通过这15个问题，我找到了适合自己的心理咨询师

寻求心理咨询来解决心理健康问题或个人的痛苦，需要投入时间、金钱和精力。

 

因此，在开始咨询之前，先询问一些跟心理咨询师有关的问题，能帮助您做出更明智的决定。

 

下面是15个重要问题。其中一些信息可以在咨询师个人介绍资料上找到，有些问题需要询问咨询师本人或其所在机构才能明确。

 

一、培训和资格

 

问题1：您的教育背景和受训经历是什么？

问题2：您获得了什么学位？

问题3：您拥有什么执照？

 

在美国，心理咨询师/治疗师应具有心理健康领域的硕士或博士学位，受过心理治疗方面的强化培训，例如心理学、精神病学、精神科护理或心理咨询。他们学位可能包括 MD（精神病学家）、PhD 或 PsyD（心理学家）、MSW（社工）、MA 或 MS（心理咨询师）。其他常见的证书是 APRN（精神科护士执业者）、LPC（有执照的专业咨询师）和 MFT（婚姻和家庭治疗师）。

 

在中国，并没有明文要求心理咨询师/治疗师必须具备心理健康领域的硕士或博士学位，也没有明文要求心理咨询师/治疗师必须受过心理学、精神病学、精神科护理或心理咨询/心理治疗方面的强化培训。所以普通民众在寻求专业的心理咨询师时，需要仔细甄别。

 

在美国，以上提到的心理咨询/心理治疗证书基本属于准入类，兼具法律效力与水平等级的双重属性。而在中国，人社部颁发的国家二三级心理咨询师资格证书，具备法律法规的认可身份，有了这个身份意味着可以凭借它到工商部门注册自己的咨询机构；但它不一定等同具备水平等级的认定功能，不能由此判断心理咨询师的真实水平。原因之一是：国家二三级心理咨询师资格证书对考生的要求比较低，而考试的通过率过高。

 

例如，前段时间，人力资源社会保障部公开了对十三届全国人大三次会议第9718号建议的答复，其中提到：

 

“截至2016年底，全国共有205万人次参加心理咨询师鉴定，其中107万人次经鉴定合格，取得职业资格证书。”

 

205万人报考，107万人获证，通过率为52.2%，对比司法考试平均通过率仅为14.3%，原二三级国家心理咨询师职业资格考试确实比较“水”。

 

重要的是，2017年9月22日，人社部公布的最新《国家职业资格目录》中，心理咨询师职业资格被正式取消。

 

这意味着：在人社部取消心理咨询师资格认证后，目前市面上所有的心理学类证书都只是培训证书，这类培训证书无法使参培者获得执业资格。

 

在人社部取消心理咨询师职业资格之后，国内心理咨询师由原先的考试认证，在一定程度上转为专业协会认证。

 

目前，在行业内认可度比较高的认证，是中国心理学会组织的临床心理学注册系统（CPS）认证，其认证级别，由低到高，依次为：注册助理心理师/注册心理师/注册督导师。

 

临床心理学注册系统从2007年开始，截至2021年7月1日，有效期内的正式注册人员接近4000人。相比于人社部的107万心理咨询师，这4000人的认证条件比国家二三级心理咨询师资格证书的条件高得多了。所以中国心理学会临床心理学注册系统（CPS）的认证有较高的含金量。

 

以注册心理师为例，分为评审制和申请制两个途径，各自的条件要求如下：

 

评审制：具有符合注册系统要求的临床心理学或咨询心理学专业硕士学位者，需有2名注册心理师或督导师推荐，150小时以上临床实践经历，50小时个体督导和50小时团体督导。具有不符合注册系统要求的心理学专业硕士学位者，需有2名注册心理师或督导师推荐，250小时以上临床实践经历，80小时个体督导和120小时团体督导。

 

申请制：获得心理学等相关专业硕士或博士学位或具有助理心理师资格3年以上且具有学士及以上学位；250小时以上的临床实践经历；50小时个体督导，50小时团体督导；至少有一个个案被连续督导8次或以上；16学时的伦理培训。

 

中国心理学会临床心理学注册系统（CPS）认证体系完善，注册标准明确，具有广泛的群众基础和行业认同度，有国家级行业协会背景（中国心理学会）。因为高标准高权威且行业认可度高，所以一定程度上可以作为普通人选择心理咨询师的一个参考标准。

 

问题4：您做心理咨询工作多久了？您是在督导下工作吗？

 

当然，寻找经验丰富的咨询师通常是有益的。但也不要排除经验较少的咨询师。如果新手咨询师是在督导下工作，其专业水准也能在一定程度上有保障。

 

接受督导，是心理咨询师/治疗师掌握咨询技术的最佳途径。因为心理咨询是复杂的工作，那些具体细微的操作技术，看书是学不会的，只能在和督导老师一次次的讨论中学会。

 

在美国，新获得执照的咨询师/治疗师仍需接受一两年的督导。

 

在中国，没有明文规定咨询师/治疗师必须接受督导。但是，想要申请中国心理学会临床心理学注册系统（CPS）的注册助理心理师/注册心理师，就必须达到一定的督导时数。这也是注册系统（CPS）的认证有较高的含金量的原因之一。

 

问题5：您在处理我的问题方面有多少经验？

 

并非所有的咨询师/治疗师都接受过所有心理问题的专门培训。例如，儿童青少年心理咨询和成人心理咨询有很大的差异，需要经过专门的培训；婚姻治疗和家庭治疗也有专门的技术。

 

二、在心理咨询中可以期待什么

 

问题6：心理咨询要做多久？

 

咨询师并不能预测您需要多少次咨询。但是，咨询师/治疗师在对您进行评估之后，会对特定问题的典型治疗过程有一些大致的了解。短期治疗可能只需12-16次，而其他治疗可能需要几个月或更长时间。

 

问题7：每节咨询多长时间？

问题8：咨询的频率是怎么样的？

 

心理咨询的安排通常是每周一次，每次50 分钟，但有些治疗师可能会提供更长或更频繁的安排。

 

问题9：心理咨询是怎么进行的？

 

一些心理疗法是高度结构化的，有技能培训和家庭作业，例如认知行为疗法。有些疗法可能更具支持性和灵活性，例如谈话治疗。

 

一些疗法更注重当下，而另一些疗法则直接研究家庭和关系历史。咨询师/治疗师在提供多少直接建议和反馈方面也有所不同。

 

问题10：咨询师会给我开药吗？

 

药物与心理咨询相结合是很常见的，因为有大量证据表明这种组合非常有效。一些咨询师（主要是精神科医生）可以开药。其他咨询师通常会转介来访者到有处方权的同事那里开药。

 

问题11：我们是否“匹配”？

 

这个问题涉及您或咨询师的任何可能影响治疗关系的重要个人特征。所以，在动力取向的心理咨询中，一般会有一个评估的过程，以确定来访者和咨询师是否匹配。

 

三、实际事务

 

问题12：咨询费是多少？

 

经济困难的来访者可以寻求公益或半公益的心理咨询；也有些咨询师愿意提供有灵活性的收费标准。

 

问题13：面对面咨询还是网络咨询？

 

自疫情发生以来，大多数心理咨询师都提供网络咨询，但好先了解清楚。如果是面对面咨询，请了解面谈地点的位置、停车位和交通的详细信息。

 

问题14：预约咨询之后迟到或者想取消，要怎么处理？

 

一般来说，正规的心理咨询，需要先提前预约。如果爽约或迟到，需要照常支付当次咨询费用。因为咨询师已经留了当次的时间给您了，即使您没有准时到达。

 

问题15：咨询师是否可以在下班后处理心理危机？

 

如果您遇到危机，大部分咨询师会提供替代资源，例如提供当地的心理危机热线。

 

 

不要因为问题太多而嫌麻烦。您买房子或者买车会多了解情况，同样，想找到一位经验丰富的心理咨询师也需要获得足够的信息才能做出正确的决定。和专业水平高的心理咨询师工作才是有效的，所以在开始进行能够改变您生活的心理咨询之前，请花点时间做一些研究。

 

References

[1].David Susman, Ph.D.. Psychology Today[EB/OL].(2021-9-14)[2021-10-13].https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-recovery-coach/202109/20-questions-ask-your-new-therapist

 

作者：唐诗

编辑：知年

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