你结婚了但是很孤独吗？

导读：多年来，夫妻是如何一起成长抑或是日渐疏远

 

1.

我们人是高度社会化的物种，我们需要与他人建立深厚的情感关系，才能在生活中茁壮成长。成年后，我们大多数人都会转向配偶，以满足自己大部分的陪伴和亲密需求。虽然我们希望我们的配偶会成为我们最好的朋友，甚至是我们的灵魂伴侣，但很多夫妻在婚姻中往往会渐行渐远，并体验到高度的孤独感。事实上，之前的研究表明，大约三分之一的已婚老人经常感到孤独。

 

到目前为止，心理学家们主要关注的是婚姻内部的动力，以解释老年夫妻的孤独感。从这个角度出发，提出了两种可能的解释。首先，可能是共同的婚姻环境导致了孤独。例如，朋友和家庭成员可能会离开或死亡，使老年夫妇失去他们曾经拥有的社会联系。

 

第二，可能是孤独的人倾向于和其他孤独的人结婚，导致这对夫妇一生都被社会孤立。虽然孤独感来自于缺乏有意义的社交活动，但孤独的人往往会破坏他们所处的任何社交活动。

 

然而，在最近的一篇文章中，蒙特克莱尔州立大学的心理学家阿什利·埃尔默(Ashley Ermer)和他的同事们超越了夫妻关系，将目光投向了更广泛的家庭和朋友的社交网络，来研究这些因素是如何影响婚姻中的孤独感的。他们还研究了已婚夫妇报告的孤独感如何随时间变化。

 

2.

在这项研究中，研究人员抽样调查了近1400对50多岁至70多岁的异性恋已婚夫妇，他们在研究的整个8年时间里一直维持着婚姻关系。该样本在种族和族裔方面代表了全美人口。双方都对一项广泛的调查进行了三次回访，一次是在2006年，一次是在2010年，最后一次是在2014年。

 

这项调查提出了一些旨在衡量研究人员感兴趣的变量的问题。第一组问题收集了基本的人口学信息，如年龄、种族、民族和收入。他们还报告了自己的孤独感程度。

 

第二组问题评估了他们的社会关系的质量，特别关注了友情、家庭和婚姻本身所能提供的支持或带来的压力。问题如“如果你出现了巨大的麻烦和压力，你能在多大程度上依赖他们？”用来衡量支持程度，而类似“他们对你的要求和需求有多高？经常这样吗？”的问题则是压力程度。受访者还被问及他们与配偶的亲密程度。

 

第三组问题衡量的是社会关系的数量。例如，受访者被要求估计他们关系密切的人的数量。他们还被问到与家人和朋友见面的频率。

 

对这个庞大数据集的分析很复杂，但出现了一些有趣的趋势。首先，数据显示，在减轻孤独感方面，关系的质量比数量重要得多。这一发现与该领域的普遍发现一致，即生活中你只需要若干有意义的关系就能幸福。

 

3.

然而，这些数据中的第二种趋势与人们普遍认为的老年夫妻在一起会感到孤独或快乐的观点相矛盾。事实上，Ermer和他的同事们发现丈夫和妻子的孤独感并没有很强的相关性。也就是说，他们几乎没有发现孤独的人会倾向与孤独的人结婚的证据。他们也没有发现有力的证据表明，随着时间的推移，夫妻的孤独感程度会越来越趋近。

 

此外，他们发现在减少孤独感方面，友谊比家庭关系更重要。毕竟，家庭关系是必须的，所以即使有很多负面因素，我们也必须忍受。相比之下，如果友谊被证明是一种负担而不是利益，那么友谊可能会被切断。

 

研究人员还发现，许多受访者的孤独感确实会随着时间的推移而改变。然而，对于丈夫和妻子来说，这些变化的原因是不同的。在这方面，有三项发现特别有趣。

 

首先，妻子在第一次测量时的孤独感水平预测了她和丈夫在第二次测量时的孤独感。然而，丈夫最初的孤独感并不能预示他们以后的感受。这一发现与一般的观察是一致的，即妻子决定了婚姻的感情基调。

 

换句话说，丈夫依靠妻子来创造和维持婚姻的外部社会关系。如果她有很多朋友，他可能会和她们的丈夫成为朋友。但如果她被社会孤立，他也会被孤立。

 

第二，婚姻关系紧张程度可以预测丈夫在婚姻后期的孤独感。虽然与妻子的互动中，他感到积极的多于消极的，但他也感到不那么孤独，这可能是因为她能够满足他大部分的情感需求。但当婚姻关系紧张时，情况就不一样了，丈夫的孤独感就会增加。

 

第三，妻子在婚后的孤独感是由她的朋友数量而不是婚姻质量来预测的。这表明，处于高压力婚姻中的女性，如果她们有一个强大的充满爱心的朋友网络，仍然可以在生活中找到整体的幸福。然而，这似乎并不适用于男性，他们往往比配偶更依赖妻子来满足自己的陪伴和亲密需求。

 

这些发现为婚姻顾问如何帮助那些报告有较高孤独感的夫妻提供了建议。但他们也提出了一些建议，丈夫和妻子可以共同努力来减少孤独感，提高整体的婚姻质量。

 

例如，妻子应该记住，她们的丈夫在建立和维护共同的社交网络方面严重依赖于她们。就丈夫而言，他们可以通过更多地满足妻子情感和心理上的要求来减轻婚姻压力，因为他们知道，让妻子开心对他们是有好处的。总之，关注关系的积极方面是避免晚年孤独的最好方法。

 

References

Ermer, A. E., Segel-Karpas, D., & Benson, J. J. (2020, March 19). Loneliness trajectories and correlates of social connections among older adult married couples. Journal of Family Psychology. Advance online publication. http://dx.doi.org/10.1037/fam0000652



 

作者：David Ludden, Ph.D.

翻译：Lynn

审核：唐诗

来源：Psychology Today《Are You Married But Lonely?》

免责声明：文章内容为作者个人观点，不代表本公众号赞同或支持其观点。本公众号拥有对此声明的最终解释权。

【欢迎关注我们微信公众号：广州伊理雅通心理咨询中心】