心理学研究发现，最常见的离婚原因有3个，而且都可以预防！

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导读：

l  研究表明，离婚最常见的原因有：分居、出轨和吵架。

l  等到人们想要挽救婚姻时，往往已经太迟了。至关重要的事情是：在婚姻出现问题的一开始，就寻求婚姻咨询。

l  研究已经证明婚前咨询能够降低未来离婚的可能性。

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美国国立卫生研究院(NIH)对人们离婚的原因进行了研究。三个最常见的离婚原因依次是:

l  缺乏承诺

l  出轨

l  冲突和争论

01   缺乏承诺

这项研究显示，离婚最常见的原因是缺乏承诺。

迈克说他关心珍妮，但他对她已不再有爱的感觉了。他们结婚15年了，两人都忙于工作事业。他希望他们能继续做朋友，共同抚养孩子。

珍妮抱怨说，当她感到迈克在疏远她时，她要求迈克和她一起去做婚姻咨询。迈克拒绝了，他说:“我不相信心理咨询” 并认为他们的问题可以自己解决，不需要寻求帮助。

其实，这是因为他们之间的爱情已经在不经意间枯竭了，而且两个人都没有动力去修补他们的关系。他们感到悲伤和失望，觉得不如就此分开。

下面是一个处理方式不同，结局迥异的例子：

当杰第一次感觉到和妻子楠的关系开始疏远时，他们俩一起来寻求婚姻咨询。

幸运的是，他们都想待在一起，愿意互相倾听，并了解对方的观点。他们都不想让自己的家庭经历痛苦的离婚。

他们渴望学习新的沟通技巧，来让他们之间的交流变得顺畅。由于两个人都害怕冲突，所以他们之间有很多问题都被“掩盖”了。

他们通过在婚姻治疗中学习新的沟通方式，重新找回了当初让他们走到一起的爱的感觉。在婚姻治疗结束之后的很多年，他们还会偶尔来我的咨询室进行“调整”，最近还寄给我一张他们结婚25周年庆祝活动的照片。

02    出轨

凯特在发现利昂出轨女同事后，决定和他离婚。

她一直在查看利昂的手机，因为，正如她所说，“我有一种直觉，他和玛丽之间发生了什么事。”当她在利昂手机上发现了挑逗性的文字和照片时，她勃然大怒。

她愤怒，痛苦，但又不知所措，她告诉我“我永远不会原谅他。”不幸的是，凯特刚刚生下他们的第一个孩子，她的情绪难以控制。

利昂解释说，孩子出生时，他觉得自己被“拒之门外”，于是向同事寻求安慰。他对自己的行为深感后悔，并告诉凯特他仍然爱着她。

凯特不愿意修复他们的关系，然后她开始拒绝利昂一起养育孩子。不断升级的监护冲突加剧了这个问题。当我见到他们时，他们打官司正打得如火如荼。

在我看来，凯特和利昂结婚时太年轻了，两个人还不够成熟，所以他们没有能力去修复关系。到这个时候，他们对彼此的成见已经根深蒂固，我想要帮助他们挽救婚姻也没有办法了。

辛在马丁的书桌抽屉里发现了一张马丁和另一个女人的照片截图。这个女人恰好是辛最好的朋友。辛遭受了丈夫和她最好的朋友的双重背叛。

几个星期以来，她用一连串的问题折磨着马丁，想知道他们什么时候开始交往，他们去过哪里，甚至想知道他给新欢买了什么礼物等细节。

她以为如果知道得更多，她就能更好地控制自己的情绪。不幸的是，这种策略失败了。每一个信息都像是在伤口上撒盐。

对于自己的回答让妻子如此痛苦和愤怒，马丁很担心和害怕，但仍继续回答她的问题。他希望自己的坦白能让辛原谅他。但是最后辛和马丁离婚了，并且多年来一直怨恨马丁。

在我的工作中，出轨是离婚最常见的原因。在我的印象中，我们的祖辈父辈会为了维持婚姻而努力修补关系。

而现在我经常看见，当关系破裂时，人们会迅速离婚，因为其中一个人太过伤心而无法修复婚姻。毫无疑问，造成现在这一趋势的原因有很多，其中之一就是离婚不再像过去那样带有极端的污名。另一个原因是，许多女性在经济上对丈夫的依赖越来越少了。

对于发现配偶出轨的人来说，这是一个痛苦的经历。凯特告诉我，她的伤口永远不会愈合，她再也不会相信利昂了，而且要和利昂对簿公堂。

在一些婚姻中，出轨是一次性的，而在另一些婚姻中，出轨是长期的。有长期婚外情的人可能会为了和新伴侣在一起而提出离婚。

有时候，出轨的人想要维持婚姻，但受伤的一方觉得伴侣出轨是压垮他们的最后一根稻草。

梅格和布莱恩带着这个难题来到我的办公室。

梅格告诉布莱恩，她出轨是因为她觉得被布莱恩忽视了。她以为激起他的嫉妒能让他关注婚姻中来。结果恰恰相反，布莱恩决定与梅格离婚，并很快再婚了。

如果梅格能够和布莱恩谈论她在婚姻中的孤独，或者他们找到一个称职的婚姻治疗师来帮助他们，结果可能会不同。

幸运的是，出轨对婚姻的打击未必是致命的。虽然出轨是一场婚姻危机，但如果双方都愿意修补，这段关系是可以治愈的。我与柯克以及弗兰的工作，表明了这一点：

柯克希望维持婚姻关系，尽管他对外遇伴侣的爱是很深的。

他立即换了工作(他和外遇对象在同一个地方工作)，并在手机拉黑了她。他为这次分手伤心了好几个月，但最终还是放手了。他努力修复自己跟弗兰之间的关系，花了两年时间他们才把出轨这一章翻过去。

柯克能够忍受他的悲伤，同时也接受妻子的悲伤，所以，随着时间的推移，柯克能够重新赢得妻子的信任。两个人一起修复婚姻的经历，让他们的关系变得比以往任何时候都更加牢固和坚定。

03  冲突和争论

有些关系会悄悄消失，而另一些关系则会遭遇越来越频繁的争吵和非常糟糕的沟通。随着时间的推移，其中一人或双方都放弃了。当事人告诉我，这些争论通常都是因为鸡毛蒜皮的小事，然后升级为充满指责和批评的恶意攻击。他们甚至都不记得他们在争论什么。到了这个时候，夫妻可能会把心理咨询作为最后的手段。不幸的是，要挽救这段关系往往已经太晚了。

当保罗和瑞秋来到我的办公室时，他们立即开始激烈地倾诉自己的委屈，其中很多例子都可以追溯到他们结婚的最初几年。他们的倾述迅速升级为疯狂的指责和轻蔑的防御。他们无法改变这种长期的模式，最终只能分道扬镳。

保罗和瑞秋结婚20多年了，他们有三个十几岁的孩子。多年来孩子们目睹了他们的争吵。我不禁想知道，这两个曾经深爱着对方的人怎么会让他们的关系变得如此糟糕。

我相信他们的争吵是一种消极的依恋，他们仍然深深地关心着对方。如果他们不是那么在意，就不会发生这样激烈的争吵。但在这个时候，他们都筋疲力尽了。

同上个例子一样，如果他们在恋爱时就寻求咨询来改变他们的关系，结局可能会不同。

04  防止离婚的策略

以上所有故事都说明了这个重要性：在婚姻出现问题的第一个迹象时，就要及时寻求心理咨询的帮助。

本项研究的结果表明：婚前咨询是保持婚姻活力和预防分手离婚的有效方法。在问题出现之前学习沟通技巧，学习如何解决分歧，以及解决问题的技巧，可以让夫妻在遇到困难的时候有工具。

此外，婚前咨询可以帮助当事人认识到一个事实：所有的婚姻都会有面对挑战的时候。

人们走进结婚时，常常会天真地相信他们的关系会永远幸福，或者以为一场婚礼就能解决他们关系中已经出现的问题。

婚前咨询帮助人们预测婚姻中可能存在的困难，提前计划面对困难的方式，并承诺在必要时寻求帮助，所以婚前咨询能够保护许多婚姻免受离婚的创伤。

（注：本文有对原文进行增删。）

作者：Ann Gold Buscho Ph.D.

翻译：唐诗

编辑：唐诗

来源：Psychology Today《The 3 Most Common Preventable Reasons People Divorce》

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