人格障碍其实离你我没那么远

导读：简单两问测出一个人有没有人格障碍倾向。

人格障碍这一心理健康术语最近在日常对话中使用得越来越频繁。许多人想知道他们是否有人格障碍，还有些人可能被告知他们患有人格障碍——尽管那可能不准确。

根据心理健康专业人士使用的诊断手册，人格障碍被定义为一种异常的、内在体验或行为方面的持久模式，可在临床上导致个体显著的痛苦，并对其社会、职业或其他重要功能领域的损害。不仅如此，拥有一个持久的行为与思维模式通常意味着这些问题会在这个人的一生中不断重复出现，而且不会有重大的改变，除非这个人努力去打破和改变这种持久的模式。

缺乏自我反省

然而，那些有人格障碍的人并不倾向于反省，来发现自己身上出现了问题，是需要去改变的。这就是他们会被困住的原因。他们感到无助、脆皮、虚弱，自己就是生活中的受害者，好像整个世界都在和他们作对。许多有人格障碍的人似乎具有高度的冲突性格，这意味着他们有特定的指责对象，他们错误地认为是谁应该对他们的问题负责，比如他们的配偶、孩子、父母、邻居、同事、老板、员工等等。

通过指责和抱怨，把责任完全甩到别人身上，真正缺乏审视自己的能力，他们会继续自己的行为而不会做出改变。因此，他们的问题和冲突继续或恶化。他们所有的潜在能量都用来攻击他们的目标（通常是他们最亲近的人）和为自己的行为辩护，他们反对所有的批评或甚至有益的建议。他们可能从一段关系换到另一段，从一份工作换到另一份工作，甚至因为这种使人衰弱的疾病而无法工作。他们通常没什么亲密的朋友，但不明白为什么。他们从不试图改变自己，这就是人格障碍的本质。

这两个简单的问题将帮助你考虑你是否患有这种疾病

问题1:我在这个问题中扮演了什么角色？

如果你能认真地问自己这个问题，这是一个很好的迹象。这意味着你愿意认真审视自己与他人之间的冲突，或者是开始审视那些阻碍自己实现个人目标的原因。有人格障碍的人往往不能认真地看待自己以及他们在任何问题中所扮演的角色。

这并不意味着你对一个问题负主要责任，而是你意识到自己在冲突中也有不可推卸的责任。例如，在与施虐者离婚时，你可能会意识到他们的行为是导致关系问题的主要原因。然而，你也会发现你对伴侣的选择问题上也有问题。意识到这一点，你就可以更深层次去审视这个人最初吸引你的是什么，然后为自己负起责任来，考虑如何在未来选择一个更好的伴侣。

在另一种情况下，你可能借了一笔钱给朋友，而他们带着钱消失了。你是否错过了一些警告信号？在借钱之前，你是否应该持有一些抵押品?也许你根本就不应该借钱给他们？即使你不用对他们错误的行为负责，你也会发现自己在整个事件中扮演了一个角色，不管这个角色有多小。

同样地，在工作中，在你事业的发展中，在与同事的交流中，经常问自己这样一个问题是有帮助的：在这个问题中我扮演了什么角色？

问题2：下次我能做些什么不同的事情？

这与第一个问题直接相关。一旦你意识到你可以控制问题的某个方面，不管问题有多小，你都可以计划未来如何避免或管理它。改变自己的行为通常是改善你所处环境的关键。

这是有人格障碍的人很少做的事情。他们把所有的精力都放在无助感上，或者试图让别人做出改变，而不是自己尝试一些不同的东西。他们可能会勃然大怒来逃避，或采取消极攻击的方式，或者转移话题尝试分散他人的注意力。但不管如何，在他们眼里总是别人的错，所以他们不会投入任何精力去改变自己持久的模式。

有些人有人格障碍的特征，但仍然有自我反省和改变的能力。他们可以从经常问自己这两个问题中获益。

结论

如果你能问自己：我在这个问题中扮演了什么角色？下次我能做些什么改变呢？然后根据这些问题做出改变，你就不太可能有人格障碍。如果你确实有人格障碍，你可以开始问自己这两个问题，同时寻求专业的治疗师的帮助。有可能，通过适当的治疗，你可以摆脱这个诊断，开始有一个更有成效和满意的生活。

References

1. American Psychiatric Association: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition. Arlington, VA, American Psychiatric Association, 2013.

    

   作者：Bill Eddy LCSW, JD

   翻译：Lynn

   编辑：唐诗

   来源：Psychology Today《Do You Have a Personality Disorder?》

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