真正持久的爱情，都在细节里

导读：

• 真正持久的爱情，其核心是不断积累的正面小细节；相比之下，那些一次性的浪漫大举动更容易假装。
• 在深厚的爱情中，对伴侣的积极回应至关重要。
• l幸福和爱，来自日常生活中那些简单而持续的小愉悦。

01  正面的小细节成就爱情

“有时候，最小的细节会在你的心里占据最大的空间。”——小熊维尼

“穿过房间的时候给我一个飞吻。

在我感觉并没有那么好的时候，赞我一句很好看，

经过我的椅子时摸摸我的头发，

小细节意味着很多。” ——凯蒂•艾伦

细节决定成败。在爱情里也是这样。在真正的、长期的恋爱关系中，我们都会更看重那些小细节。因为比起短暂的性爱，小细节更能成为爱的证据。

有些人会可以安排一次性的浪漫之举:送钻戒、出国度蜜月，或者在豪华餐厅共进晚餐。然而，这些“大举动”主要表现的是一时的心情，而非持久的、深刻的爱。

比起日常生活里持续的浪漫小细节，那些一次性的浪漫“大举动”更加容易假装。我们能体验到的持久的爱，不是来自一夜情的美妙性爱，而是来自持续不断的小细节。爱不是一个大举动；它是无数小细节的组合，贯穿在愉快和友善的日常行为中。

加塞特·奥尔特加（Gasset Ortega）强调了面部表情和手势在爱情中的作用（1941）。他认为，冷漠的男人会被美女的脸部和身材线条所吸引，而真正爱你的人会在不同的、细微和不相关的方面发现你的美：你眼睛的颜色，你嘴巴翕动的方式，你说话的声音，等等。

02  减少负面细节

“平凡人喜欢小细节。”——奥维德

但是，如果小细节并不浪漫呢？我们应该如何看待伴侣那些微小的、消极的行为?

在第一次约会时，女人可能会因为男人连喝咖啡都要AA而取消他的约会资格。她深刻的负面评价不是因为这个男人想省多少钱，而是因为这样一个事实:

他的吝啬可能揭示了他缺乏重要的积极特质，比如善良和慷慨；并表明了他可能爱计较和小肚鸡肠。

难怪女人和男人都认为善良是伴侣身上最重要的品质之一。

举个例子，就拿缺乏条理这一明显的负面特征来说。许多女性认为没有条理是一件坏事，她们相当重视这一点。没有条理的人和吝啬的人相似吗？答案显然是否定的。不像善良和慷慨，秩序和条理并不是爱情关系的必要条件。和缺乏条理的人生活，需要一些相互妥协：

缺乏条理的人应该努力变得有条理，因为他们的行为会给伴侣造成困扰；如果秩序对你的伴侣来说很重要，你应该尽量让自己井井有条。而伴侣应该努力淡化条理的重要性。

同样，有些人会因为伴侣的每一个小错误而生气。一个容易发脾气的人也可以成为一个很好的伴侣和爱人，但他们的烦躁易怒可能会严重破坏关系。这也是双方如何妥协的一个例子：

易怒的一方应该尽量减轻他们的烦躁情绪，同时尽量不夸大对方的每一个小“错误”；而他们的伴侣应该尽量减少激惹易怒的伴侣。

和缺乏条理一样，易怒是人们一种可以控制但通常不能消除的特质。

03  积极的回应

“我发现，当你打开开放和透明的大门时，很多人会跟随你。“——克里斯汀•吉利布兰德

创造一个优先次序，让我们对不同的行为给予不同的关注度，这是爱的基本要求。最重要的是，我们必须对伴侣的行为作出积极的回应。就像法律中的“无罪推定”原则一样，在爱情中，我们要坚定地相信伴侣的好意，除非这被证明是错误的。

积极的回应能增强我们对彼此的吸引力，让我们等享受彼此的陪伴，促进彼此间的信任和承诺，促进个人成长和亲密关系的发展(Reis & Clark, 2013)。积极回应还能增强性欲望 ，尤其是对女性来说。而且，感知到伴侣的回应是亲密关系发展的内在因素(Birnbaum et al.， 2016)。

对恋爱关系最健康的态度是：始终以积极的态度看待自己的伴侣，同时区别看待他们的主要个点和次要特点。

04  幸福，爱，和细节

简单快乐的小细节能滋养你的心灵。找到那些能给你带来小愉悦的细节，并把它们点缀在你的生活中：一顿美餐，种植花草，和朋友们共度时光。从长远来看，是这些小细节会让你更快乐，而不是那些让你得到巨大提升的大举动。——大卫-莱肯（David Lykken）

必须指出的是，在浪漫关系中，持续的小细节的重要性，并不会消除一次性的大举动的重要性，比如一起出国旅游，举办婚礼，或者在浪漫的环境共进晚餐。

俗话说，“看一眼那不勒斯，然后死去”，说明了一次性的浪漫行为的重要性。看一眼那不勒斯的美丽就能让我们明白什么才是生命中真正重要的东西。同样的，那些浪漫的大举动，那些让心爱的人脸上发光的瞬间，表达了在你心中他/她有多重要。

深刻的爱，就像幸福的生活一样，是把持续的细节与更大、更有意义的事情结合起来。那些“大举动”增加了浪漫关系和生活的乐趣，但它并不是爱情的主菜(Ben-Ze 'ev, 2019)。

契诃夫(Anton Chekhov)说过:“每一个庸人都面临这样的危机:日复一日的生活，让你筋疲力尽，疲惫不堪。”同样的道理，任何人都可以做出浪漫的大举动；但正是在日常的生活中，他们的敏感或不敏感，会暴露得最多。正是日常生活中的小细节，成就了深刻和持久的爱情。

References

Ben-Ze’ev, A. (2019). The arc of love: How our romantic lives change over time. University of Chicago Press.

Birnbaum, G. E., Reis, H. T., Mizrahi, M., Kanat-Maymon, Y., Sass, O., & Granovski-Milner, C. (2016). Intimately connected: The importance of partner responsiveness for experiencing sexual desire. Journal of Personality and Social Psychology, 111, 530-546.

Ortega y Gasset, J. (1941). On love. London: Jonathan Cape, 1967.

Reis, H. T., & Clark, M. S. (2013). Responsiveness. In J. A. Simpson & L. Campbell (eds.), The Oxford handbook of close relationships. New York: Oxford University Press, 400-423.

（注：本文有对原文进行增删和改写。）

作者：Aaron Ben-Zeév Ph.D.

翻译：唐诗

编辑：唐诗

来源：Psychology Today《When It Comes to Love, Little Things Mean a Lot》

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