你越靠近，我越想逃

导读：那些成长过程里没能被父母鼓励分离和个性化的孩子们

没有父母打算破坏和阻碍自己孩子的发展。但是，如果父母不能为孩子提供健康的情感边界，他们就会不知不觉地对孩子信任他人和拥抱亲密的能力造成持久性的伤害。

1、孩子的分离与个性化

孩子们成熟了，自然会寻求独立。从他们学会走路的那一刻起，他们就喜欢自主的感觉。在孩子争取独立的过程中，有健康情感边界的父母会成为给孩子加油打气的啦啦队队长。他们表扬孩子们的努力，赞美他们的独特，欣赏他们的能力。

这个过程被称为分离、个性化，是孩子能够发展出清晰的自我意识的关键。

2、如果父母不支持分离与个性化

不幸的是，许多在童年时期经历过情感忽视的父母往往承受着未被满足的情感需求。童年过后很长一段时间，甚至在成年人之后，他们仍在不完整和不被欣赏的感觉中挣扎。

为了解决他们成长过程中的这些差距，有些父母可能会把他们对无条件爱的渴望强加给自己的孩子。那就会变成很奇怪的一个现象：他们会从孩子那里寻求崇拜、认同和爱。

在童年早期，当孩子还很小并且依赖他们的时候，他们会因为孩子的依赖而感到被滋养。然而，当孩子进入需要分离和发展个性化的阶段，渴望更多的自由时，父母就开始感到被孩子排斥。为了平息由此而生的焦虑，他们开始阻碍孩子想要独立的努力；他们想让孩子一直依附于他们。

这样的父母并不欢迎分离和个性化，而是将其视为一种威胁。他们感到被自己的孩子抛弃和背叛，并开始批评、羞辱或用尽方法让自己的孩子因自身分离的需要感觉到愧疚。

于是很不幸的，独立的喜悦被父母情感需求的重压压得粉碎。这孩子会感到自己像个没有自由的人质，被压得喘不过气来。这样的孩子经常被大人们描述为“少年老成”，而现实是他们父母无边界的情感需求剥夺了他们的童年，导致他们成长得太快。

很快，孩子开始把父母批评的声音内化，并开始对自己的需求感到羞耻。父母一次次和他们强调，他们想要独立和分离的行为和欲望是自私的，这些观念会在他们的心里扎根，让他们会因为想要独立的生活而感到内疚。自我怀疑会一直困扰着他们，让他们对任何试图接近他们的人产生深深的不信任。抑郁和社交焦虑也会纠缠着他们。

这些孩子长大后在世界上会感到孤独，他们往往宁愿保持孤立，也不愿意冒险去接近他人。

3、童年留下的印记。

可悲的是，父母批评的声音变成了孩子内心的声音。孩子开始自我批评和自我羞辱。作为一个成年人，他们变得不渴望亲密，甚至是拒绝亲密，因为它触发了与父母互动的早期创伤经历。

通常情况下，他们会经常嫌弃自己的伴侣“太粘人”、“太依赖”、“让他们感到窒息”。当别人靠的太近的时候，他们会下意识采取破坏性的行为去破坏这段关系，以试图打破他们在童年时期一直忍受的“亲密的囚笼”。压抑如幽灵般缠着他们，破坏着他们的人际关系；人们越接近他们，他们就越有想逃的冲动。

4、团体治疗:一种情绪矫正的体验。

在小组治疗中，治疗过程的核心部分在于帮助团体内的成员学会如何清晰和维持健康的情绪边界。团体治疗师寻求培养成员之间的成熟沟通，使团体关系能够提供纠正性的情感体验。例如，治疗师经常在成员交流中进行干预，为成员提供一些指导和引导，而这些指导和引导是他们在童年时期被拒绝的。

团体治疗帮助成员掌握建立健康情绪边界所需的核心任务，例如

1. 消除基于恐惧做决策的冲动。

2. 以成熟的方式坚持自己的需要。

3. 尊重自己和伴侣的需求。

4. 涵容自己想要破坏关系的冲动。

5. 通过更好的调整进行情感交流。

    

   当团队成员开始内化健康的情感边界时，亲密关系对他们来说就不再是一种威胁。健康的人际关系能够让人感觉更有价值。;他们会对自己的关系感到更自由、更有希望。他们不再感到被束缚，而是感到自由了。

    

   References

   To hear an interview with Sean Grover about the power of group therapy CLICK HERE.

    

   作者：Sean Grover, L.C.S.W.

   翻译：Lynn

   编辑：唐诗

   来源：Psychology Today《Growing Up Without Healthy Emotional Boundaries》

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