不是所有事情，都要教孩子竭尽全力

尽力而为，不留遗憾。

我相信，每个人都听过这句话。在我的成长道路上，这句话可能听过了无数遍，爸爸妈妈总会鼓励我，尽力而为，不留遗憾。这句话其实是善意的，身为父母，鼓励自己的孩子注重过程，看清结果，这是一种很积极的人生态度。但是有些时候，这句话也可能变成一种沉重的负担。

从行为主义心理学的角度来说，努力会有回报，毫无疑问，尽自己的最大努力，我们肯定能收获更丰厚的回报。在这个过程中，我们尝到了回报的甜头，从而我们尽力而为的行为模式也被反复强化着。是否家长在告诉孩子们尽力而为的同时，也应该让他们认识到什么事情是值得尽力而为的？

我曾经碰到这样的一名学生，老师的论文要求是三页左右，但她写了15页。于她而言，这么做的原因不是因为她喜欢写论文，而只是因为她想尽力而为做到最好，而且她很难控制自己的这种完美主义倾向。而遗憾的是，她的老师给了她一个全班最高的分数，这个结果又强化了她有完美主义的倾向。

我绝对相信这篇长达15页的论文是优秀的，但是这个成果的背后很可能是通宵达旦，很可能这位学生的身心健康因此付出了高昂的代价。然而，除了出色地完成一篇本该是三页的论文之外，她又能在这些额外投入的巨大时间成本中收获什么?

1. 对于尽力而为的不同理解

在父母们的口中，尽力而为是想让孩子抛开压力，放手一搏。而在孩子看来，尽力而为可能代表着尽自己所能把事情做到最完美，为了完美地完成任务，孩子们可能会感到不知所措、筋疲力尽，甚至当他们百般努力却仍没有达到完美时，他们会泪流满面。

2. 不是所有事情都值得竭尽全力

在生活中，并不是每件事情都值得我们竭尽全力，有完美主义倾向的孩子往往认为每一件事情都同等重要，值得自己全力以赴。但现实却是，我们不可能有那么多的精力兼顾所有的事情。因此，学会分清轻重缓急是一种生活技能，并不是每一件事情都值得我们去付出最大的努力。

时间是我们最宝贵的资源，财富、地位我们都可以靠自己的努力去增长，但是时间并不能。就像在应对考试的时候，老师不会鼓励你死磕一道难题，而是会告诉你把会的题先做完，把能拿的分数先拿到手。因为考试的时间是固定的，尽管你把难题做出来了，但很可能你已经无暇顾及其他的题目和分数。而在漫长人生中，每个人的时间也同样固定，我们应该把时间放在更有意义的事情上。

3. 完成往往比完美更重要

完美主义让我们很难真正地完成任务，因为完美很可能是无止境的，我们总会有无穷无尽的方法去把任务完成得更完美。但是，这种额外的努力往往是不值得的。作为成年人的我们，其实深知一个重要的道理，即完成更多的任务比完美地完成一个任务更重要。

4. 鼓励孩子们作出适当的努力

当然，孩子们还是需要家长的鼓励，在面对各种任务时需要信心和动机。因此，我们可以告诉孩子们，为自己面对的任务作出适当的努力。而适当的的努力取决于许多因素，包括任务的重要性，时间的限制，孩子自己的感受等等。家长们需要在孩子的成长过程中，帮助并培养他们去识别这些因素，并就这些因素去决定自己努力的程度。

适当的努力是一种明智的选择，它根植于现实，而绝非自己对于完美主义的想象。适当的努力可以让孩子们准确地认清现实，在任务繁重的时间里给自己一些喘气的空间。而学习如何去适当地努力并不困难，它会让你的人生道路更加快乐，更加高效。

（注：本文有对原文进行增删和改写。）

作者：Eileen Kennedy-Moore Ph.D.

翻译并改写：脑斧

编辑：脑斧

来源：Psychology Today《The Danger of Telling Kids “Do Your Best”》

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