们可能会“投降”并尝试按摩，但他们的身体一直紧绷以至于感觉不到任何东西。

 

还有一些“触摸回避型”的人，他们勇敢地尝试按摩，但当他们发现自己被情绪所控制，并且开始在按摩床上流泪时，他们感到困惑。同样的事情也会发生在做瑜伽上，“触摸回避型”的人会发现自己第一次“体验”自己的身体，完全“感受”自己的身体，然后发现自己会沉浸在莫名的泪水中。

 

对一些人来说，允许自己被触摸是一件可怕的事情，当他们敞开心扉去体验自己的身体并“与自己接触”时，他们甚至会感到惊讶。如果你从小被教育认为自己“丑陋”、“肥胖”、“不受欢迎”、“少点……”、“肮脏”、“太过……”或“不够……”，那么当你第一次允许自己“开诚布公”地接触自己的身体时，通过陌生人的按摩、瑜伽教练的温柔指导、关心你的人给予你支持和非批判的触摸，你很可能会发现自己充满这些感觉：解脱、感激、惊讶、接纳，甚至是后悔把自己封闭了这么久。

 

3. 对社交接触的态度可以反映出不同寻常的恐惧。

 

有些人就是不喜欢自己的身体被触碰，如果他们允许别人向他们表达温暖或爱意，他们可能会因为别人的靠近或示弱而感到威胁。有些人可能是温和的“细菌恐惧症患者”，他们不喜欢触摸到别人的身体。甚至有一个词用来形容那些真的真的不能忍受别人触摸的人：haphephobic。

 

4. 过去负面的身体接触经历会是一个影响因素。

 

如果一个人在一生中遭受过虐待或创伤，他们可能特别害怕社交接触或拥抱。他们可能担心一个“友好的拥抱”可能是一个警告信号，预示着后面可能有“更多恶意”。如果一个人小时候被那些负责照顾他健康的人有过性虐待或身体虐待，那么他成年后可能特别避免身体接触。

 

当一个人知道“触摸”是给别人伤害她的机会时，她可能会孤立自己，避免发展正常情况下有亲密接触的关系，包括恋爱和亲密的友谊。

 

我们可以不成为触碰回避者

 

拥抱以及其他表达支持和喜爱的方式，实际上对我们的最大幸福感来说是必不可少的！我们的内分泌系统和情绪会对人与人之间的接触做出反应。不仅如此，在最近的“机器人泰迪熊”实验中，人们发现，即使是和机器人来一个相互拥抱，也能积极地影响人的亲社会行为以及分享和自我表露的意愿。这和在心理咨询和治疗中使用动物的效果是一样的，人们与另一种动物进行安全的身体接触会让他们感到满意，而且能提升情绪！

 

一些关于拥抱益处的最早研究涉及新生儿重症监护室的新生儿。婴儿被拥抱以及与人接触的时间越长，婴儿的成长就越好。当我们拥抱某人时，我们的身体会在细胞层面做出反应，我们会有一种积极的感觉。催产素是一种神经递质，在拥抱时释放(女性在分娩后立即释放，所有性别在性高潮时释放)，它在某种程度上与我们对社会联结、建立信任和慷慨等亲社会行为的渴望有关。拥抱可以减轻压力，还可以预防一些身体疾病。不仅如此，研究表明，我们在生活中享受的拥抱越多，我们的免疫系统的作用越好。

 

随着年龄的增长，我们对身体接触的需求不会减少，即使我们的性冲动会减少。孤独的人或老年人实际上可能会遭受“皮肤饥饿”，也就是他们没有了和他人身体接触的机会。这实际上会对我们的身体健康产生负面影响，并增加抑郁的可能性。一个温暖的熊抱真的对你的健康有好处——只要你是个完全接受拥抱的人。

 

没有身体接触的亲密关系并不容易，但情侣们可以做到

 

如果触摸是一个人不能做的事情，那么要建立亲密的关系是很有挑战性的，但也不是不可能。亲密就是诚实、开放，以及双方都愿意分享内心想法和感受。这也是关于承认和接受彼此的局限性。找到一个方法可以既满足伴侣需要的接触，又保护自己有限度接触的需要可以说是一个挑战，但每一段关系都有自己的一系列挑战， 而“抱我/别碰我”的紧张拉锯只是情侣们努力解决的亲密谜题中的一道。

 

 

（注：本文有对原文进行增删。）

作者：Suzanne Degges-White Ph.D.

翻译：花甲

审核：唐诗

来源：Psychology Today《Not Everyone Wants a Hug》

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